SatanPatrzy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Anonimowsky

Wiek 80

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2016 (23:48)

Data rejestracji 28.02.2014 (11:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawda diety, moja stara i zmiana na nową redukcja. podobno mam złe makro jestem na redukcji 89,9kg 184cm wzrostu 17l. ćwiczę fbw 3x w tyg 4x w tyg biegam 30min, nie zawsze jem to samo staram sie jesc zdrowo to tych makro. czy dobrym makro na redukcje będzie : 153 białka, 315 węgli 45 tłuszczy i	4	2016-01-27 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. diety z których korzystałem/ korzystam 100 g ryżu białego pełnoziarnistego 200g kurczak 100g brokuły 2g olej kokosowy _ 4jajka 3g cynamonu 10g orzechów włoskich _ 200g kurczaka 80g ryżu białego pełnoziarnistego 100g szpinak 50g	2	2016-01-27 21:02
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena cześc, możecie mi ocenić plan fbw? chciałbym go wykonywac myslę te 4tyg następnie robić push/pull 3dniowy przez 6tyg i 4dniowy przez kolejne 6tyg robię powolną redukcję, najsłabiej mam rozwiniętą klatkę, prawie w ogóle nie ruszona ale to pewnie	14	2016-01-27 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawda diety, redukcja.. cos robie zle, pomozecie? podobno mam złe makro jestem na redukcji 89,9kg 184cm wzrostu 17l. ćwiczę fbw 3x w tyg 4x w tyg biegam 30min, nie zawsze jem to samo staram sie jesc zdrowo to tych makro. czy dobrym makro na redukcje będzie : 153 białka, 315 węgli 45 tłuszczy i	2	2016-01-27 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć? witam, mam 16lat, troszeczke przytyłem przez 3lata ^^. ważę 115kg ale nie widać zbytnio po mnie iż mam "dobrą budowe ciała" powiedział mi to moj kolega który od 2lat chodzi na siłownie. chciałbym też chodzić na siłownie ale najpierw coś w domu, do	3	2014-02-28 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawda diety, redukcja.. cos robie zle, pomozecie?	2016-01-27 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawda diety, moja stara i zmiana na nową redukcja.	2016-01-27 22:24
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 21:40
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 21:09
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 21:07
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 20:54
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 18:25
Trening dla początkujących	FBW .. pomożecie ? ocena	2016-01-27 18:14