SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Poprawda diety, redukcja.. cos robie zle, pomozecie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: poprawda , diety , redukcja , robie , pomozecie

Ilość wyświetleń tematu: 1247

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

89,9

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20% z "groszami"

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x w tyg fbw, 3-4x w tyg bieganie 30min tak to szkoła 8-15

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

bieganie,silownia. wyżej. Cały osprzęt

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wcześniej stosowałem diety schudłem 121-96. pozniej pare mies przerwy aktualnie wyzej wymieniona w temacie.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

---

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna, Beta Alanina,Białko - odpuszcze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SatanPatrzy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 79 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62

Podobno mam złe makro jestem na redukcji 89,9kg 184cm wzrostu 17l. ćwiczę fbw 3x w tyg 4x w tyg biegam 30min, nie zawsze jem to samo staram sie jesc zdrowo to tych makro. Czy dobrym makro na redukcje będzie : 153 białka, 315 węgli 45 tłuszczy i stopniowo zmniejszać węgle? Trochę sie juz pogubiłem, redukuje od jakis 3mies 0,5kg na tydź. czasami 0,3kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8985 Napisanych postów 84081 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710745

KIepsko.Najlepiej wstaw dietę
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

SatanPatrzy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 79 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62

juz to zrobiłem https://www.sfd.pl/Poprawda_diety,_moja_stara_i_zmiana_na_nową_redukcja.-t1103121.html#post1

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Poprawda diety, moja stara i zmiana na nową redukcja.

1

Następny temat

Zastój w redukcji

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły