b

Obciążenie jak najbardziej,natomiast ja mam gryfy z Marbo są bardzo dobre np. gryf 213 cm fi 28mm jest świetny, b. wytrzymały podczas treningu zakładam ponad 200 kg wytrzymuje bez problemu. Ogolnie rzecz biorąc nie kupuj gryfu prostego krótszego niż 180 cm i cieńszego niż fi. 28mm, gryfy nie muszą być gwintowane może być zabezpieczenie na tzw. [...]

Prosta zasda: jak masa nie idzie to 100% mało kalorii. Jak zaczyna iść ale tłuszczowa - to zły rozkald B/W/T. Nie ma dobrych i złych odżywek. Są tylko dobrej jakości i kiepskiej - kryterium obiektywne, a także smaczne i niesmaczne -kryterium subiektywne. Każdy to tylko mieszanina weglowodanow i bialka w roznych proporcjach. cały sekret...

z tego co wiem to do 2ch tyg mają być solówki sfd: właśnie b.a., aakg i jabłczan - po 250g proch

Camel - co to za produkty (prócz NO-XS)? W temacie: polecam Pump Juice z Revolutions Nutrition, dobry też Cold Fusion Explosion (tam jest kreatynka, ale mało) no i White Blood, tylko że ten jest b. drogi.

[...] Uginanie ramion z sztangielkami na przemian chwytem młotkowym 2s chodzi mi tylko o przykład. powiedzmy, że na klate na płaskiej na serie max 70kg, to czy te 3 serie mam robić stałym ciężarem ? czy progresje powiedzmy 50>60>70 ? i czy przed każdym ćwiczeniem wykonywać dodatkową serię rozgrzewkową czy dobra rozgrzewka na początku treningu [...]

'Mnie uczono ,że lepiej przeciwdziałać jeżeli jest taka możliwość.' roob to za pomoca wpc/dodatniego bilansu klorycznego... 'jest to b.dobry anty i katabolik i ceniony wśród osób obawiaących się o stratę ciężko wypracowanej muskulatury.' a co jesli powiem ze nie ma dzialania antykatabolicznego ? zdiwiony ? dziala swietnie na uklad [...]

ostatni posilek min. godzinke przed snem a bezposrednio przed łózkiem 1-2 tab B compositum 1 zincas a Mg tak zeby bylo 200-300 mg jonow Mg <yes> Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-09-27 15:19:05

Nie miałeś nadwyżki kalorycznej Serki,mleko,bułeczki razowe,to zaproponuj mamusi,która chce sie odchudzic Ułuz konkretną diete 6-w 4-b 1,5-t

Zawsze jak rozciągasz nogi, to powinieneś nie tylko te mięśnie, które się rozciagają do szpagatów, ale tez te, które nie biorą do końca udziału, albo rozciągają się mniej, np. zewnętrzne uda, plecy, pośladki. Wierz mi, że to b. wazne, mówię z doświadczenia własnego (jak mam zbyt rozciągnięte wewnętrzne uda, a inne zaniedbam, to np. koślawią mi się [...]

wez uzasadnij, ja b ym sobie w sumie dodał jeszcze po jednej serji w 2 ostatnich cwicvzeniach ale piszczcie tylko prosze uzasadniac odp

, Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-15 03:24:44

kiedys produkty z b.m. byly dobre, np. mieli fajnego propa, nie wiem jak teraz, dawno nie widzialem tej firmy u nas, osobiscie bym nie kombinowal i wzial apteke.

chodzi mi o wyliczenie ile wychodzi ww b i tł na kg masy ciała

dieta najwazniejsza. Wrzuc diete tak ze 4000 kcal lub wiecej. 4-5 posilkow w ciagu dnia Uluz diete - cos w poblizu B 1,8 T 3 W 7,5 na kg masy ciala. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-04 18:11:33

Jak pisalem: malo bialka, duzo tlusczu i b. duzo wegli. problemem jest przy takiej diecie z tak duzym plusem zejscie ponizej 2g/kg. No i z jedzenie na jeden posilek okolo 1000 kcal 4 parówki z biedronki , 4 kromki szulstad z carefura posmarowanych masłem plus sos barbecue z lidla i wychodzi ponad 700 jakoś, bliżej 1000 niż dalej :)

[...] na skosie -Wyciskanie hantli -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Co o tym myślicie? Jeśli jest OK, to doradzilibyście mi w ilu seriach powinienem wykonywać te ćwiczenia? W imieniu kumpla zapytam jeszcze o L karnityne i wszelkiej maści spalacze tłuszczu. Czy są skuteczne i czy warto je [...]

[...] 3x w tyg 9.CEL CYKLU: potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nwm 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: b dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : nie robilem maxa [...]

musial czy nie musial to odblok po mixie jest b.wskazany nawet po mal;ej ilosci czy czestotliwosci bicia bo jak odblok bedzie to spadki duzo mniejsze chyba ze wolisz wygladac miesiac po cyklu gorzej jak przed wejsciem na bombe,twoj wybor

nie o to chodzi bo wiem ze to zarcie w proszku , tylko już b.dobra diete wiec nie potrzebuje jej uzupełnienie , tylko że chciałem coś własnie do white bez teraz kretki. I TAK MYŚLE MI.N

Jaki rozkład w/b/t w diecie zastowować?