diete

Hej stary diete mam wporzadku mylisz sie :) Naprawde tylko czytalem ze ta witaminka jest calkiem spoko. Pomaga w delikatnym stopniu w zwiekszeniu sily i masy ciala no nie wiem czy to prawda ale tak pisza heh:)

regeneracja poćwicz trzymając dobrą dietę (jezeli sa braki to dokup odp.co masz w brakach:bialko,wegle,gainer )...ZMA troche przerwy i zacznij nowy cykl

dopracowałbym diete, dodał omega3,zma,kompleks witamin, ew białko / gainer do uzupełnienia braków, i carbo przed i po treningu

brałem przez okres ponad 4 miechów i różniczy w wyglądzie nie zauważyłem.. Dieta z hmb , diete bez hmb różnicy nie ma.. jedynie podczas cykly kreatynowego polecam..

pana zapraszamy do dzialu odzywianie przy takim stazu to jeszcze za wczesnie na zwykly monohydrat nie mowiac juz o nitrobolon a mass xxl jedynie uzupelnia diete(ktorej pewnie nie masz)

a czemu musisz mieć diete lekkostrawną ? surowe żółtko to fatalny pomysł. płatki słodzone również.

Jesli chodzi o diete to staram sie stosowac do diety zawierajacej duza ilosc bialka i weglowodanwo a gainera potrzebuje jako wspomaganie na mase oraz jako uzypelnienie innych wartosci odzywczych bo jestem Troche chudy :D Dzieki za wszystkie odpowiedzi .

Beznadzieja totalna. Czytaj podwieszone, potem układaj diete.

Odżywki i kanapa nie zrobią roboty - zamien odżywki na diete a kanape na ruch a będzie dobrze - z takim podejściem na starcie można założyć porażkę z góry .

1- Najszybciej na mase to pójdzie białko wkomponowane w diete .. 2- hmb przereklomowane ....zero efektów ( działa tylko jako antykatabolizator) 3- efekty znikome ....Nie polecam ...

jestek ekto ,dietę mam , ale aby było ona skuteczna potrzebuję gainera stąz mam praktycznie zerowy. ćwicze okoł miecha swój plan. dziś zacznę robić ACT

nie qpowac? Ok diete trzymam opisze mniej wiecej co jem takze jajka chleb razowy ryz platki owsiane rozimaite koktaile nabial... czyli wszystko po trochu co jest zdrowe dla odpowiedniego rozwoju... a polecacie jakas inna odzywke do krety czy tylko dietka? :)

trzymaj diete i o regeneracji nie zapominaj a na tym cylku beda efekty

poczytaj posty podwieszone a tak w skrocie najpierw policz zapotrzebowanie kcal potem rozbij to na BTW i ułuz pod to diete jadaj 5-6posiłków co 2,5-3,5godz bogate w BTW weliminuj z menu słodycze,fast-fody,zwykły makaron,białe pieczywo,tłuste kiełbasy,itp. zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brazowy,basmati,paraboliczny, [...]

Chodzi o to, że ja sie nie łapie w tych wszystkich przeliczeniach i w ogóle, ale znalazłem gdzieś na necie diete ułożoną pod moją wagę, tak więc od jutra zaczynam i mam nadzieje, że te 5 kg masa mi sie zwiększy. Jak myślicie? Da rade? W 5 tygodni?

Suple hmm bardziej ukierunkował byś się na zabawę w dietę ewentualne samo białko lub jakiś gainerek .

od kreatyny możesz od reszty nie trzeba i diete ułóż

Diete w miare mozliwosci i czasu jakas mam, take se o.... Dzieki koledzy za tresciwe odpowiedzi, chyba faktycznie zacze kreatyne barac w cyklach, a reszte o ile kasa pozwoli bede bral ciagle. Jeszcze raz dzieki

[...] 15 lat poczekaj do tej 18 az przestaniesz rosnac bo przeczytalem gdzies ze stosowaniekreatyny powoduje tam jakies skutki zwiazane ze stawami w zwiazku z czym nie powinno sie stosowac bo zatrzymuje wzrost, chyba ze starczy ci tyle ile masz ja na twoim miejscu dobralbym diete na mase przytyl kilka kilo i nastepnie rozejrzal sie za jakims HMB

Ankieta, dietę ma? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-21 20:32:41