diete

Boze, brak mi slow. Uloz sobie diete i dobry trening pod katem sily. Ale z tego co widze, ty koniecznie chcesz zlapac jakies suple, wiec po co pytanie, czy warto?

jaki masz cel przede wszystkim? ile trenoojesz? czy masz porzadna diete?

moj cel to fajna rzezba na wakacjie, 7 miesiac, mam diete:D

Diety takiej typowej to nie mam ułożonej...Właściciel siłowni powiedziałmi żebym jadł makarony i kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem..;)Makaronik to jem codziennie..i faktycznie przytyłem..jaka dietę byś mipolecił???

odsyłam do wyszukiwarki, a co najważnijesze nie ten dział. Jeżeli chodzi o odżwyki to mają być uzupełnieniem diety a nie jej podstawą. Jeżeli będziesz miał dietę i ćwiczysz dopiero 3 miesiące to objedziesz się jeszcze bez suplementów, co najwyżej odżywki np. gainer jako uzupełnienie najsłabszego posiłku jakbim bardzo często jest drugie śniadanie. [...]

HEHE na masę a masz dietę ?? no jeszcze witaminki , omega3 a wogle jaki masz staż treningowy ??

rozpisz diete

Spokojnie ułożysz sobie dietę . Warzywa i owoce możesz stosować w postaci Smoothie

jeżeli będziesz spożywać 1000kcal za mało a dołożysz z orzechów ok 1200kcal to tak będziesz nabierał masę, ale zjadanie 200g orzechów dizennie nie musi być zdrowe to raz, bo wsyzstko musi byc z umiarem, a dwa musisz dietę całą zbilansować a nie dodawać produkty na oko

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

moja pierwsza kreatyna, bardzo mile wspominam jezeli chodzi o gainer, mass xxl warty uwagi, jednak to tylko wegle + proteiny, wiec nie spodziewaj sie jakis rewelacji dodaj do tego odpowiednia diete, trening, regeneracje, a za 8 tygodni powinienes byc mile zaskoczony ... jednak to dopiero poczatek :) pozdro ...

watpie zeby ktos to zrobil.. Za drobna oplata moge ulozyc Ci diete na caly tydzien, pozniej ewentualnie skorygowac wg twoich zastrzezen co do prouktow.

nie masz zielonego pojecia na ten temat zostaw lepiej suple i idz do dzialu odzywianie ulozyc diete

diete już mam rozpisaną, tylko nie wiem czy dylemat czy odżywkę wbić do diety czy kretke dodatkowo łykać...

jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, a po tym co wypisałeś nie sądzę żebyś miał, wklej swoją dietę do działu odżywiania to Ci poprawią, i dopiero wtedy jeśli będą w niej braki to zastanów się nad białkiem lub gainerem, zależy jakie braki będą

Jak masz dobrą dietę nie potrzebujesz odżywek.

pierw uluz diete a pozniej ewentualne braki w niej bedziesz uzupelnial bialkiem lub gainerem

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Dzięki wielkie za pomoc , edytuje dietę i pozbieram kasy na oliwę :) A jeszcze małe pytanie co jeść w dni nie treningowe pomiędzy obiadem a kolacją? Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-16 16:04:58

Jakiś mało monotonny posiłek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Poczytaj o tym, bo według mnie dieta to t-r-a-g-e-d-i-a ;-) Jestem przekonany, że jej nie próbowałeś - bo wątpię abyś zjadł choćby to co w pierwszym posiłku na raz. Staraj się aby podczas dnia dostarczać organizmowi węglowodanów złożonych a po [...]