nic sie nie zmienilo w tej kwestii!! jesli chcesz spalic miecho - to cwicz na czczo! jesli nie chcesz - wypij przynajmniej bcaa (sporo bcaa a nie 3-5g) jak wyzej - posilek jest zbedny bcaa/eaa/wpc (czy inne) juz nie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 13:39:55
ale tez nie nie stoi na przeszkodzie aby ta uczta zaczac tuz przed trenbingiem i skonczyc 2-5h po treningu kazdy dobiera pod siebie efektów nie ma czy miecho lecia za bardzo - zmieniam co do bcaa/eaa/posilek - to faf - chodzi bardziej o relacje insulina a lipoliza/lipogeneza insulina-> zatrzymanie spalania fatu chcac niechcac - robiac mase [...]
nie wypada sie nie podpisac pod slowami faf'a moza ja porpostu za bardzo oceniem 'pod siebie' nie patrze obiektywnie - nie zaprzeczam tu wygoda,delektowanie sie - bo nie wybieram takie produkty ktorymi sie delktuje - a nie wmuszam na sile wiec to jest przyjemnosc to wszytsko co sie dzieje do treningu i w jego trakcie - przyjkene nie jest ale wraz [...]
Solaros zwróć uwagę, że ideą tego dwutygodniowego przecież badania nie było zbadanie efektywności w kontekście wpływu na masę i skład ciała, a na pewne parametry metaboliczne. Zmniejszenie fosforylacji mTOR, czy też kierunkowe zmniejszenie wydatku energetycznego oraz hipotetyczne wytłumaczenie tej zależności (odnoszące się do szlaku sygnałowego [...]
No ja też zauważyłem że masowanie jest dość trudne ciężko w siebie wbić te 3600kcal w 3 posiłkach ,musze sięgać po śmieciowe jedzenie żeby to nabić. Przejdę ewentualnie na opcje 14/10 wtedy wyjda mi 4 posiłki. a kto powiedzial ze musza byc 3 posilki? moze byc te 8h a posikow 4 czy 6 albo 3duze + dwie male przekaski pomiedzy czy shake'i/batony [...]
Solarosie wiem ze tak pisales i to rozumiesz. Jednak wystarczy ze zaczniesz pierwsze pol artykulu od slow "obalamy mity" i wiekszosc dzieciarni napala sie, jest naciskany guzik "sekta mode ON" %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej [...]
To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]
nie jest ekto czy hargainerem - wiec moze mi latwiej tak pisac - ale uwierz mi endo nie chcial bys byc! kiedy tego 'ryzu' i innych weglowodanowych produktow zbyt duzo nie mozesz zjesc bo jesli nawet troche przesadzisz zaraz idzie w smalec! wiem ze trudniej hargainerom przytyc ale jesli juz zdarzy sie cud i beda mieli smalec to zrzuca raz dwa endo [...]
%-) chodzi o to aby nie stawiac ten rodzaj diety na piedestale - bo nie dla kazdego ona bedzie dobrym wyjsciem! to alternatywa,coś innego,nie kolejna dieta de best! nie,nie bo nie @@-) ale czesc osob ma problemy natury 'psychicznej' z poradzeniem sobie z taka iloscia godzin postu,z natury 'biologicznej',bo niedobrze im,bole brzucha,zawrtoy [...]
bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. [...]
po to jest forum aby zadawac pytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w [...]
[...] to - NIE! IF nie wyklucza niczego,poprostu rzadziej jesz i tyle,zalozenia mozesz podciagnac (praktycznie) do kazdego rodzaju diety,czy to CC,LC,LF czy inne co do drugiego to: na takie typu pytanie sa inne dzialy! tu jest dzial czysto informacyjny,a nie 'dobieranie diet' pod dane przypadki Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-08-28 21:34:25
da sie zrobic mase na if ale nie da sie na 1-2posilkach czy oknie 2-4h to jest nierealne juz mam plan na temat 'MASA NA IF' ale czasu nie mam zeby go napisac. Niestety - i to mnie denerwuje bardzo - część osob uważa że IF to sposob na wsyztsko. 1 posilek czy dwa i z glowy,a tak nie jest. Reduckja,rekomp czy masa - nie ma znaczenia,najwazniejsze [...]
Rychu, zarodek to etap życia człowieka, przestań z tym dyskutować. Zabijasz w ten sposób coś co w przyszłości będzie normalną osobą. A wg Rycha 9 miesiąc to tez nie człowiek, bo siedzi w brzuchu. Dopiero jak wyjdzie na świat to nagle magiczne pstryknięcie i BOOM - mamy czlowieka%-) Naukowcy i profesorowie medycyny i genetyki są zgodni że zarodek [...]
/SFD/2017/1/12/d1bc6ba2964f4a5883e318c56efed650.jpg Komunikat dotyczący konkursu „Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę” oraz rejestracji na Fight24 Komunikat dotyczący konkursu „Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę” oraz rejestracji na Fight24. Drodzy użytkownicy Fight24, w związku z tym, że rejestracja na stronie nie jest wymagana, by [...]
Ok, depresja może mieć sens i może go nie mieć. Jak go nie ma - wtedy antydepresanty to dobra sprawa. ALE jak ma sens to już nie jest to takie proste. Czemu? Ano temu, że leczy objawy, a problem cały czas tkwi w Tobie. Póki go nie rozwiążesz sam, to antydepresanty będą działać jak Ibuprom - objawowo. Porównajcie te dwie osoby a) kogoś kto stracił [...]
Po kolei bo jakoś mnie natchnęło%-) Puar - chvjowe pytanie%-) Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;) Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, [...]
Sie obudziłeś ;-) tłumaczyłem juz w temacie 205 łap: /SFD/2016/11/15/50937bacffec42a88644214654677954.jpg Aby uprzedzić wpisy hejterów typu "Conor pozer, kopiuje czyjś styl" itd służe pomocą \-) 1. Joe Frazier 8 marca 1971 roku bronił mistrzostwa w Madison Square Garden przeciw również niepokonanemu Muhammadowi Alemu. Po 15 rundach pojedynku, [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
