diete

możesz podać mi swoje gg ja ci prześle diete i zobaczysz czy ci sie nadje tu nie chcem wklejac bo sie nie da połapc

wrzucaj diete tu

wrzuć diete w dziale: odzywianie tam specjalisci sprawdzą

przycisniesz dietę trochę supli i w miarę szybko zaczniesz wracać

Odpuściłeś dietę albo aero i ot cała zagadka.

Witaj, jadłeś za mało ,czyli dieta była źle zbilansowana.Tutaj nie ma filozofii. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz masować to do tego [...]

Witam, na portalu potreningu pl ułożą ci indywidualną dietę oraz trening w bardzo korzystnej cenie. Pozdrawiam

Musisz sobie ulozyc diete namase,dlatego zajrzyj do dzialu odzywianie,a niedobor bialka i weglowodanow uzupelnisz odzywka,a na suplementy typu kreatyna jeszcze duzo za wczesnie.Polecam ci jakiegos gainera.Na poczatek wystarczy trec mass xxl,3kilo na miesiac okolo powinno c i tego gajnera schodzic

diete mam ulozona i suplement mi trzeba aby ja wspomóc

dobry jest , ale jeśli masz tylko tyle funduszy że ci starcza na 1000g no to lepiej zrobisz jak zaiwestujesz w diete bedzie z tego większy pożytek !

co jadles?? prosze podajcie mi co jecie jak macie diete?? jakie prodtuky i w jakich ilosiciach

dlaczego nie mozesz? skoro masz przytyc to nawet powinienes albo mega diete ulozyc ;p

to że machniesz jakimś śmieszym ciężarem 50 czy 60 razy nie znaczy że ćwiczysz na rzeźbę. Na rzeźbę można ćwiiczyć nawet i dużymi ciężarami, choć nie jest to łatwe. Poza tym,dietę masz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-30 18:43:39

Zacznij jeśc, zacznij ćwiczyć a masa pójdzie w górę. Ale Ty jesteś na forum jeden dzień i chcesz uzyskać od nas złotej informacji, która zmieni twoje życie. A takowej złotej informejszyn ni ma. Czytaj chopie i jeszcze raz czytaj. Ułóż dietę i ćwicz w domu treningiem domatora.

wiele nie widać, ale jeszcze jest co zrzucać, jak idzie opornie prawdopodobnie popełniasz błędy, także wklej dietę i trening do oceny.

Bez wątpienia, jak na Twój wiek i doświadczenie/staż treningowy wyniki są dobre. Może nie w skali startu w zawodach, ale jak na nastolatków coś tam trenujących. Zastanawia jedynie dlatego jest aż taka dysproporcja w rekordzie w siadzie w stosunku do wyciskania lub martwego ciągu. Między ciągiem a siadem nie powinno być dużej różnicy, a bez [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko sodliny trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta pod down organizm i cel treningowy. Jedzenie na ślepo z reguły nie daje zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza [...]

dla 14 latka nic nie można doradzić, za młody jesteś no chyba że diete

na diete w rozumieniu dieta na mase za wczesnie poczytaj posty podwieszone np 10 wskazówek zywieniowych, i staraj sie po prostu zdrowo odzywiac.

[...] tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie) - Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to napisales "jedzenie wszelkiego rodzaju bialek" to nie jest klucz do [...]