b

Weglowadany w mojej diecie to okolo 170g jak licze, czasem wychodzi 180-190, trzymam sie w tych granicach :-) nie zwrocilas uwagi na ryz brazowy, zawsze przy najwiekszym posilku dnia daje ryz,kasze,makaron,slodkie ziemiaki,quinoe lub inne :-) Liczyc czy nie liczyc? Jesli tak, to jakiego rozkladu pilnowac, wczesniej staralam sie utrzymac mniej [...]

raczej powinien dodawac ww zreszta zalezy od tego, ile w ostatnim etapie przymowal b/t/ww i jaka diete bedzie stosowal

A tak z czystej ciekawości, mógłbyś wkleić swoją dietę z rozkładem b/t/w i kcal (tą jak ważyłeś 85kg)? edit: Dobra, przeczytałem już twoje inne tematy i widzę, że diety nie było. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-10 18:42:11

na poczatek pojade po mordzie kwasami lasermia itp czym sie da jak cyklon b pomoze to tez wezme na plecach klatce w sumie nie ma sladów, ale na bicach i barkach troche na poczatek morda

ty looz, tab dla z j e b u napisalem ;) ktory zabieg dal mi wiecej korzysci jak by to ująć najpierw robiłem kwasy , peeling, a za 3 minuty jak sciagnela mi maseczke jakas tam robiła gleboka mikrodermabrazje wiec ciezko powiedziec ale twarz wygladała jak bys po chodniku przejechał sie przez 2-3 dni , w pracy musialem powiedziec ze murzyni mnie [...]

Witam. Zamierzam od jutro (2.01.) rozpocząć kuracje izotretinoiną. Curacne już mam, niemniej jednak moja lekarka powiedziała, że aby kuracja była skuteczniejsza, a możliwość nawrotu równa zero trzeba nie tylko uważać na to co się robi w czasie kuracji, ale i przed nią i kazała mi zrobić peeling biologiczny (1 zabieg) i dopiero łyknąć pierwszą [...]

no to i ja moze pochwale jak sie przedstawia sytuacja. skonczylem kuracje we wrzesniu i jest b. ładnie. twarz, plecy, klata czyściutkie jak spirytusik. jedynie po kuracji wysypal mnie troche triceps a wczesniej tego wcale nie było (moze ze biore mono i białko...ale watpie). teraz mam jednak koejny problem. KELOIDY (bliznowce) i blizny na plecach [...]

brak mi slow j.e.b.a.n.y s.k.u.r.w.y.s.y.n chyba sprawe bedzie trzeba zalatwic osobiscie w jego domu....

generalnie produkty dymatize są b.dobre jakosciowo wiec nie powinienes sie przejechac

Zdecydowanie zamęczysz się a efektu nie będzie, zdecydowanie za dużo wszystkiego. Należy pamiętać że skoro teraz robisz na jedną partie 16 serii to za 3 lata będziesz musiał 26. Nin na siłe Duże partie 10-12 serii małe 7-9 Moim zdaniem zabardzo urozmaicasz robisz wszystkiego po 3 serie. Zachowaj mnogość tych ćwiczeń żeby co jakiś czas np co 2 - 3 [...]

Znam świetny sposób na ciągle marznące stopy.Myślę że do dłoni też się nadaje chociaż nie próbowałam.Podał mi go kolega,już wiele lat temu,który wcześniej też narzekał na zimne stopy.Otóż trzeba przygotować dwie miski,takiej wielkości żeby dało się zanurzyć w nich stopy powyżej kostek.Do jednej nalewamy wodę mocno zimną a do drugiej bardzo [...]

Mariusz sprowadzi grubaska do parteru i to jest pewne, obłoży go na glebie bo to jest bokser!! taktyka jest prosta - gleba! Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-13 23:14:46

Pudzian wygra, mimo ze kondycji w tym czasie niezbudował bo się nie da, walka na 100% bedzie ustawiona pod Czerwony balon a) inna kategoria wagowa 160kg vs 118kg?! b) Esch to promotor Mariusza. Co do Najmana i Salety to stawiam na Najmana, koleś chociaż gada coś z sensem (jak widać na potrzeby marketingu KSW teraz Saleta pajacuje). Co do [...]

japjerdole cień człowieka, gdzie tam 118kg jest... b-50 od niego większy

B nie powinieneś bic klientow

Danone podaje Ci trochę zmodyfikowane dane: PPM = 2179 kcal CPM = 3703 kcal CPM + trening = 4089 kcal w celu uzyskania dodatniego bilansu energetycznego można dodac ok. 500kcal ( jednak jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową oczywiście ten naddatek kaloryczny sobie podaruj) W diecie odrobinę zwiększono podaz białka kosztem węglowodanów, jednak [...]

Panie Darku czy stosunek weglowodanow musi byc az tak duzy do bialka?? tz bialka zjadam ok 170 g wiec na styk z rozpiska ktora mi pan wypisall,tluszczy mniejwiecej terz ytle.. ale z ww. mam problem nie lubie jesc makaronu ryzu itp ;( poniewaz czuje sie ciagle syty na ok 300 g ww :( i dlatego jeste ciekaw czy jest to az tak b. istotne?? bo [...]

Belkot: podaje Ci podsumowanie Twojej diety Kalorie 2461 białko ogółem 162,6g bialko zwierzece 120,4 g bialko roślinne 41,2g tłuszcze 62g węglowodany 340,8 g sód 2059mg potas 3784 mg wapń 885 mg magnez 718 mg żelazo 12,7mg cynk 14,69 mg witaminy A 751 ug D 7,97 E 9,58 mg B1 2,3 mg B2 2,2 mg PP 56,6 mg B6 4,2 mg wit C 75 mg cholesterol 275mg [...]

belkot, ryby praktycznie wszystkie są b.dobre (za wyjatkiem paprykarzy, sardynek w pomidorach i innych wynalzaków) Najlepsza rybą jest łosoś (aczkolwiek nie tanią), równiez bardzo dobre sa dorsz, mintaj, morszczuk, sola, sledź, makrela, halibut (tylko z wędzonymi ciut, ciut ostrozniej). No i oczywiście tuńczyk. szukala

Anar: Podaje ci dokładne podsumowanie diety: A więc dostarczasz: 167g bialka, w tym zwierzece 130g oraz roślinne 37g 30g tłuszczów 356g węglowdanów Jeżeli chodzi o niedobory witaminowo-mineralne, to istnieje mały niedobór wapnia (22% - ale do zaakceptowania). Bardziej niepokojący jest niedobór witamin antyoksydacyjnych A (62%) i E(50%), dlatego [...]