diete

Też chcę dietę na rzeźbę Ale taką żeby masa poszła na 10+ i mięśnie od razu były wyrzeźbione ! Masuj kolego bo chudo w Twoim przypadku rzeźba przy tej wadze to błąd bo będzie Ci wszystkie kości widać :D

dietę wrzuć tutaj nie do dziennika, jesteś na sfd, nie na potreningu.pl .

musze ułozyć sb diete jest jakis poradnik do tego ?

musze ułozyć sb diete jest jakis poradnik do tego ?

[...] najlepsze lata mojego zycia na siłowni a teraz serio - jak dla Ciebie - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dodatnim białkowym srednio +20%, trening - pierwszy mieśiac ACT, potem masówka cały czas zachowując diete. Będą z Ciebie ludzie po jakimś roku - dwoch, co jak na ten sport jest stosunkowo "niedługim okresem czasu" Pozdrawiam

Jeszcze zależy jak chcesz biegać. Takie aero raczej Ci nie zaszkodzi, jeśli nie chodzi Ci o odchudzanie to wystarczy tylko dodać nieco kalorii w diecie. Jeśli zaś chodzi o kondycje, czy np o biegi na czas to wtedy trzeba dobrać dietę i rozkład treningów. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2008-06-04 11:01:28

Policz zapotrzebowanie ze wzoru, masz w poscie podwieszonym wszystko napisane. Potem rozloz makro, ustal diete i wrzuc ja do oceny

v3gas on chyba nie zaczail kolego dieta jest nie tylko na schudniecie.. stosujac diete masowa osiagasz duze przyrosty.. mozesz ja wspomoc odzywka m.in bialkowa..

a czy moglby ktos z was napisac taka diete?

a moglby ktos napisac taka diete?

dodaj jeszcze diete to bedzie dobrze

Co do HMB są podzielone zdania; jedni twierdzą że im pomaga a drudzy że to tylko szkoda kasy Zrób lepiej normalną dietę np na wiosnę.

g**** nie nitro:) Nitrobolon zwykły(nie energizer) obniża cisnienie krwii zobacz sobie chociażby na opakowaniu, w dodatku nie ma żadnych pobudzaczy, za to sporo argininy ,która obniża ciśnienie krwii(rozszerza naczynia krwionośne). Gdyby było inaczej połowa użytkowników tego cuda dawno by wykitowała. Co do lekarza to zawsze zwali winę na odżywki, [...]

Układasz dietę w oparciu o swoje dane i nie powinno byc problemow z jakas szczegolna utrata masy miesniowej.

Ułóż normalną dietę redukcyjną z bilansem -300,i nie słuchaj instruktora.. Wklej tutaj a my ją poprawimy.

dzieki bardzo, a masz moze swoja diete ulozona zeby wyslac albo tu wkleic ? bardzo bys mi pomogl niewielu znam cukrzykow co cwicza

czystego mięśnia 1 kg. Jak masz dobrą dietę to gainer zbędny - gainer to prawie sam cukier (niezależnie jakiej firmy) i jako tako nadaje się jedynie po treningu i na pewno nie w ilościach zalecanych przez producenta

Zajrzyj do działu odżywianie, sam ułóż dietę i wrzuć do oceny

Wassup: czytaj uważnie - klient nie prosił o dietę odchudzającą, a wnioskuję z tonu, że wręcz przeciwnie. Mało tego, nie prosił o wskazanie innej diety. Na razie chciał zapytać o nasze doświadczenia z dietą rozdzielną. Zanim pouczysz, przeczytaj.

kashtaniak: kwestia "zdrowo" jest sporna. Stosowałem tę dietę przez jakiś czas i: 1. Straciłem na wadze, ale wtedy mi na tym zależało. 2. Faktycznie czułem się lepiej, niż np. na zbilansowanej przy nabieraniu masy. Zasadniczo moje prywatne odczucie jest takie, że organizmowi jest łatwiej przyswajać jedzenie podawane w takim reżimie [...]