b

Wracajac do teścia, przytocze pare ciekawych cytatow z badan naukowych. TST concentrations during training sessions have been reported to remain elevated for up to 45-60 minutes and decrease from then on. Zatsiorsky, VM, and Kraemer, WJ. Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics, 89-108, 2006 The response of TST to [...]

Jak widzisz również kolejnosc uzytych cwiczen będzie miala tutaj kluczowe znaczenie. Cwiczenia, które nazywamy „big bang” w zargonie jakim sa cw. wielostawowe powinny zostac uzyte w pierwszej kolejności by wywołać pozadana odpowiedz anaboliczna. Ilosc powotrzen, jak również serii okazuje się pozostawac nie bez znaczenia. Tu również klania się [...]

a ja właśnie rozwiązałam tajemnicę micro stringów które wrzucałam spam temu już wiem jak to się trzyma :D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10500536_699443310128139_7658129667859804682_n.jpg

ja miałam, lekko gorzkawy posmak, ale w plackach ok. i zmiksowane z owocem też ok. smaki nie są b. chemiczne

LUB WERSJA 4 DNIOWA

nie bije do nikogo a jelsi Ty bijesz do mnie to - ze cukier no to co? jak dzialają węglowodany (insulina) na kreatyne? insulina powoduje nasilenie - o dziwo! - magazynowanie kreatyny o kilkadziesiat % i wlasnie - o dziwo! - te produkty ktore mają wysokie IG/czy tez powoduja duzy wyrzut insuliny to teraz inne pytanie - czy bialko tez powoduje [...]

Może na początek czytnij sobie to: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html Jeśli Cię to nie zniechęciło do siłowni, to możesz się wzorować na tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jeżeli nie znasz [...]

No to na to już nic raczej nie poradzimy =) Porozmawiaj z rodzicami, może znaleźliby czas żeby zapewnić Ci transport w obydwu kierunkach. Bez trenera nic nie zdziałasz w SW, a tylko możesz sobie krzywdę zrobić, więc nie myśl nawet przypadkiem o treningu indywidualnym. ;p

Jeffrey Korzystam z drugiego nr gg Braki doszły ?? Pozdrawiam Duda

Dziki1981 jak kolega będzie czytał podwieszone to ty poczytaj słownik ortograficzny.

mozna ale poki nie jestes wysycony kreatyna polece przyjmowanie jej PRZED treningiem

gadzet1920 -Specjalne zamówienie możemy wykonać ale za dopłatą

gadzet1920 Dopłaty są drogie , ponieważ specjalnie jeden pracownik jest przydzielany do modyfikacji twojego jedynie zamówienia więc na moje oko lepiej kupić normalną wersję i samemu pokombinować

Więc tylko 4 ćwiczenia w jedynm treningu?:D Bo rozumiem, że te po slashu odpowiadają jako trening B. Push press, co to znaczy? P.S. Dziękuję, staram się :)

CO ty mu doradzasz.....Pomyśl !! "...Ułóż diete , albo kup jakiegos gainer ...." Pomysl troche zanim cos napiszesz !! ps. Hmb nie działa !!

Zaczynam chodzić na siłownię i chciałem się spytać jak ćwiczyć biceps na początku (oczywiscie masa) czy na długośc czy na wysokość ? .... nie ma czegos takiego jak cwiczenie na dlugosc czy na wysokosc.... genetyki nie zmienisz, miesni nie przesuniesz, nie rozciagniesz to nie plastelina Nie ma takiej mozliwosci aby modelowac sobie biceps czy inny [...]

Dzięki za pomoc mitchel to mi wystarczy , sog wysłany.

Tobie też dziękuje outsidee sog j/w

ZA

no w sumie masz racje to na 7 takich posilkow bedzie juz dobrze z tego co widze,albo po prostu normalnie dla Ciebie 6-7 posilkow po ok. 30g b,90g ww i jakies powiedzmy 25g t pozdrawiam,schemat znasz te 2g b,dla Ciebie z 6-7 g ww i ok.1 g t na kg masy ciala i podziel to na tyle posilkow ile bedziesz mogl jesc za dni,a jedz co 2,5h "But I,being [...]