b

I tak i nie, tzn mikrourazy po siłowni spowodują spowolnienie więc siłownie rób raczej lekko tak aby nie czuć mikrourazów podczas kluczowego treningu sprintów. Co do ćwiczeń to najwarzniejsze to przysiady przednie i tylnie ale na maksymalnej głębokości,istotny jest też martwy ciąg na prostych nogach(na mięśnie pośladkowe)mięśnie brzucha(tu [...]

a) grajac w kosza nie zrobisz masy->sily b) tu cvos bylo ale sie zmylo c) nie 1 haqntlem d) nie o takiej wadze hantla e) nie mzoesz miec 1 trneingu na amse 2 budujacego f) h nie ma znaczenia , mozes zwieczorem by uplalu nie bylo Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-28 20:24:01

Dokładnie. Strasznie dużo tracimy również witamin z grupy B, są strasznie "czułe" :/

rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia na daną partię mięsniową robisz, co do diety widze że już dostałeś ten link ale wkleje jeszcze raz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i tam poczytaj dokładnie wszystko o odżywianiu , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie [...]

kolego skoro planujesz mono a masz kase zeby do tego dokupic inne dodatki to moze kupisz matrixa 2cp lub 1storm ewentualnie jedno opakowanie mono 250g i wtedy 5g rano przed sniadaniem kazdego dnia i np opakowanie nitro i wtedy jedna porcja przed treningiem lub w poludnie w dni b/t

TO czy ctyjemy czy chudniemy zalezy od bilansu kalorycznego. Jezeli jest on dodatni tyjemy jezeli ujemny tracimy na wadze Woda jest b.wazna dla naszego organizmu, i nalezy dostarczyc odpowiednia ilsoc plynow w ciagu dnia. Na kretynie ciut wiecej

Nie chodzi o pyskówkę :) Tylko uważam ze lepiej jest oddzielić cykl na B. Teściu od kreatyny Łączyłeś To kiedyś sam?? Np teścia i kreatynę ???? Jeżeli takk To co brałeś po cyklu bo sam jestem Ciekawy Pzdr :)

nie ma haczyka osatnio popijałem, smaki i rozpuszczalnosc b.dobre jesli trzymają skład to warto ;-)

Rzuć okiem na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w swoim organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Dalej dobierz proporcje wg przelicznika 3-4g WW 2-2.5g B 1g T. Jest to minimalna ilość składników w ilości na 1kg suchej masy która zapewnia [...]

dzieki khaine za odp...sluchaj..obliczylem sobie na stronie olimpu ze przy wadze 85kg i wysilku takim jak wymieniliem wyzej potrzebuje : B-231G WW-347G T-85 ACZY TAK BEDZIE DOBRZE... POZDRAWIAM

Ja biorę SP80 i jest spoko. b.dobre białeczko - mieszanka WPC i białka jaj. stosunek jakości do ceny też ujdzie. mi smakowała wanilia. polecam.

Daruj sobie lolek (chodzi mi o tego kolesia-a przy okazji czytalem ten post z humoru-b. ciekawyszkoda sil, lepiej je zuzyc na silowniPozytek bedzie wiekszy.

jaki ogorek? heh przylapalem Cie Quart na niescislosci a)kiszony b)surowy c)konserwowy pierwszy inwalida rzeczpospolitej

W jakim systemie trenować A i B Co 2 dzień naprzemiennie

ok ogulnie to moglem sie pomylic w ankecie mam tak 2400kj z tego 50% w 30% b 20%t

dobra bez sensu dalsze pisanie z tobą mylisz sie ze wszystkim,jak ci napisałem nie masz podstaw czyli diety nie wiesz co i ile jesz,wpisujesz wszystko na oko i myslisz że tego nie widać?za długo w tym sporcie siedze aby ktos mi wciskał takie głupoty.Dlatego napisałem ci abyś wpisął co zjadłeś,i to co wpisałes ni jak ma się do podanych wartosci [...]

Dasiu2 gluta b dobzre umnie sprawdizla sie na redukcji jako anykatabolik wiec niewiem czego sie jej czepiasz

lodzianin, masz racje, moze kiedys sie dowiedza jak dziala glutamina i hmb, ale najpierw ludzie z tego forum musza troche dojrzec i na wlasnej skorze sie przkonac. Polaczenie zwyklego bialka + glutaminy i kreatyny jest o wiele wydajniejsze niz tez wszystkie xxpumpy razem wziete. Mity obowiazujace i "jedynie sluszne" na tym forum [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 111/195 4) staż treningowy ROK OD PRZERWY 5) cel cyklu DOBRE MIECHO SILA 6) stosowane już wcześniej suplementy DUZOO OSTATNIO CRACK 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Nie polecam tego treningu co wkleiłeś, jeśli chcesz poprawić wyskok to powinieneś się zapisać na siłownie i robić trening ze sztangą, masz tu dużo programów na forum. Wystarczy 2 razy w tyg. Co do pierwszej części pytania: na samym drążku można wykonać b. porządny trening, oczywiście nie spodziewaj się jakiś wielkich przyrostów, ale możesz [...]