b

Dzięki za odzew. Co do nóg: dlaczego nie? Wydawało mi się że ćwiczenia izolowane, dwie podobne maszyny, stoją koło siebie... ;) Ale OK, zobaczę po prostu czy będę w stanie łączyć te ćwiczenia (kondycja itd). Właściwie to trochę mylny zapis robię gdy piszę np. 12/10/8 bo nieraz mam tu na myśli tylko spadającą ilość powtórzeń bez progresji [...]

Trening A: Przysiad 4x12/10/8 Wiosłowanie sztangą 4x12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8 Wyciskanie hantli stojąc 4x12/10/8 Uginanie ramion gryfem łamanym 4x12/10/8 Francuskie wyciskanie siedząc jednorącz hantlą 4x12/10/8 Trening B: Wykroki ze sztangielkami 4x12/10/8 Martwy ciąg 4x12/10/8 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej [...]

Wyniki meczów 25. kolejki piłkarskiej ligi Francji: sobota: Olympique Lyon - Le Mans 2:0 F. Malouda 23, S. Govou 61 czerwona kartka: Thabang Molefe (39,Le Mans) Girondins Bordeaux - RC Lens 0:0 czerwona kartka: Papa Bouba Diop (86,Lens) Stade Rennes - AC Ajaccio 4:1 A. Frei 52, T. Vairelles 65, Kim Kallstrom 75, 87 - B. Diomede 15-k czerwona [...]

[...] kartę zgłoszenia 9 Krzysztof K.--- Gdańsk -- dostarczył kartę zgłoszenia 10 Jan W. --- Gdańsk -- dostarczył kartę zgłoszenia 11 Adam K. --- Łobez -- dostarczył kartę zgłoszenia 12 Mateusz B. --- Choszczno-- dostarczył kartę zgłoszenia 13 Damian N. --- Łobez -- dostarczył kartę zgłoszenia 14 Marcin [...]

lista startowa na 13maja: 1 Tomasz L. --- Rozewie -- dostarczył kartę zgłoszenia 2 Grzegorz Ł.--- Gdańsk -- dostarczył kartę zgłoszenia 3 Damian N. --- Łobez -- dostarczył kartę zgłoszenia 4 ROBERT C. --- GDANSK -- dostarczył kartę zgłoszenia 5 Michał K. --- Gdynia -- dostarczył kartę zgłoszenia 6 Michał Cz. --- Gdynia -- dostarczył kartę [...]

b

mocny to jest apteka tajska tam tak robia to samo danabol ds cypionax i inne produkty body research Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-03 16:55:35

ja chce sobie zrobic tatuaz taki jak na 11 stronie wrzucil uchy z Semper fidelis z tym ze zamiast tego semper bylo by A.C.A.B troche wiekszymi i gotyckimi literami...mialem duzo przygod z policja, tych bardziej i tych mniej z mojej winy wiec jakas mala pamietka by sie przydala...co sadzicie o takim tatuazu? pozdro Zaglebie&Legia zawsze razem

no domyslam sie b-50 :)) ale wazne zeby sie poprawilo chociaz o te "troche" bo kulawo to wyglada wiszą k***a jak worek z ziemniakami hahahaha:)) kolejki sa strasznie ldugie do lekarza a ja potrzebuje podjesc mietka :)) co myslicie zeby dolozyc do mietka hcg ?? jak cos to jakich dawkach ?? i kiedy zaczac bic :))

3315 kcal, ważysz 83kg, czyli przyjmujesz białko 166g, tłuszcze 83g, węglowodany 476g Jeśli wygodniej Ci będzie spożywać tłuszcze (ja tak mam) to możesz przyjąć na przykład B 166 W 438 T 100 (źródła tłuszczy podane wyżej, nie musisz się martwić, że taka ich ilość odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej, bo pozostajesz na ujemnym deficycie [...]

tricepsy po klacie i po barkach Jak koniecznie szukasz osobnego dnia na ramiona, to spróbuj: B - przy 4 dniach treningowych poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - nogi środa - wolne czwartek - klatka piątek - wolne sobota - plecy i barki niedziela - wolne lub poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - wolne środa - nogi czwartek - klatka i [...]

przeczytaj '10 wskażówek zywieniowych', nie licz dokaldnych ilosci tylko naucz się jak powiny wygladać pełnowartosciowe posilki (w miare mozliwosci) warzywa są b.istotne więcich nie omijaj

Nie przekonasz mamy by ugotowała trochę więcej mięcha i ryżu(albo czegokolwiek podobnego) na obiad żebyś wcisną dodatkowy posiłek? 400zł/tyg na pewno starczy na dopracowanie diety. 3 miechy 3-6 kilo progresu to b. dobrze, czasu trzeba Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 19:32:08

[...] leżąc 3x10 Biceps - Hantle z supinacją siedząc 3x10 Trening C Nogi - Dociąganie podudzi siedząc 3x10 Plecy - MC 3x10 Klatka - Rozpiętki 3x10 Barki - Przyciąganie sztangi do brody 3x10 Triceps - Prostowanie hantla w opadzie 3x10 Biceps - Hantle młotki 3x + do każdego dnia rowerek 20minut 2min maks/2min srednio + na koniec brzuch ABS bardzo [...]

"nie przeziębiam się, daję rady się zregenerować w 48h" To w głównej mierze zależy od odzywiania i odpowiedniego snu wzgledem wysiłku. to co podajesz u góry cieżko nazwac FBW Trening A Nogi - Przysiad 3x10- ok Plecy - Wyciąg górny 3x10- do kosza Klatka - Wyciskanie sztangi pozioma 3x10- ok Barki - Żołnierskie Wyciskanie 3x10- jesli stojac to ok [...]

Śniadania jem zawsze B+T, po węglach rano kiepsko się potem czuję. 2500 kcal jem od miesiąca (przynajmniej od tego czasu dokładnie liczę). Wcześniej różnie z tym bywało. Warzywa z Biedronki wybrałem przypadkowo, przeważnie są to mrożonki 2-3 składnikowe (brokuły, marchew, kalafior). Co do techniki wydaje mi się, że jest w miarę ok., kiedyś trochę [...]

tam są podane "system a" "b" i "c" to gdybym chciał systemami, to muszę całe 3 wypełniać?? i co to są bloki??

macie kody do b-a-h ?? chetnie kupie te o wiekszych nominalach

wylliam : b&w ma tragiczne kursy jesli chodzi o tenis, potrafia przyciac nawet do 30-40% w porownaniu do innych bukow, czasami to az zenujace i jade do sts czy profesjonalu.. Ja polecilbym ci gamebookers, unibet, czy betway - pomnazaja pierwsza wplate do 400 zl

Aras84 napisal : białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W jadlem wszystko + to co pisalo na odzywkach( jakie dawki) a od 2-3 miechow zadnych odzywek... Z innej beczki ... ---- czy ktos mi odpisze na to [...]