b

HST to b.dobry trening z gruppy FBW

no i jest ciekawiej. wojtku tak rozmaialismy wczoraj na wiele tematow, owszem twierdzisz ze wydolnosc ci nie sapdadla , ale na dobra sprawe caly czas jedziesz na ckd , smiem twierdzic ze nie sprobowales diety z niskim poziomem tluszczy a duza iloscia wegli, rothen slusznie zauwazym ze dla kazdego z nas wydolnosc nie rowna sie wydolnosci. moze [...]

pewien czas temu podczas wykladow na iżż zainicjiwalem dyskusje z pewna pania prof. i podalem przyklady diet wysokotluszczowych, po to by sprowokowac jej wypowiedz, caly czas tematem wykladu byly niebezpieczenstaw zdrowotne jakie niesie ze saba nadmierne spozywanie tluszczy. uzyskalem nstp odp - fakt ze mozg sie przyzwyczaja do pokarmu , cial [...]

dzikei B-50 sog 4 you Czyli mówisz ze metka nie osłabi tego cyklu który zamierzam odpalic w lutym?? I powiedz mi jeszcze czy musze sie po tej 100 jakos szczególnie odblokowywać ??

Ja lubię często posłuchać D'n'B lub podobnych brzmień na treningu :-)) np. https://www.youtube.com/watch?v=YdQhxztj8Cc https://www.youtube.com/watch?v=92ViDPBgnMs

A może warto by wypić w szkole szejka z b +w, wiadomo jak jest w szkole trudno spożyć jakiś wartościowy posiłek

ja robie łydki 4 serie po 20 powtórzeń. ello A B S

Cześć Bienias dzięki za odpowiedź Rozumiem że chodzi Ci o serie MAT-B complex z Dermiki. Z Garniera nic nie znalazłem. Dermika pewnie droga ale trudno. Witaminki to rozumiem że w tabletkach? Bardzo dobra higiena :) przemywam twarz rano i wieczoram. dzięki. Pozdro

z tego co slyszalem to tren falszuje wyniki estro Dokładnie. Właśnie o tym napisałem. Prosiak, zbadaj estrogen i będziesz wiedział.

Musze sobie kupic zgrzewke jakichs batonow, do brania do szoly jako taki pseudo posilek. Co polecacie zeby mialo troche ww i b (jako pseudo posilek) i zeby nie bylo za drogie. Z gory dzieki

trec'a batony sa smaczne, ale jak juz slodycze to wole wedla lub milke b. smaczne batony dla sportowcow sa multipower,niektore z mlo i od bimka tesh

hmm.... mówicie na przykładzie treningu, w niektórych działach takie podwyższenie progu mogłoby spowodować zupełny brak nawet znawców. Może trzeba by było ustalić różne kryteria? P.S. hehe doradca za 20 sogów .......... wiem, wiem B.T.W. a tak chciałam trafić w pięćsetny "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na [...]

MOgę spuścić. Dodam że telefon jest w b dobrym stanie

Ja proponowalbym cos takiego: w A: Super seria: podciaganie na drazku podchwytem + pompki na poreczach 4-5 seri po 5 powtorzen W B: SS: Mlotki + Wyciag gorny sznur 3s 10-12 powt W C: SS: Podciaganie podchwytem + Wyciskanie wasko 4-5s 5 powt Oczywiscie nie mowie, ze wszystkie serie na ciezarze roboczym. Zastosuj rampe. Ostatnia seria na ciezarze [...]

Witam jesli tak chcesz to odpowiem Ja pije IzoPlusa Sport Drink Z olimpu i jestem zadowolany jest oki Polecam i bardzo wydajny A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Co myślisz o tym? A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3. dipsy 4. przysiady ze sztangą B - PULL 1. podciąganie na drążku 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg Trening zapożyczony z tematu od King_odi Na ilu seriach i powtórzeniach bazować?

Tak ;) Plan nie jest nie wiadomo jaki z kosmosu, myślę , że spokojnie dam sobie radę. Pokaże Ci plan : A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Uginanie ze sztangą stojąc (biceps) 3 serie , max reps. Nie [...]

13.02.2106 Nadrabiam wczorajsza miche. Sniadanie -omlet gryczno kokosowy, -mus z mango -olej kokosowy Przekaska - shake:mleczko kokoswe,banan,maliny,dwa zoltka,powder Obiad -200 g miesa z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit [...]

Ćwicz FBW naprzemiennie A-B-A

szału nie ma niestety, jaki rozklad b/w/t Ci z tego wychodzi?