b

To ja tez kwiatka wysle komus... Nie sposob ominac takie "cudo"... @B ->> mafia nie mafia, $$$ dobry...

wnc1964 z orali brałem tylko alphagrę i letro, oba środki działają bez zarzutu. Mam w szafie rexobol 50 mg ale to dopiero na zimę(jak zejdzie do końca gino). Wszystkie środki ze strony z końcówką.com. Podejrzewam że jak działa np. letro to w mecie będzie to co ma być. Ksiądz Ty lepiej daj na tace a nie przepłacaj za 5 Tu masz dwa linki gdzie np. [...]

dziala b. dobrze.

[...] tylni 12-10-8-6 Wiosłowanie sztangą nachwyt 12-10-8-6 Wyciskanie leżąc 12-10-8-6 High Pull 12-10-8-6 Uginanie ramion z hantlami 12-10-8-6 Brzuszki na ławce skośnej 5x15 z obciążeniem Zestaw B: Martwy ciąg 12-10-8-6 Thrusters ze sztangą 12-10-8-6 Wiosłowanie podchwyt 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-8-6 Prostowanie rąk [...]

[...] na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. TRENING A (PIĄTEK; to samo co w poniedziałek, [...]

Jeżeli nie ma zmian to znaczy że źle ćwiczysz i jesz. Musisz dać zdjęcia, bo bez tego ciężko ocenić jaki rozkład B/T/W będa dla ciebie najlepsze. Na pewno będziesz musiała więcej jeść tak 1700 kal minimum i do tego porządny trening na wolnych ciężarach.

ćw A: 10 kg B: 7 kg

T-5 Wczoraj trening ramion. Trening po śniadaniu (2h, b+t) 1-pobudzenie 4/10 - lepiej o wiele czułem Hell Fire 2-skupienie 7/10 - spoko skupienie. 3-ogólne odczucia 5/10. Myślałem że będzie mocniej. Nawet myślałem czy w trakcie trenu wrzucić drugiego tabsa %-). Szukam czegoś na ECA, ale to raczej nie będzie T-5

Cannibal Inferno 3 kapsy godzina po lekkim śniadaniu, przed kompleksem sztangowym 1-pobudzenie - ponownie lekko, 4/10 2-skupienie - dobre 7/10 3-ogólne odczucia - podobnie jak wczoraj. Miałem wyższe tętno niż wczoraj, wiadomo przez kompleksy. Jednak w zeszłym tygodniu kompleksy az tak mnie nie porobiły. Ogólnie ciut lepiej, ale do mocnych [...]

Blue Magic - 1 tabs Rano na czczo przed treningiem 40 min 1-pobudzenie 6/10 - nawet dobrze mnie zrobiło 2-skupienie 9/10 - j.w. 3-ogólne odczucia 8/10. kolejny raz BM zadziałało. Pomimo tego, że dłuższy czas jestem na stymulantach, BM aje rade. Nie ma kosy żadnej, ale potliwość i dobre nastawienie. ------------------------------------------ [...]

ja ani nie jestem koksem,ani auta nie mam na siłke jeżdże 75,137,33,B,E(taki wybór bo ja z centrum jestem ) zależy co jedzie

a ja się pytam;gdzie byli wtedy rodzice Mateusza B.?????? (HWDP)

Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 187 Staż treningowy: 7 lat sporty wytrzymałościowe i od półtora roku siłownia Obwód pasa 82 Obwód klaty: 105 Obwód uda: nie mierzone Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo, wszystkie [...]

gerfield- ja też jestem ektomorf. I bez karetki i b.serwat. Przez kilka mieś.nie mialem właściwie żadnego postępu w sylwetce.Może nie odrazu,Ale za miesiąc,niech sobie kupi jakiś suple.

Rozpisz jeszcze b/t/w/kcal w diecie oraz ogólny zarys planu treningowego (dni/partie).

tzn że nie musze iść planem A-B ?

więc trening jaki sobie obrałeś to FBW...? w sumie może być na Twoim poziomie rozwoju, lecz jednak trzeba aby ów trening miał w swoim składzie to co daje mu pewną wartość a nie to co go ogranicza... podstawy- cieżkie wielostawy, na każdą z grup. możesz ułożyć trening tylko z jednym rodzajem ćwiczeń, ew. w wariantach Ai B. Zmieniony przez - [...]

Dzięki za odzew. Chciałbym zacząć od treningu na razie czysto teoretycznie. Wszystkie moje informacje pochodzą z tego forum. Jako, że moja aktywność fizyczno/ruchowa jest niska najlepszym rozwiązaniem przed rozpoczęciem właściwego treningu, będzie trening aerobowy a dokładnie spacery / marsze w systemie 3-4 tyg. wcześniej po 3-4 x 1-2 godz. [...]

czesc, mysle o zarzyciu winstrolu, waze 105kg i mam 187cm wzrostu, chcialbym zrzucic 10kg wagi i sie wyrzezbic. Czy trening na rzezbe bedzie dobrze sie laczyl z kuracja winka? i jak dlugi powinien byc cykl...? jesli ktos moze to niech napisze mi cos, bede b.wdzieczny:) elp pzdr.

Martyna Staszewska złoto w fitness sylwetkowym Brawo! A pojechała z kadry B za pieniądze uzbierane jakimś cudem bo na A team IFBB ma za duże uda :-(}:-(. Widać nasi działacze się super znają, ale do foto z medalistami to się chętnie ustawią i odbiorą gratulacje %-).