b

najwyraźniej spowodowane jest to właśnie siedzeniem przed kompem...zakup sobie wit. z grupy B najważniejsza (b12) i uprawiaj jakieś sporty w końcu sa wakacje...

i jeszcze jedno, żeby nie zakładać dodatkowo tematu to tak, ZESTAW A : Nogi: Przysiady z sztanga 4x10 Plecy: wioslowanie 4x10 Barki: Zolnierskie wyciskanie 4x10 Klatka: Wyciskanie sztangi lawka skos+ 4x10 Triceps: Wąski chwyt leżąc 2x12 Biceps: Unoszenie sztangi stojac 2x12 bruzch - unosznie nog w zwisie 3x12 Lydki :wspiecia 3x12 ZESTAW B [...]

b. dobre połączenie na dobra jakość mięśnia i zwyzke siły- bierz wiec razem.

No to b.kiepska ta tweoja dieta Juz teraz razde Ci abys ise wziol za posty pdowieoszne, ulozyl porzdna ditee i dal do oceny

Nie musisz w ogóle go używać przy tym zapotrzebowaniu, spokojnie znajdziesz te kalorie w konwencjonalnym jedzeniu. Nie masz w ogóle warzyw w tej diecie. Do każdego posiłku dorzuć albo owoce, albo warzywa. Ta margaryna to też nie za dobry wybór choć ilość mała a sosy kupne często mają badziewny skład. Musisz szukać lub robić samemu. Ten IV posiłek [...]

Teraz moja kolej. 1 Własna siłownia: a)Dokup jakieś ciężary b)myśl ile w nią kasy wpakowałeś i pomyśl czy warto teraz z tym kończyć 2 Klub: a)Jeśli wykupiłeś karnet to pomyśl że dałeś za niego kase i nie możesz go zmarnować A tak wogóle to pomyśl że chciałbyś być większy od swoich kolegów.

No to jak chcesz uniknęć łączenia węgli i tłuszczy w śniadaniu, to daj śniadanie b+t, czyli np. jajka na boczku, bez węgli, ale wtedy węgle na noc. 2200 dla faceta to mało. Długo już redukujesz? Może trzeba jakiś rest zrobić, wejśc na bilans zerowy, dać organizmowi odpoczac, napędzić metabolizm i dalej redukować?

no jak nic rwa kulszowa witaminki z grupy B + leki przeciwzapalne do lekarza idź - niech ew cię zbada , moze zdjecie zrobi

możesz brac obydwie rzeczy równolegle- oczywiście codziennie. jednak musisz to uporządkować i zrobć cykl- wtenczas w połączeniu z rozsądnym treningiem i odżywianiem dużo szybciej powrócisz do dawnej formy, przekroczysz swoje najleosze osiągnięcia/chyba, że były b. dobre to bedzie to trwało dłużej, jeżeli spadki sa duże/. tse- możesz zacząć od 2x1 [...]

Rozkład makro Kcal-500 B-21 W-97 T-3

http://www.nasze-zdrowie.pl/cennik.php?cennik=1 http://www.geovita.pl/pl/zlockie/cennik.php http://szpital.b-c.pl/uslugi.htm Daj jej buziaka albo do buzi, na pewno będzie zadowolona

B-50 nie rozumiem twojego pytania??

Skoro jesteś "bardzo dobrze zbudowany" to po co ćwiczyć?;-)%-) Hahah };-) A tak juz serio to skoro zaczynasz dopiero zabawe z silownia to moze napisz co nie co. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Ankiete wypelnij, podaj jakies podgladowe zdjecie - bo chcemy zobaczyc co z tej b. dobrej budowy trzeba jeszcze [...]

po tfb... nie żartuj, to przeciez nie tego typu środek to przecież bardzo ale to bardzo laitowy środek o dzialaniu lipotropowym; czyli pomagającym troszeczke w spalaniu tłuszczu termogeneza w sposób jaki bys mógł zauwazyć zapewne sie nie podniesie a i dawkowanie 1 tabl. to chyb ao wiele za mało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-28 [...]

No to zdecyduj się, była: a) ok b) średnia c) czy bez szału ??? \-)

sluchaj my ci nie powiemy w jakich proporcjach bo nie mamy pojecia jaki masz jadlospis jak prezentuje sie ilosc makroskladnikow.... oblicz ile masz b, ww, t to bedziemy w stanie pwiedziec cops konkretniej albo testuj sam metodą prób i bledow Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-11-16 13:38:31

d e b i l i z m... :/ chociaż balacha zmiażdżyła mi system

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

) wiek 15 3) waga/wzrost 190 72,kg 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach 7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat [...]

ten izolat jest b.dobry ....w przyszłosci kupooj wieksze opakowania..wychodzi taniej i starcza na dłoozej... mozesz roownierz zazywac na noc... jesli robisz mase stosuj to białko roownierz po treningu albo po weglowodanach albo w jednym mixie razem z preparatem typu carbo.. stosunek weglowodanoow do białka 1:1 pozdro bigger biger