b

znam ( osobiscie ) zawodnikow kturzy startuja w najwyzszej rangi amatorskich zawodach i sa o wlos do zdobycia pro karty ( takie maja zamiary ) i uzywaja Chinoli. Roznica jest potezna jezeli sie opiera cykle na HGH a nie na diecie i treningu, z tad wnosze ze panowie wlasnie tak mysla, po drugie nie kazdego stac na 10iu/dzien kiedy ma sie diete do [...]

Co mam mowic ze gowniane chinole sa zaj**iste tak na chinolach leca po karte pro bo lepszy niz geno wez zejdz na ziemie gadaja bzdury zeby gonic tez mam kumpli na silce kazdemu mowia ze chinol leci a po nordi do cpunow laza i wyciagaja za grosze i uk na pudlach co chwile sa Do autora kup ampe tego geno wbij i zrob badania bedziesz wiedzial na czym [...]

ja chce tylko powiedziec ze jak ma sie chinola zpierwszej reki to dziala. Sam bralem i chinole i ori HGH, jestem za ori bo nawet przy dawce 2iu dzien sa efekty widoczne po kilku tygodniach stosowania ale jest okropnie drogi to raz a dwa nie zawsze dostepny. Sam uzywalem kigtropin z pierwszej reki i hygetropin z pierwszej i musze powiedziec ze za [...]

ok, ale szczerze wolałbym wtorek piątek niedziela :). Nie wydaje mi się żebym po tym treningu chodził obolały :P. Teoretycznie mogę w jeden z dni zacząć biegać(zrobiło się już cieplej). Poćwiczę tym planem przypuśćmy 6 tygodni i co potem? Zmienić plan na skrócony full body i może 3 razy w tygodniu? Czy to samo? albo może splita? A) -przysiad 5 x [...]

A czym się różnisz od innych nastolatków? NIe widzę byś miał jakieś problemy zdrowotne. A/B squat/squat bench press/ overhead press deadlift/ barbell row 3s. Nazwy poszczególnych ćwiczeń celowo zamieszczone po angielsku!

[...] (10,10) - wypychanie nóg do przodu na maszynie (15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10) - stawanie na palcach ze sztangą (30,30,30) - górny wyciąg do klatki i barków (K15,B15,K15, B15) - wyciskanie sztangi leżąc (10,10) - motylek (15,15) - wyciskanie hantli (15,15) - wzniosy hantli bokiem (5,5,5) - unoszenie przedramion z hantlami [...]

[...] A - poniedziałek - przysiad ze sztangą (10,10,10) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10,10) - stawanie na palcach ze sztangą (30,30,30) - górny wyciąg do klatki i barków (K15,B15,K15, B15) - wyciskanie sztangi leżąc (10,10,10) - motylek (10,10,10) - wzniosy hantli bokiem (10,10) - unoszenie przedramion z hantlami (15,15) - [...]

A Przysiad ze sztangą 3 serie Drążek 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 3 serie Uginanie ramion 2 serie Pompki tyłem 2serie B Wykroki 3 MC 3 Wyciskanie skos 3 Arnoldki 3 Uginanie 2 Francuz 2 Do tego dodaj łydy i brzuch i tyle

ryż i makaron jem przez cały dzień, ale naprawdę muszę z racji mojej budowy jeść naprawdę b. dużo i chce sobie pomóc. Vitargo z gainerem czy vitargo z białkiem czy sam gainer?

Jak przysiad będzie w A to w B możesz dać martwy i jakieś uginanie i będzie w porządku.

Tak tak rozumiem.. ale napisałem że "1 seria całego Planu A/B" że niby ten jeden obieg. Ale okej nic nie zmieniam. Dzięki za pomoc :))

Robercie mamy wspolnych znajomych, zatem co nieco o Tobie wiem. Dajmy spokoj oficjalnym wymianom zdan na forum, odnosnie produktow pewnych firm, zbyt duzo wiedzy mamy wlasnej, tej ktora sie nie zamierzamy z nikim dzielic, by roztrzasac tu podobne "problemy". co do art. na pewno bedzie - widze spora potrzeba, ztym ze chce tego typu [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

Chyba o taką ankietę chodzi ;) ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

dieta do niczego Posiłek I brak węgla herbata to nie składnik posiłku Posiłek II gdzie białko? gdzie węgle? bułka to złe źródło czegokolwiek unikaj wędlin i serów żółtych Przekąska WTF? Posiłek III może być Posiłek IV gdzie białko? jak to warzywa na patelnie albo makaron? ma być makaron i warzywa na patelnie gdzie tłuszcz? Posiłek V po co ten [...]

Posiłek I - 2 jajka - pomidor z jogurtem naturalnym/ogórki/papryka - pieczywo razowe Posiłek II - pieczywo razowe z kiełbasą (powiedzmy krakowską suchą) pomidorem/ogórkiem/papryką Posiłek III - pierś z kurczaka - surówka / mix sałat z jogurtem naturalnym lub oliwą z oliwek i przyprawami - ryż brązowy Posiłek IV - makaron pełnoziarnisty [...]

2g B 3g WW 1g T jako wartości wyjściowe.

przy tej ilosci spokojnie mozna dawac w każdy dziec 2x5g. efekt prawdopodobniej bedzie lepszy przy 50 dniach takiej suplementacji cykl udać sie powinien b. dobrze; w kazdym razie z punktu widzenia zabezpieczenia przez kreatynę. inne czynniki mam nadzieje że nie zaszwankują

dodałem wyniki w pierwszym poście Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-11-12 22:58:33

UFF, dzisiaj wyszło (3 próby na 5). Przypuszczam, że kluczowe znaczenie ma to, że przy udanych próbach b. mocno zmoczyłem nadajnik (a nie zwilżyłem jak wcześniej). Co do transmisji w samochodzie to jest po prostu tak, że do lasu - gdzie biegam - podjeżdżam autem i po zakończeniu joggingu po prostu nie wyłączyłem stopera; z dwóch powodów: 1) [...]