b

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf 14 15, budowa ekto-endo polaczenie 2) wiek : 21 3) waga/wzrost: 181 4) staż treningowy: 3lata ponad 5) cel cyklu: podalem w poscie 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka,kreatyny,spalacze, preworkouty np meso stimul itd 7) stosowane wcześniej [...]

wit b + niepokalanek, ale to trzeba miesiecy i przy nieznacznie wybitej. poza tym dawki b6 do zbicia prolki staja sie juz toksyczne dla org. najlepiej cabaser, dostinex

[...] (Panax ginseng) - sur: Rad. Ginseng, - s: saponiny, glikozydy, panaksozydy A, B, C, D, olejek eteryczny, glicerydy, witamina B1, B2, C, pektyny, tłuszcze, węglowodany, skrobia, związki Mg, Fe, K, Ca, Na, Si, S, P, Boru i Mn, - dz: pobudza OUN, wpływa na stężenie amin biogennych w mózgu – zwiększa ilość dopaminy i noradrenaliny, [...]

Ale kolega napisał że pracuje na budowie - jeśli fizycznie to dzienne spalanie kalori choćby w pracy jest na b. wysokim poziomie. Jeśli nie chcesz liczyć ani zbytnio nic zmieniać choćby wg rad Tomka to po prostu zwiększ podaż poszczególnych składników stopniowo i obserwuj czy się nie zalewasz. Ja z prostych rzeczy zamieniłbym płatki rano na [...]

Tak oczywiście :p bardzo ciekawa ta wątróbka mimo, że z dzieciństwa nie kojarzy mi się dobrze to może jednak spróbuję z ciekawości :D A jeżeli mogę mieć jeszcze jedno pytanie to chciałbym dowiedzieć się, czy podział makro jaki zastosowałem na redukcji czyli 30 % B i po 35 % W i T to odpowiedni podział? Bo teraz czytam o dietach [...]

No dobra ale biorąc 2300 kcal wychodzi mi 232 g B, 116 g T i 80 g W, więc nie wiem już sam mógłby mi ktoś to sprawdzić ? Przy moich 116 kg

d-.-b nic nie pisze jest juz chyba usatysfakcjonowany naszymi wypowiedziami

Na redukcji b. dobrze sprawdza się FBW - wiem po sobie... Jestem po HST a teraz zacząłem właśnie nowy plan FBW i moim zdaniem daje radę... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-13 22:28:36

podlicz wszystko ile ma b/w/t i podaj swoje zapotrzebowanie w 2 posilku brakuje bialka ogolnie jak na 14 latka z konkretna niedowaga to jest ok jak na poczatek na wiezcor daj ciut wiecej mleka niz pół lyzki

[...] swiecie. Jeszcze 10 lat temu, za moich czasow, jak dostalo sie w morde to nie szlo sie na policje a mamie mowilo ze w szkole sie przewrocilo. Jak ktos komus walka wy j e b a l to rozwiazywalo sie to po mesku albo zaciskalo poslady jak swiadomie dalo sie wyruchac. Teraz, mloda polska mlodziez, gdzie pierwsza zasada jest isc na policje albo [...]

ok, widzę światełko w tunelu. Mam 36 lat, 168 cm wzrostu, nie wiem ile ważę, ale obwód talli 76, uda 55, dążę do 64 w talii (-12 cm). Moje zapotrzebowanie jakie wyliczyłam, to 1700kcal. przy siłowni + aerobach początkowo 3x w tygodniu. Przykładowy jadłospis: śniadanie: jajko, 2 łyżki płatków owsianych, 100 g. twarogu + łyżka mielonych migdałów w [...]

Kolejność optymalna choć nie jedyna prawidłowa to nogi klatka plecy barki ramiona Proponuje pozbyć sie izolacji: A przysiad żuraw wyciskanie leżąc wiosłowanie sztangą podciąganie sztangi do mostka szeroko wycisk wąski młotki B przysiad przedni martwy ciąg wyciskanie sztangielek na skosie podciąganie na drążku push press wyciskanie francuskie [...]

Zamiast drogich brokułów możesz kupić trochę jabłek, marchwi czy buraków i co dzień coś przegryźć (surowego buraka można chrupać po kawałku, jest b. zdrowy). Warzywa są bardzo ważne, powinno się co dzień jeść ok.600g lub nawet więcej. Ziemniaki w tej sytuacji jedz często, bo mają więcej potasu, niż ryż. Mając mało warzyw, mamy mało potasu w [...]

Daj spokój z CKD. Ułóż normalna zbilansowana diete .2,5-3 B 1T reszta w węglach Wyrzuć karkówkę i żeberka. Nie wiadomo co tam jeszcze jesz.Twoje zapotrzebowanie to pewnie ok 3k kcal.Ustaw na zero i ścinaj treningiem. mcg czy mg? Zmieniony przez - power1488 w dniu 2013-02-22 17:24:12

No niestety tylko 3 dni cwicze z kumplem i akurat szkola tez jest wiec tylko 3 dni wypada ;/ wczesniej FBW bylo wtgladalo to tak : A. Wyciskanie sztangi na lawce 3x 12-10-8 Wioslowanie 3x 12-10-8 Przysiady 3x 12-10-8 Uginanie ramion ze sztanga (biceps) 2 s 12-10 Wyciskanie wasko na lawce (triceps) 2 s 12-10 Podciaganie sztangi wzdloz tlowia 2 s [...]

B-50 Wiad na priv. P.S. Juz biegne do sciany

B 2,5 W 5 T 1,5 cykl będzie trwał 8 tyg a czytałem ze hcg bierze sie przy dłuższych cyklach, chyba ze się mylę, a na odblok mam clomid, 1-4dni 100mg 5-14 po 50mg i novladex 10mg ed Zmieniony przez - Son_of_Zeus w dniu 2012-08-04 18:57:16

aaaa abidi jest na naszym forum!!!!!!!!!.ukrywa sie pod ksywa ,,marian b''!! Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-30 19:51:29

no wiec tak: spokojnie mozesz zastosowac zakupione przez siebie suplementy i to prawie wszystkie (wymiennie potraktowałbym tylko hmb z glutamina). Moje zdanie jest nieco inne od pozostałych poniewaz uwazam ,iz kluczem do postwepów nie jest stopniowe dorzucanie jakiegos suplementu a rozsadne ich stosowanie (i faktycznie jesli nigdy ich nie uzywałes [...]

1. podaj rozklad b/w/t w diecie oraz ile kalorii jadles. 2. jak wypelnisz ankiete to cos podpowiemy 3. zalezy, niekoniecznie musi, ale czasami warto odpoczac. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] i wklej tez trening