b

mam pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robienu masy.Mam ustalona diete mozesz ale musisz dodać kalori do diety aby masa rosła ciągle

l-karnityna ma działanie raczej prozdrowotne, więc jeśli myśli o spalaniu czegokolwiem to niech ułoży sobie dobrą dietę, a karnityną niech nie zawraca sobie głowy niech kupi lepiej omega3, lecytyne i zieloną herbatę - lepiej na tym wyjdzie pamiętaj dieta to podstawa w tym sporcie!!!

weglowODORY ;p gdzie ty do szkoly chodziles? :D

Wlasnie kończe M staka i w moim przypadku zauważyłem wzrost siły, większa chęć do treningu i wiecej energi na treningu,na masie moze troche ale bez rewelacji. Obecnie rozważam opcje takie jak UV stak 2 + white flood lub purple wraath + white flood.

po pierwsze na siłe to odpowiedni trening a co do supli kreatyna np storm buzer testosteronu novedex xt witaminy z grupy b np witamin b complex można by pisać w nieskończoność

według tego kalkultaora wyszło mi także ok 3500kcal - aby utrzymać wagę. Inne są natomiast proporcję b/ww/t - białka ogólnie 120g i masa tłuszczy... Będę się trzymał tych 3500kcal i więcej ale dla innych proporcji składników odżywczych czyli ponad 2g białka na kg i 0,7 tłuszczy. Węgle natomiast ok 6g Dużo proszku, wiem. tylko, że nie mam często [...]

http://www.sfd.pl/sklep/kupujunas.asp Wysyłamy paczki praktycznie do każdego miejsca na świecie. Informacja dla ludzi przebywających poza granicami Polski: Jedynym warunkiem wysyłki jest przedpłata środków na konto, składając zamówienia w sklepie jako formę płatności proszę wybrać przelew następnie któryś z naszych pracowników wyliczy wam koszt [...]

Achoris teraz wszyscy którzy napisza post : prosze o ułożenie planu będą sie powoływali na ten temat i będziesz miał przegibane;D nie ułatwiaj tak bardzo chlopakowi życia;) niech troche popracuje... pozdrawiam

a ja tak mysle moze dac mu nagrode noworocznal czyli BANA

bcaa BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html [...]

"ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby pozostał płaski i ładny. Dążę do sylwetki typu fit." powrót do realności ;-) nie ma chudnięcia i tycia w wybranych przez siebie partiach bo to byłoby zbyt piękne. Piersi to kwestia genetyki (a nie sylwetki typu "fit" bo wiele fitnessek ma po [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

z reguły mówi się, by na 1 kg suchej masy ciała (i rozumiem, że u ciebie ŻADNA redukcja w grę nie wchodzi) przyjać odpowiedni: 1,8 -2 g białka ( u ciebie 90-100 g B) 3 - 4 g węglowodanów (160 - 170 g WW) 1 g tłuszczu.(tu bym dała spokojnie 60 g T ) Musisz odżywić swój organizm.... W zależności, jaką aktywnosć prowadzisz (praca, czas wolny, sport), [...]

DIETA to PODSTAWA suple to tylko dodatek wiec odłóż je na pozniej policzy swoje zapotrzebowanie kcal,zrób rozkład na BTW i próbój ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z menu wywal:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp obliczysz [...]

TCM + bcaa + witaminy + carbo/izotonic + dieta Jak masz kase, to dorzuć białko i ew ZMA/MZB

Dokładnie, jakieś podstawowe informacje o Tobie by się przydały na początek. Na razie załączam Tobie link do mojego artykułu: Redukcja od A do Z http://www.sfd.pl/-t654560.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-14 15:25:18

Masz tutaj linka i wszystko w temacie Mawashi pieknie ładnie wszystko przedstawił http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

Witam od 7 dni zaczelem brac AMINO EAANABOL XPLODE POWDER firmy olimp i czy moge wypic czasem jakies piwo ? czy to wykluczone ? Raz w tygodniu jakies dwa piwka. nie zebym zachecal - jestem daleki od tego ale podane ilosci sa niskimi w ogolnie przyjetym pojeciu sprawe alkoholu masz kompleksowo omowiona w pelnym artykule Alkohol a sylwetka [...]

Ile tam masz na wadze B-REAL?

https://www.youtube.com/watch?v=B-oU2xlViRQ https://www.youtube.com/watch?v=VCi5CtmbfR4 https://www.youtube.com/watch?v=z8ZqFlw6hYg https://www.youtube.com/watch?v=a_7TMeDTX_U https://www.youtube.com/watch?v=biXnwOMznkg