diete

A no to chyba, że tak. Dietę trzymasz ?

mentos 1.nie dupa, nie dupa, tylko nie było mnie w domu... 2. owszem mozesz osiągnąc, to co opisałeś, ale pod warunkiem, że dopasujesz do tego dietę, a zajęcian a SW nie wycieńczą Cię./

miałem na myśli diete z normalnego żarcia ułożoną ze względu na białko,tłuszcze i węglowodany

Khaine dzieki na te wszystkie linki napewno skorzystam.dzis zaczne "tworzyc"diete.pozdro

Jednak mam troche większą nadwage i wolałbym pierw pozbyc sie troche tłuszczu aa dopiero pozniej robic masę. Chciałbym sie was poradzic jaką dietę stosowac, jakie treningi bo w tym temacie jestem kompletnie ciemny. Dzięki

może głupie pytanie... Dietę macie?

Mi poszło 50 kg wagi, 15 cm wzrostu i wyciskanie poszło do przodu o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg. A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do [...]

przy takim stażu to powinienes zadbac o diete a nie suple pzdr.

kup mono dodaj do tego dobra diete i ewentulanie jak beda braki to gainer lub bialko, na lepsza regeneracje moze byc MZB i spokojnie wystarczy

a możę potrójna? człowieku białkiem uzupełniamy diete to wszytsko zrozum

jax, dzięki, SOG dla Ciebie. Poczekam jeszcze na kilka odpowiedzi i zmienie diete. Czy tak samo mam jeść, gdy nie mam treningu ? Co z posiłkami przed i po treningowymi ?

wklej diete i trening. wypelnij ankiete

a masz diete ? wklej tutaj :)

z dieta jest gorzej bo nie mam zabrdzo czau zeby jes regularnie 6-7posilkow maksymalnmie dalbym rade ze 4-5 bo pracuje do 16 w zakladzie produkcyjnym i malo jest czasu na jedzenie jedynie przerwa o 12 i moze cos tak przed przerwa przegrysc a jaka diete ty bys mi proponowal

Dobra dieta Ci w zupełności wystarczy i oczywiście trening http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj to na pewno będziesz wiedział co jeść i możesz potem wkleić tu dietę do poprawki jak coś skrobniesz :-)

KIepsko.Najlepiej wstaw dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

wola mi dawac kase na diete niz suple

dzięki, coś już dzisiaj pozmieniam ;) jeszcze mam pytanie czy nie lepiej przejść na jakąś konkretną dietę typu 1600 BWT 120/120/70 niż samemu sobie wszystko ustalać? chcę schudnąć około 10 kg + nabrać trochę mięśni.

jeśli nie masz czasu w trakcie dnia to chociaż wstań trochę wcześniej i idź pobiegaj a potem siłka i zobaczysz, że będą efekty...a co do wolnego czasu to moja siostra studiuje i ma mnóstwo wolnego czasu!! Pon. Środa i Piątek po kilka wykładów a Wtorek i Czwartek cały wolny więc ty na pewno masz podobnie....no i co najważniejsze musi Ci zależec na [...]

To jeden z najlepszych gainerwo jakie byly do tej pory ... Mysle ze jest wart swojej ceny poniewaz same slowo Universal , swiadczy o doskonalej jakosci... za lezy ile wazych , jaki masz staz treningowy i jaka diete ... wszystko zalezy od tych czynnikow ! SOG bo jestem pierwszy