mateush3
Witam. Czy do podbicia węglowodanów mogę wprowadzić do swojego jadłospisu na codzień danie składające się mniej więcej : 100g ryżu, 25g rodzynek, 15g odżywki białkowe, 40g jabłka prazone go (produkt z biedy gdzie 100g ma 40kcal czyli cukru małe ilości) oraz 50g mleka? Czy taki posiłek jest odpowiedni. Trochę brakuje mi kcal z węgla wiec staram się tym podbić. Oczywiście normalne pełnowartościowe posiłki tez są.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
49
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2608
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
49
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2608
Rozkład makro
Kcal-500
B-21
W-97
T-3
Kcal-500
B-21
W-97
T-3
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
po treningu taki posiłek jak najbardziej
i licz się bilans przede wszystkim
i licz się bilans przede wszystkim
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
49
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2608
Bilans się zgadza. Dodaje to żeby węgla podbic. Po treningu zawsze daje pełnowartościowy posiłek. Ten staram się w pracy jeść dodatkowo oprócz obiady pełnowartościowego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
wzrost masy - problem z przygotowaniem posiłków
Następny temat
Jakie produkty najlepsze na kolacje na diecie redukcyjnej?
