b

kazdy z nas jest inny pod wzgledem dostarczania ilosci b/w/t i to co komus sluzy moze miec dla nas odwrotny skutek. proponuje lekture: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

zależnie od potrzeb; izolat warto dodac gdy zalezy ci na b. szybkim dostarczeniu bialka, koncentrat wchłania się troszeczku wolniej.

Witaminy syntetyczne nie sa po to zeby nimi zastepowac warzywa czy jesc je sobie bo z diety nie dostarczasz odpowiedniej ilosci. Ja osobiscie nie jadam w ogole preparatow z syntetycznymi witaminami, ew. z grupy B po treningu przy jakims ciezszym cyklu. Typowe preparaty witaminowe np przy rekonwalescejcji, antybiotykoterapii itp.

przede wszsytkim będzie zależne od tego jak wygląda sposób odżywiania, jak będzie to glódówka to odbicie nastąpi prędzej czy później i efekt yoyo gwarantowany proszę poczytać dział www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i podwieszone tematy aby uniknąć takich błędów

witaj, osobiscie bym zastosowal witamine d3 i k2, jak i b-complex z dodatkiem witamiy C z kompleksow mozna wybrac np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Complex_Plus-opis36841.html

b.dobrze klepał

No ja mysle tak. 1.Jesli jest zamroczony to tak jak pisales nokoutujesz typa, albo sprowadzasz do parteru, no ale tu nie widze sensu bo mozna szybko i czysto skonczyc walke(polskie ulice nie sa nienajczystsze) 2.Wymyslilem jak moze stracic rownowage.Np atakujesz typa, gosc sie coch i potyka, ale nie wywala to wtedy a)najprawdopodobniej opusci [...]

A jest wogole c klasa?? A w B-Klasie Treningi juz sa : i to nawet 2 razy w tygodniu tak samo jest w okregowce

Jest C -klasa i tam nie ma treningó bo to sa najwieksze niespelnione talenty tam graja i jest poziom boski Bylem na jednym meczu kolega gral to sedzia nie przyjechal na czas to se sami mecz zaczeli i sedzia po 20 minutach przyjechal jak grali i rozpoczal mecz od nowa.... A najlepiej maja jedna pilke i specjalnei wykpuja i sie biegna piwa napic [...]

jeszcze 2-3 pełne cykle na samym mono b.dobrze podziałaja. i czytaj co sie pisze bo sie powtarzac musze!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc 6. DIETA: redkcja -białko: 3 - 3,5g -węglowodany: 1,5 - 2 g -tłuszcz: max 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, susta, meta, prop, enan 8. TRENING: 5 - 6x w tyg + basen i aeroby 9. CEL CYKLU: [...]

było wcześniej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pigu%C5%82ka%2C_kt%C3%B3ra_sama_robi_mi%C4%99%C5%9Bnie-t425671.html http://www.sfd.pl/pigulka_fitness_%3A_-t425500.html ja i B-50 byliśmy szybsi

ok białko 2-2.5 g tłuszcze 1-1.5 węgle 2-3 wpisz w wyszukiwarkę http://www.sfd.pl/wyszukaj/ b/t/w zacznij od bilansu zerowego potem zmniejszaj stopniowo do 2000 kcal Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 21:19:41

juz jestem zaczynam 4.30 pobutka amino extrim 2 tabsy 5400mg 5.00 sniadanie bialka jaja kurzego 260g b29 w2 t0 127kcal treck isolate 30g b25 w0 t0 104kcal platki owsiane gorskie 30g b4 w21 t2 110kcal oliwa z oliwek 5g lacznie 385kcal b57 w23 t7 7.30 drugie sniadanie juz w pracy serek wiejski piatnica 200g b22 w4 t10 makaron pelnoziarnisty 130g [...]

Osobiście nie . Robię sobie przerwę od takich supli. Jedynie tradycyjne: witamina C, magnez ewentualnie witaminy z grupy B. Polecam również witaminę K2 o której wiele osób zapomina: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-09 09:43:58

kup sobie witamine B COMPLEX !!! bedzie dobrze !!!

"W momencie kiedy spozywasz bialko rosnie jego stezenie w organizmie. Jakia musisz jesc witaminke zeby podniesc liczbe czerwonych krwinek" nie wiem, czy dobrze zrozoomiałam... czy wg ciebie większe spożycie białka ma 'gwarantować' wzrost leukocytoow?? /białkych krwinek/... dlatego chciałbyś wspomooc czerwone ciałka krwi?? %) rbc możesz [...]

Ok! Czyli witaminka B i spoko:) Dzieki Wam Pakerzy, Pakerki i Zywieniowcy:)

przy dopiętej diecie i treningu: aero/hiit , wersja USA spisala sie u mnie b. dobrze

[...] lata waga/wzrost 70/180 staz 1 rok cel sucha masa miesniowa wczesniej nie stosowalem supli zadnych spalaczy tak samo nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Wskaźnik BMR:1774 kcal Aby utrzymać wagę:2129 kcal 15% białka: 319 [...]