b

Zaglądam tu co jakiś czas i życzę powodzenia! Sporo tych supli łykasz.. Mógłbyś zebrać w całość swój tygodniowy układ treningowy (+dietetyczny)?? Ciężko się połapać jak Ty właściwie ćwiczysz.. Podliczyłeś kcal, czy starasz się zdrowo odżywiać?? Ciąć WW, spożywać B i takie tam..?

fkarwiony Zadajesz pytanie czy odpowiadasz? Jesli pytasz, to jednak podzialy przedstawione wyzej przez Huberta beda lepsze. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-13 17:55:33

staraj się odciążyć kontuzjowany odcinek pleców stawiaj na trening jakościowy mniejszy ciężar ,dokładny technicznie barki rób na suwnicy ,na ławeczce z oparciem biceps ćwiczenia izolowane np na modlitewniku Zastosuj się do tego co pisał Flex. MC rób z małym ciężarem. Wieszaj się na drążku po Treningu. 2 serie po minutę. Pzdr..

b r y

Dasz rade Ja zatrzymałem się na 72 kg i b. ciężko mi było ruszyć ale jak widać pare kg przybyło

Ja jak zdam to rok polatam sobie vectrą B a później chcę zmienić na ładne BMW 7 (E38)

co za z.j.e.b ! haha co wora z nim i do gazu !

sorry dresik a co do samochodu to mam opla vectrę B w combi(błękitna ładna wiki )...praktycznie full wyposażenie...brakuję tylko ładnych alusów

wizualnie ładne samochody ..deska rozdzielcza mi się nie podoba ... taka jakaś zwykła nawiązująca do ciężarówki ;-) ale ogólnie b.bezpieczne samochody

co tu tylko 40 stron przez tyle czasu? \-) o kvrwa.. to ile Cie nie było? miesiąc? %-) a B.Z u mnie ;-) gdzieś był jak Cie nie było? ;-)

aha , tam b było picia i żarcia %-)

Trening 5A czyli 5 powtorzen planem A Bo sa dwa plany i cwicze na przemian A i B czyli: 15A,10B,5A.15B,10A,5B i tak w kolko. Czyli jeden trening powtarza sie co dwa tygodnie

Po pierwsze martwy robie na treningu B, a po drugie to Wodyn ukladal ten plan, i mowil zeby w nim nie mieszac A dzien dory nie lubie, jakos nic nie czuje przy tym. Na nastepnym cyklu napewno juz go nie wezme. Ale dzieki ze wpadles

łapserdak jest specjalny temat, w ktorym mozesz zadawac swoje pytania. Prosze o nie zakladanie nowych tematow.

Bardzo proszę o skasowanie tych tematow których to jestem autorem: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej_bez_utraty_mi%C4%99sni-t338424.html http://www.sfd.pl/pierwszy_posi%C5%82ek%2E%2E%2E%2E-t329557.html http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t328638.html http://www.sfd.pl/Do_Michaila%21%21%21_Obieca%C5%82e%C5%9B%2E%2E%2E-t329224.html [...]

Hades na poczatek to chyba metka?? tylko jakie dawki moze 3 x dziennie po 5 mg tyle ze to beda takie b.male dawki

jest b.dobrze za***isty bicol

ja też coś tam miałem ale folder skasowany a jakość małki b.dobra ja musiałem niestety zmienić proporcje obrazka, ale aż tak to nie znieszktałciło barabarzyńcy.

patrzcie jakiego fajnego lifta wyhaczylem ciekawe czy inne tez takie sa? ze szklanka to tylko 3kcal? i b.dobry w smaku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-23 19:13:19

NONO TomQ dobrze mówisz w sprawie Peepka... al ejest 1 ale, Czytałem jak B-50 pisał że być wielkim to nie jest sie takim kozakiem... bo powiedział że leżał już kilka razy na ziemi jak wyskoczył do niego bokserek w wadze tak około 80kg.. Na wyższego nie kopie się na głowe bo nie ma sensu, co najwyżej middel kicki