diete

Ale diete masz odpowiednią czy nie?

staz 3 lata wiek 18 lat cel masa diete staram sie utrzymywac ale nie mam ulozonej odpowiedz na pytanie

Pytam sie poniewaz nie weim czy wolno polaczyc Shock therapy z bialkiem a chce sobie wziac te dwie rzeczy na raz poniewaz mam niedobor bialka a czytalem ze ten Shock therapy daje dobra pompe i wytrzymalosc podczas treningu. To jest moja ankieta i mam nadzieje ze dzieki niej pomozecie mi. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62/63 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: [...]

Ty myslisz ze dzieki wszystkim puszkom schudniesz? To nie magiczne proszki, uloz sobie diete odpowiednia i sie jej trzymaj

Ustal sobie dietę z określonym BTW.

dziękóweczka za odpowiedzi zastanowie sie aha i jeszcze jedno musze stosowac diete nie wystarczy dobry trening i odżywki zawsze to cos da a diety mi sie niechce stosowac sami wiecie dlaczego.... ;]

gb moze byc oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 300-400kcal i wedlug tego ułoz diete

nie przesadzasz z tą omką , ponad 1000 mg na tydzień ?? wiesz czym to grozi... weź zapodaj lepiej 500 mg ew starczy w zupełności , diete przytrzymaj do tego lepiej i będzie si pozatym Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-03-05 01:25:40

Dzakas - BAN - nie oddzywaj sie jak sie nie znasz. Zadne odzywki nie dadza ci masy. Uloz diete a potem jesli bedziesz mial braki to kupujesz bialko/gainera w zaleznosci od brakow w diecie. Nie sluchaj porad kolegi wyzej bo sa zle. Zacznij od diety.

ułożyć dietę

No niby racja w tym jest jednak sprawa wyglada tak ze jesli chodzi o diete praktykowalem..po tygodniu mialem dosyc..Jem i tak bardzo duzo a przyttyc nie moge wiec postanowilem siegnac po nitrobolon i szukam jeszcze odzywki ktora pomoze mi przybrac na masie @up Monohydrat tak ? Zmieniony przez - Gangane w dniu 2009-07-19 16:13:56

Wiek, staż, ćwiczyłeś wcześniej ? co z siłownią ? A6W wywal, godzina na bieżni spoko, do tego ćwiczenia siłowe w inne dni. Tylko nie zbyt niskokaloryczną. Wklej przykładową dietę - co byś jadł.

Ja troche sprecyzuję.Jeżeli chodzi o diete to nie ukrywam że również i do tego przywiazuję wage.zazwyczaj zjadam 5 bądż 6 posiłków w ciągu dnia są to wszelkiego rodzaju sery,ryże,płatki owsianne,jogurty,białe gotowane mięso,warzywa,owoce do tego mega mass..stosuje zdecydowanie zdrową żywność,jednak nie jestem w stanie spożywać tych posiłków zawsze [...]

[...] porach, nie zawsze mam jak i nie jem stalej ilosci kalorii ani makroskladnikow, staram sie jesc zdrowo, niestety czasem jem niezdrowo i nie mam czasu ani pieniedzy na diete, ale nie martwcie sie, duza wage do niej przywiazuje''. Musisz zejsc kilkaset kalorii ponizej dziennego zapotrzebowania, odstawic nabial itd itd. Przynajmniej tyle zrob [...]

jak mam dopracować odzywianie :/ musze mieć koniecznie diete zeby brać kreatyne ? ćwicze juz około 3,5 miesiąca , chciałbym troszke urosnać i nie dobić duzo tłuszczu , naprawde staram się rzetelnie ćwiczyć i jem zdrowo

Jak diete masz to sam powinnes moc powiedziec czy Ci bialko potrzeba ;)

Stosowałem dietę na początku ale później brakło hajsu i niestety...

:)) Czyli teraz już nie jesz nic i zyjesz powietrzem?}:-( Koleś w ch**a walisz! Najpierw piszesz, że masz dietę a teraz, że nie masz co i tak było do przewidzenia. Jak nie masz kasy na jedzenie to skąd ją weźmiesz na suplementy??? Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-13 00:37:36

Na jedzenie nie masz a na suple masz? Nie musisz zywic sie sama piersia z kurczaka zeby miec dobra diete %-)

On pewnie ma na myśli tanią do zrealizowania dietę :D