mateush3

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2608

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie Walka z samym sobą!

Zainteresowania Sport

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia, siatkówka

Ostatnia aktywność 10.08.2026 (23:42)

Data rejestracji 13.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu. witam. przygodę z siłownią na dobre rozpocząłem 1,5 roku temu. ostatni rok ćwiczę treningiem push-pull 4 dni w tygodniu. wydaję mi się, że obecny trening nie jest zbyt dobrze ułożony. proszę o ocenę oraz ewentualne korekcje do mojego	11	2016-05-28 22:05
Odżywki i suplementy	Cykl BA + CM3 + pre witam, zaczynam właśnie cykl cm3. będę brac krete razem z ba (2g przed treningiem i 2g po) mam pytanie czy mogę tak dawkować ba biorąc przy tym przedtreningówkę bombshell, która ma w składzie beta alaninę?	1	2016-04-03 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie węglowodanów witam. czy do podbicia węglowodanów mogę wprowadzić do swojego jadłospisu na codzień danie składające się mniej więcej : 100g ryżu, 25g rodzynek, 15g odżywki białkowe, 40g jabłka prazone go (produkt z biedy gdzie 100g ma 40kcal czyli cukru małe	3	2016-02-24 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam! na początku chciałbym parę słów powiedzieć o sobie. moja przygoda na poważnie z siłownią zaczęła się pod koniec 2014 roku, kiedy to postanowiłem coś zrobić ze sobą, gdyż waga pokazywała około 115kg. zacząłem redukcję czyli siłownia kilka razy	16	2016-02-13 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez efektu jojo witam wszystkich, jestem nowy na tym forum, powiem szczerze że od razu mi się spodobało;) problem mój jest taki, chciałbym oczywiście schudnąć, prosiłbym o jakąś dietę, mam w domu siłownie, oczywiście szału nie ma, ale co najważniejsze jest,	12	2010-07-13 00:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-24 17:33
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-24 17:29
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-24 17:24
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-18 23:03
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-18 22:55
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-14 21:17
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-13 20:13
Doping	9 składkowy test przed treningówek - opinie	2016-09-12 17:03
Trening dla zaawansowanych	Push, pull siła hipertrofia	2016-09-12 12:07
Doping	9 składkowy test przed treningówek - zapisy	2016-09-08 15:16
Doping	9 składkowy test przed treningówek - zapisy	2016-09-08 14:53
Doping	9 składkowy test przed treningówek - zapisy	2016-08-29 23:12
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-31 16:37
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-31 14:10
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-30 20:57
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-30 19:40
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-30 19:37
Trening dla początkujących	Push - Pull ocena treningu.	2016-05-28 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-21 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój ?	2016-03-20 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienne jedzenie tego samego ?	2016-03-20 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-03-16 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie	2016-03-15 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, moze byc? czy cos zmienic?	2016-03-15 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak w końcu jeść.	2016-03-15 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z motywacją-słodycze i objadanie się	2016-03-15 22:47
Targowisko	[S] URX - BOMBSHELL	2016-03-14 20:24
Targowisko	[S] URX - BOMBSHELL	2016-03-14 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie węglowodanów	2016-02-24 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie węglowodanów	2016-02-24 18:10