b

ja przy tobie to malutki jestem ale i tak Cię dogonie :D ! też nie wiem w jaki może na cmetry :D :PP ] Muszę się dzisiaj pochwalić waga 68,5 Kg ;P ale to na wieczor :P a i co najważniejsze nauczyłem się napinać najszer grzbietu albo wkońcu je zaczynam mieć :D Lord się smial ze mnie ze nie mam ;P 1 stycznia beda nowe fotki to zobaczymy ! [...]

to kiedy robimy zlot koksów w Częstochowie? ja jestem ZA

normalnie 2s na łapy bo w planie B masz 4s na bica

nie lubie sesjowanych zdjec, nie wiadomo czy oceniac umiejetnosci grafika i wizazystow czy fakt że z potwora moze wyjsc fajna dupa. http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/224968_383467181743090_113802882_n.jpg

nie lubie sesjowanych zdjec, nie wiadomo czy oceniac umiejetnosci grafika i wizazystow czy fakt że z potwora moze wyjsc fajna dupa. http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/224968_383467181743090_113802882_n.jpg ja zwykle oceniam wystroj bo z tej fotki to akurat wlasnie dvpa wychodzi %-) kiedys ustawilem sie z dupa z nk i to byl pierwszy i [...]

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/17680_443028232443214_340027315_n.jpg nie znacie sie %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-01 21:45:14

Jednak lepiej się czuje jak nie mam tł w diecie tylko same ww i b :) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 22:51:52

Ja jestem teraz na B:3,5 T:3 i reszta węgle (3-4) i się chyba najlepiej czuje tak.

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/733959_418379901585151_1480765736_n.jpg tryryr :-)

niech zmienią pierwsza litere na B%-) i moge zostac twarza tego syropku8-)

Mała Emilka żyje! Emilka przeżyła pięciogodzinną operację. Profesor Malec jak zwykle stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, 23.11.2007. "Mała Emilka żyje! [...]

Artek90 ten mit z winogronem tez zostal obalony heh pozdro

Artek90 sam podkresliles ze " pare lat temu " wiekszosc mitow zostala obalona, poszukaj w tematach nic trudnego pozdro

Specem nie jestem ale: białka i żółtka musisz zapodawać w odpowiednich proporcjach, ja jem tylko 3-4 żółtka tygodniowo. z 3 jajek wyszło Ci B:30 - jak to obliczyłeś?

albo potreningu dostarczyć ww i b

jak ktos zaintersowany to na b-f robie testa xD

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

gainer i kreatyna dobra rzecz, dobrze jest ją również razem ze sobą mieszać ale raczej w dobranych przez siebie proporcjach, przynajmniej ja to tak widzę, poza tym białko pszenne jest że tak się wyrażę mało efektywne i może powodować niespodzianki, w gainerze tym jest dość duża ilość białka i tą dodatkową porcję kreatyny, tauryny, glutaminy chyba [...]

. Zmieniony przez - arek777777 w dniu 2009-01-23 21:28:25

mam pytanie co do rospietek , czy dobrze jest robic rozpietki na ławce pod kątem i plaskiej czy wystarczą cwiczenia tylko na ławce pod kątem , z gory thx za odpowiedzi Wystarczy 1 cw. jesli chodzi o rozpietki nie ma sesnu cwiczyc ich na jednym treningu w skosie gornym,dolnym i plasko.W zupelnosci 1 cw. wystarczy.