b

Hehe cos ty, ania.b chyba zgarnie koszulke, pozamiatala dzisiaj ;-) Tez mam cole, hoop cole light ;-)

Jak będziesz jadł dziennie 4000 kcal, w tym 140g białka zwierzęcego dziennie, rozdzielone na 6 regularnych posiłków w ciągu dnia to nie ma bata żeby masa nie ruszyła. Mówię poważnie, tyle że sprawdź sobie ile takie odżywianie kosztuje. Nie ma czegoś takiego jak ektomorficy są tylko niedożywieni!

Sprinterek mam taki śmieszny problem, narazie smieszny, bo jak mnie ten problem dopadnie na testach to nie będzie to w ogole funny .Chodzi o to, że czasem jak biegam na koniec treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo [...]

Poszukaj w blogach osob z activlaba Rafał B chyba ma foto

W Nowej Wsi w budynku basenu jest sauna- całkiem przyjemna sucha i mokra.

dawidowicz - często chodziłem tam, teraz nie chodzę, ze względu na brak czasu. Sauny wielkości małego pokoju, nie zawsze czynne jednocześnie dwie (sucha i mokra). Jeśli jesteś na basenie i wchodzisz na saunę w tym czasie, to czas na basen jest zatrzymany i liczony sauny za który płacisz przy wyjściu. Tzn. masz godzine na basen, po pół godziny [...]

moge zrozumieć Twoje osłabienie tematem heh ale uwierz mi ze jest to sprawa bardzo powazna i podchodze do tego z wielka powagą, jestem dobrze wybiegany i chce wskoczyc na etap wyzej! mam 3 mies na to i potrzebuje naprawde powaznego treningu który wymaga zaangazowania , nie mam w okolicy nikogo kto mogł bym mi pomoc z roznych wzgledow ost deska [...]

polecam artykuł http://atlastravel.nazwa.pl/mariska/ jest tam też kalkulator rozmiaru biustu ja wskoczyłam po przeczytaniu go z 80 B na 75 C faktycznie ponad 90 % Polek wybiera biustonosz za luźny pod biustem i z za małymi miseczkami a co chińskich staników to raz jeden kupiłam na rynku stanik..... ubrałam go pod obcisłą bluzkę, w sklepie [...]

It's all about calorie balance (no dobra, może nie all, ale przede wszystkim )

czy jak bym wzioł strzały testosteronu to bym urósł w góre i w szerz? może by ci urosła głowa, ale i tak została by pusta.

- "Zamień bieganie na skakankę" - "nie zemieniaj nic na skakankę" - "g**** prawda" Nie no ludzie, brawo, poziom dyskusji powala. Do autora- 1. Zamiast tempa bierz pod uwagę %mhr, czyli tętno, bo to ono jest symptomem intensywności wysiłku. Odległość nie ma tu nic do rzeczy. Staraj się nie wchodzić powyżej 80%. 2. [...]

Już wiem, ze kawa to średni pomysł, ale jednak przy nim pozostanę. Reszta wypada tak: Poniedziałek kawa 6.00 basen z interwałąmi 5x50'/50 ś.twaróg chudy + jogurt chudy + grahamka 100g 2ś.gryczana pół worka + pieczarki na oliwie + kefir o.cyc kurzęcy duszony 300g + micha cykorii z pomarańczami i sosem vinegre p. 2 jaja + sok pomidorowy 19.00 [...]

Generalnie chodzi oto żeby tak do czerwca jakaś klata juz byla Sezon

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html [...]

przed sobotnim sprzątaniem Zielin Sog!

a)Współczynnik BMR 2049.39 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3535.2 Węglowodany 55% 1944.36kcal = 486.09gram Białko 15%% 530.28kcal = 132.57gram b)Wskaźnk BMI 24.31 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny To jest przykładowy dzień, co zjadam :(2306.05 kcal) Alpine Milk Chocolate 25 (151.25 kcal) Banan 180 (162 kcal) [...]

Vamoss24 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 zdr

Witaj Grasiu! zaglądaj tu częściej, bo ostatnio ciągle gdzieś wyjeżdżam . Btw jak Twój hipcio? kontrolujesz mu dietę? Digestion studies in captive Hippopotamidae: a group of large ungulates with an unusually low metabolic rate. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2006; 90(7-8):300-8 (ISSN: 0931-2439) Schwarm A; Ortmann S; Hofer H; Streich WJ; [...]

Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Japonka Hiromi Miyake wynikiem 175,0 kg w dwuboju wygrała rywalizację w grupie B (słabszej) kategorii 53 kg podczas odbywających się na warszawskim Torwarze 15. mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów. 17-letnia Miyake nie ma jednak z pewnością szans na zajęcie miejsca w czołowej trójce w klasyfikacji generalnej. Daleko jej jeszcze do sukcesów [...]