b

A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

a czy ma sens kupować do tego co mam (ester kreatyny, tauryna,apteczne zma) jakies inne wynalazki? P.Ambroziak radził ALA a czy cos jeszcze można dołożyć? argininę,b-12, biosterol , dodam, że nie mam dużo kasy, cel-wzrost masy i siły. Zmieniony przez - sargon w dniu 2006-03-16 18:35:08 Zmieniony przez - sargon w dniu 2006-03-16 18:41:16

Ale mi się temat rozwinął :D Trochę go zaniedbałem. Głownie chodzi mi o Spilt 3x w tyg bo tylko tyle mam w sumie na to czasu, co byście powiedzieli na taki rozkład : Poniedziałek Klatka , Biceps , Przedramię Klatka: - Wyciskanie płasko 3x 12-10-8 - Wyciskanie sztangielek skos 3x 12-10-8 - Wyciskanie sztangi głową w dół 3x 12-10-8 Biceps: - [...]

Fakmasta a masz jakiś sposób kompresowania takich kanapek? Bo też tak zawsze jadałem, ale kurde, musiałem uważać, żeby nie stracić cennych B/WW na podłodze ;>

[...] razy w tygodn 9.CEL CYKLU:masa/ siła!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc po kreatynie 11.POZIOM BF%--- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak, normalna 13.STAN ZDROWIA:b.zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE- 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :-101kg martwy ciag [...]

strasznie przypadkowo układasz ten plan ja proponuje takie rozwiązanie; ukladasz jeden plan A i dajesz po dwa ćwiczenia na każdą z grup następnie z tegoż planu A robisz jeszcze plan B poprzez mały zabieg; odwrócenia kolejności ps...nie za wiele zakładasz tematów- nie możesz pisać w jednym? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:27:55

Sory, że od razu nie napisałem. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 72 kg Pas - 82 cm Dieta : http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e63b7bdd39c04bb5b11d9530ab24b8d2-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9fa8383550482384e24c998d2aa9e8-big.jpg Trening : Push / pull A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]

Koszulkę za weekend 11-12 otrzymuje Ania B. Gratulacje Poproszę na pw dane do wysylki

Pewnie ze mozna A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

nie byc moze a napewno.czym szerzej staniesz tym bardziej pracuja wewnetrzne czesci ud.przy rozstawie b.szerokim do akcji wlaczaja sie w sposob znaczny miesnie przywodziciele.sprobuj zrobic kilka serii glebokich przysiadow z szerokim rozstawem a dowiesz sie co o czym pisze.analogicznie waski rozstaw ze stpopami ulozonymi rownolegle przepracowuje [...]

Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Plecy: - Podciąganie nachwytem 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie 3s Tricepsy: -Pompki w podporze 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Trening B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Barki: - wyciskanie [...]

w takim razie w moim przypadku: 183cm wzrostu 100kg wagi 32 lata wskaznik 2142kcal aby utrzymac wage 2944kcal przy lekkiej aktywnosci obetne na 2500kcal B. 2gr/kg T. 1gr/kg WW. reszta bedzie dobrze? Zmieniony przez - Rek1n82 w dniu 2015-02-02 11:16:48

emenems brałem kreatyny tej firmy i wogóle nie kopało.Pisałem oczywiscie o kredkach Treca oprócz nitrobollonu BO NITROBOLLONU NIE BRAłEM .TEN REACTOR PRO Z TRECA TO WOGOLE PORAżKA.JUZ MOCNIEJSZE MONO MA MEGABOL .Przykład na mono z megabola zrobilem 4 kg a na tej kretce treca creapure z ala i z witmaina b zrobilem 1 kg na cyklu.Trec to badziew [...]

Ostatnio bralem iranska, ktos tam pisal ze jest w srodku tesc, ale stawy przestaly bolec po tygodniu. Bralem 100mg e7d przez 4 tygodnie. deliver przeczytaj twoja wypowiedz powyzej i poruwnaj nie ma sie co lapac za slowa wszystko potrzebuje czasu w koncu to leki nie ma tak hop siup Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-18 19:23:17

w moim przypadku jest to liv-52 glutamina czosnek komplet witamin B no i zurawina. wszystko jak w ulotce

albo moze zmniejsze rozmiary tej diety do takich, zeby po dodaniu gainera nie bylo az tak duzej nadwyzki kcal i b/w. a nie wiem co zrobic zeby mi przybyla masa miesniowa, a nie tłuszcz?

b słabej jakosci ph ze stanów (juz ze 2 lata nieprodukowany)

Mi smakuje białko treca a np. nie lubię olimpu. Weź 80% białko treca w smaku jaki ci odpowiada. Jest kilka szkół brania białka A) pijesz z mlekiem i jest smaczne ale musisz mleko uwzględniać bo sporo węgli ma... B) pijesz z wodą i czasem jest paskudne ale mniej węgli ma więc git C) mieszasz z kawą/jakimś innym syfem i pijesz ze smakiem jaki ci [...]

trenuje b długo całe ciało aleee chodzi mi teraz glownie o brzuch

swg - zobacz, ile potrzeba tobie ww+b, ktoore moosisz dostarczyc z odzywek; przed treningiem posilek, po treningu soogerowalabym ok.70g, w dni nietreningowe zalezy od zapotrzebowania /np. 2 * 50g miedzy posilkami/ - jesli boisz sie otlooszczenia - zrezygnooj z niego calkowicie w te dni amino 3000 - rano przed posilkiem ploos czas, gdy [...]