ozii
CZy zna ktos jakis dobry trening na mase i na siłe dla początkującego :]i odrazu prosze mi doradzic z jakimi ciężarami to robić i czy dobra by była dla mnie na początek Kreatyna i Dextroza. Waże 55kg 173cm wzrostu i wycisne 50kg :D:D:D:D hahahahaha DRAMAT !!! musze sie wziąc za siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
673
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
http://www.filecabi.net/video-hosting/video/view.php?video=3d705b2030663ce0e9a2c827e82ec957
prosze oto link - wlacz glos w pccie bo to instruktarz wokalny
prosze oto link - wlacz glos w pccie bo to instruktarz wokalny
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
TM matys
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2015
Jeszcze moze mam przyjc i pomoc Ci cwiczyc? Człowieku poszukaj troche!
Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią.
Mężny kosztuje jej tylko raz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
253
niejestem zwolennikiem kreatyny choc wiem ze jesli chcesz nabrac przyrostu a masz krucho to napewno przyczyni sie do rozrostu ale jesli nie bedzie odpowiedniego treningu i diety to mozesz sobie lykac tabletke za tabletka czy tez mieszac proszek:)...jesli jestes poczatkujacy zalecalbym nie stosowanie sie do odzywek a zaczecie treningu 2-3 miesiace na sucho a pozniej mozesz cos zastanowic sie nad dodatkami...a jesli juz odzywka to polecalbym HMB mega caps + Gainer 737..a jesli co do ilosci wyciskania KG to nie wiem ile twoj wiek ma granice bo jesli ponizej 16 roku to calkiem niezle:)......nie odrazu ameryke zbudowano!
...
kotus89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8516
seba twoj link wymiata a tak na serio to pewnie wiele osob zna trening na mase i sile dl poczatkujacego ale czlowieq po prawej stronie u gory masz opcje "SZUKAJ" wlacz , wpisz plan na mase i zobaczysz jakie cudo wyskoczy!!
a tak na serio to pewnie wiele osob zna trening na mase i sile dl poczatkujacego ale czlowieq po prawej stronie u gory masz opcje "SZUKAJ" wlacz , wpisz plan na mase i zobaczysz jakie cudo wyskoczy!!...
Węglowodan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1467
Nie da siue robic sily i masy jednioczesnie. na cyklu masowym bardzo dobrze idzie siła. kreatyna dopiero po 6 miesiacach. trzymaj sie diety ćwicz poprawnie a przyrosty w tych pierwszych misacach cwiczen mogą byc bardzo podobne.
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
673
dziękóweczka za odpowiedzi zastanowie sie aha i jeszcze jedno musze stosowac diete nie wystarczy dobry trening i odżywki zawsze to cos da a diety mi sie niechce stosowac sami wiecie dlaczego.... ;]
...
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6171
Ło qrwa!!
Weź poczytaj posty innych, bo tylko podnosisz ciśnienie użytkownikom...
No coments!
Weź poczytaj posty innych, bo tylko podnosisz ciśnienie użytkownikom...
No coments!
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
359
sory ale nie napisałes ile masz lat. Nie bierz zadnych supli! Dieta+plan treningowy=sukces. Jesli juz koniecznie chcesz suple to chociaż poćwicz pół roku na sucho,a potem najpierw gainere jakes 3 cykle spoko. Póżniej białko jakis 2 cykle, a na końcu creatyne najlepiej z tauryna. takie jest moje zdanie. Życzę powodzenia:)
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Instruktarz seby wymiata
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
359
A co do treningu: Najpierw zrób sobie 1 miesiąc ogólnorozwojówki mniej więcej 2x w tygodniu, a potem zacznij cwiczyc 3xtyg w każdym po 2 grupy mieśni. polecam
poniedziałek
Klata+triceps
środe
nogi+brzuch
piatek
plecy+biceps
poniedziałek
Klata+triceps
środe
nogi+brzuch
piatek
plecy+biceps
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
