b

Uciąłem drzemkę, zjadłem i wróciłem do przysiadów 8/98kgx8p 108kg/3x6p Potem porównanie z przeszłością https://youtu.be/X96iuWIa4ec a następnie brzuszki z nogami w pionie 6x30p (między seriami 15-20 sekund odpoczynku brzuch na krześle 4x20p (odpoczynki 1-2 minuty. Czytelnicy - bądźcie zdrowi 8-)

Zrobiłem jednak przysiady 48/58/68/78/88kgx10p okrojone bo chciałem skorzystać ze słońca. Niestety w trakcie marszu znikło słońce i było hartowanie skóry :-). Po południu 4 serie ściągania wyciągu w dół oraz brzuch na drabince 3x15p oraz brzuch na krześle 5x20p https://youtu.be/jw_6CYSyO3M

Klatka z plecami: WL + podciąganie na drążku 5 serii Na drugiej sesji przyciąganie wyciągu w siadzie do brzucha 6 serii Na trzeciej sesji wyciskanie sztangielek na barki stojąc 6 serii Brzuch czuję po wczorajszych wznosach - będę go teraz robić co drugi dzień. Pójdę na trasę - wczoraj wlekłem się ostatkiem sił. Żona powiedziała, że jestem już [...]

Podstawą widocznych, ładnych mięśni brzucha jest niski poziom tkanki tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jak urozmaicić trening brzucha? Frog Sit Ups Jest to [...]

inne przepisy Sałatka jabłokowo serowo tuńczykowa kostka sera chudego 50 ml jogurtu 15ml olej lnianego lub olivy virgine mała cebula puszka tuńczyka 1-1,5 jabłaka z cebulą rozprawiamy się jak poprzednio dosypujemy ser olej(olivę) tuńczyka jogurt mieszamy jabła wyłuskujemy z nasion obieramy ze zkórki i kroimy na drobna kostke w rzucamy do [...]

Niektóre osoby myślą, że leki są rozwiązaniem ich problemów, np. związanych z jakością snu. Niestety jest to mocno złudne i nie pomoże w wyeliminowaniu problemu. Skupić należy się na tym, co może powodować Twoje problemy ze snem lub z zaśnięciem. Może być ich kilka. Między innymi: 1. Późny trening. Trening jest elementem stresogennym dla naszego [...]

;/kuzwa dzwonilem do swojego dila i niestety nie zalatwi mi w najblizszym czasie jeszcze opaczki hcg czyli mam jedno opakowanie (3 ampy) 1500iu. Co teraz odpuscic czy wbic chociaz te 3 ampy z taperem?? Swoja droga b.ciezko w moim rejonie o hcg.

TITAN,,FURY,,48 N O W Y CENA 350 zł

TITAN,,FURY,, 38 N O W Y CENA 350zł

Kupię Kostium Centurion NXG super plus rozmiar 40 nowy lub używany kontakt: mail lub gg w profilu.

Sprzedam uzywany kostium titan centurion rozmiar 40, stan idealny, 300zl

Mam do sprzedania : - Koszulka Katana a/s (czarna z godłem) nie używana ani raz (w folii) rozmiar 44 cena 400 zł. - Koszulka Katana a/s (czarna z godłem) po dwóch startach, w idealnym stanie, rozmiar 48 cena 300 zł. - Bandaże INZER, nowe nie używane ani raz - cena 100 zł. Pokrywam koszty przesyłki, ceny do ewentualnej negocjacji Wiadomość : 6481008

Mam do sprzedania : Koszulkę Katanę a/s (czarna z godłem) nie używana ani raz (w folii) rozmiar 44 cena 400 zł. Wiadomość : 6481008

[...] : 1/ Koszulka TITAN Katana A/S rozmiar 46 (czarna z orłem) Cena 300 zł. 2/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - czarna, Cena 200 zł. 3/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 46 - niebieska, Cena 200 zł. 4/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - niebieska, Cena 200 zł. Wszystkie koszulki w bardzo dobrym stanie, po jednym starcie na zawodach. Ewentualne fotki na [...]

[...] : 1/ Koszulka TITAN Katana A/S rozmiar 46 (czarna z orłem) Cena 300 zł. 2/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - czarna, Cena 200 zł. 3/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 46 - niebieska, Cena 200 zł. 4/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - niebieska, Cena 200 zł. Wszystkie koszulki w bardzo dobrym stanie, po jednym starcie na zawodach. Ewentualne fotki na [...]

[...] : 1/ Koszulka TITAN Katana A/S rozmiar 46 (czarna z orłem) Cena 300 zł. 2/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - czarna, Cena 200 zł. 3/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 46 - niebieska, Cena 200 zł. 4/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - niebieska, Cena 200 zł. Wszystkie koszulki w bardzo dobrym stanie, po jednym starcie na zawodach. Ewentualne fotki na [...]

sprzedam: TYTAN Katana a/s 44 używana, kolor niebieski z godłem cena 220 i pokryje koszty wysyłki. TYTAN f6 46 czarna stan prawie idealny po treningach na mnie za duża sprzedam za 250. kontakt na gg 2660381 lub @

Do sprzedania : 1/ Kostium Inzer MAX DL (czarny), rozmiar 28, cena - 350 zł. Kostium nowy, ani raz nie zakładany. Pokrywam koszty przesyłki (poleconym priorytetem). Wiadomość gg - 6481008

Do sprzedania : 1/ Kostium Inzer MAX DL (czarny), rozmiar 28, cena - 350 zł . Kostium nowy, ani raz nie zakładany. Pokrywam koszty przesyłki (poleconym priorytetem). Wiadomość gg - 6481008

Do sprzedania : 1/ Kostium Inzer MAX DL (czarny), rozmiar 28, cena - 350 zł. Kostium nowy, ani raz nie zakładany. Pokrywam koszty przesyłki (poleconym priorytetem). Wiadomość gg - 6481008