diete

a plan jaki masz taki masz mi nie chodziło o to że ty masz zły plan tylko masz plan i do tego dokładasz diete na minus + aeroby

Przyznawalem Ci racje, bo jestes alfa i omega jesli chodzi o suplementacje, trening i diete:) Amen

Spokojnie, chciałem się podlizać i dostać jakieś rabaty do sklepu + indywidualną dietę oraz trening. ;) To był żart oczywiście, poza rabatami. %-)

witaj młody pakerze z tego co napisałeś sądzę że jestes typowym hardgainerem tj.pewnie wolno zdobywasz masę mięśniową. potrzeba ci dobrego treningu raczej z wolnymi cięzarami.Jako priorytet musisz wybrać duże grupy mięśniowe tj.klatkę,plecy,nogi i je trenować w pierwszej kolejności stosując wyciskania,przysiady,podciąganie na drążku,wiosłowanie [...]

ups ja cie przepraszam jak cholera, komu ja polecam diete na mase :P, pan z imieniem Sir_Lukasz mowi prawde(tak to jest jak sie pisze po nocach ), lepiej nie zaczynaj silowni z ciezarami, bo jeszcze rosniesz, ja mam osobiscie 15 lat i jade z treningiem cyklicznym grupa I, i bardzo dobrze jest, rob narazie trening domatora i bedziesz rosl dobrze ;)

[...] na trenigng na mase i lepiej sie zrobi trening ogólnorozwojowy ale rób malymi ciezarami bo twój organizm wciąz rosnie. a odzywki jeszcze odradzam moz e jedynie bialko ale mozesz sobie zrbic pozadna diete i odzywki ci jeszcze nie beda potrzebne. Poządna dieta i zwykly trening ci wystarczy za rok mozesz juz cos wiecej mysleć!!:d;p pozdrow

da sie budowac mase miesniowa i palic tluszcz - tyle ze niewielu to sie udaje -> rekomp olej spalacz jesli celem jest masa i skup sie na srodkach ktore dzialaja glownie na mase,hp + mono zadbaj o diete i powinno pojsc

jak zadbasz o diete to będzie si ;-)

Ja zrobiłem pierwszy cykl w wieku 16 i nic strasznego sie nie stało ((: Dużo na ten temat czytałem. Póki trzymasz dietę i poprawnie a przedewszystkim sumienniewykonujesz ćwiczenia to efekty beda tylko pozytywne (: Chociaż teraz robię drugi w życiu cykl (jabłczan kreatyny) to stwierdzam że daje lepsze efekty, chyba że to tylko różnica jakości [...]

DAJ SWOJOM DIETE TO ZALEŻY OD ILOŚCI KALORII

joghurty owocowe to swinstwa , maja duzo cukru, ostatni posilek do wyrzucenia, daj wtedy kostke twarogu lub odzywke na noc. wiesz daj diete do krytyki w dziale odzywianie bo nei mam teraz czasu na wnikliwą ocenę. pozdrawiam

na żadne z tych pytań nikt nie jest w stanie ci odpowiedzieć. Jeśli masz odpowiednią dietę, to będziesz chudł odpowiednio. Nie podałeś wzrostu, wieku. Generalnie to wypełnij ankietę i przeczytaj to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-18 20:10:33

Masz 16 lat wiec jest bardzo prawdopodobne, ze urosniesz choc nie pewne... Wszystko zalezy od Twojej genetyki jak na moje oko to zrob sobie dobra diete i narazie odstaw odzywki ;)

Napisałem może stagnacja, ponieważ tak naprawdę nic nie napisał oprócz tego ile podnosi ciężaru . No chyba że jesteś jasnowidzem i wiesz ile ma lat, wage czy trening, dietę i wiele innych. Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2015-09-11 23:24:12

nie poczules tej mety z alchemi nic a nic? diete ulozona ale czy przestrzagana podczas cyklu? pytam bo sam biore teraz mete alchemi i cos slabo sie rozkreca, 7dien waga 2kg do przodu ale ni huhu nie czuje tego przyrostu, pas sie nie zmienil hoj wi.. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-04-06 19:54:20

mam nadzieję, że o to chodzi: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 [...]

Ułóż diete lub odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych a gainbolica dawaj tylko po treningu.

mozesz go wcisnac w diete ale nie codziennie , sporadycznie , sa inne lepsze posilki ;] jak wygladaja inne posilki na noc ?

Pytanie o twaróg...no okej. Ja też jestem za tym, by nie eliminować całkowicie, o ile nie występują jakieś obiawy ze strony układu chociażby trawiennego, ale co z pozostałymi źrodłami białka, jak to urozmaicasz, to jest istotne, na postawie jednego "składnika" diety nie można określić, czy...jest ok. Bo jeśli jadasz sporo niabiału procz twarogu, [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]