b

kazam arni cos gadal o tym ze wychodzilo ze tak wiele nie jadl :/ WW wychodzilo cos ledwo prawie 1g /kg , tluszczy b. mało , bialek no z 2 g /kg .. chyba ze to złe zrodlo

ee ni ejest takie złe... wanilia imo b. dobra z małą ilością mleka zresztą smak to smak, subiektywna rzecz, jeden traktuje trufle jako smaczek i wyda gruby szmal by skosztować inny na sam zapach ma cofke... tak jak z kawiorem np.. Dlatego wiecie chłopaki... wierze że sklad podany prze BX jest realną zawartością tej mieszanki a to sprawoia że [...]

Ja osobiście toleruję produkty mleczne, w tym laktozę, więc nie powinno być z tym problemów. Mówiłeś, że może pomóc. Coś słyszałem, że laktoza wspomaga nawet odchudzanie, ale chyba nie sama, bo to przecież cukier, którego głównie w nadmiarze powinniśmy unikać, ale chyba coś z wapnem ona robi, co nie? A właśnie on wspomaga odchudzanie. Ostatnio [...]

"CZy przy odpowiedniej ilości b/t/w dostarczanych do organizmu gainerek jest zbędny???" jest zbedny - skoro zaspokajasz wszystkie potrzeby organizmu w odpowiedniej diecie, to po co odzywka bialkowo-ww /gainer/? "CZy w takim przypadku on poprostu przeleci przez żołądi nic nie da czy przybędzie nam tłuszczyku??" nie tyle co [...]

chce przytyc do 70 kg. B 2 T 2 W 7 wzięte z dziennika posiłków vitalmax gainera posiadam gain bolic 6000 i białko ostrovie a co do obiadu w domu ryż lub ziemniaki, kurczak lub świnka + surówka do tego zupa z makaronem. Co do diety pracuje jako inżynier budowy i cały czas jestem praktycznie na budowie lub w trasie będę się starać trzymać diete [...]

nom wlasnie jedynie winko mnie interesuje B 50 znasz opnie tego winsa bo ty siedzisz na wyspach?

To miej wyliczone chociaż b/w/t dziennie. Co do tematu - popatrz na daty. http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html Jak nie masz diety to po co ci Gainer czy białko ? Skoro nie masz wyliczonych białek, węgli i tłuszczy. Bo chyba wiesz o tym że Gainer to żarcie w proszku, [...]

w cieżarach zawodnicy coraz częściej odchodzą od stosowania pasów, poza tym w cieżarach jakikolwiek inny sprzęt krępowałby ruchy zawodnika i byłby raczej nieprzydatny - w tej dyscyplinie b ważna jest zwinność zawodnika, rozciągliwość w stawach,dodatkowy sprzęt mógłby prowadzić do kontuzji - nie zapmnij, że w cieżarach nie ma asekuracji i zawodnik [...]

te bialko jest ok. Jaki masz rozklad b/w/t w diecie?

mogłeś napisac ile kcal i jaki rozkład b/t/w bo nikt nie będzie zliczał tego za ciebie

biospec bez przesady jest wiele firm mających tanie kreatyny,które wcale nie są du dupy.wrecz przeciwnie - zbierają b.dobre opinie na forum chocby vitalmax czy ultimate

złą kolejność ćwiczeń? http://www.sfd.pl/FBW_zast%C3%B3j_si%C5%82y-t805179.html to w końcu jaka powinna być? plan A Przysiad Wiosło sztangą Wyciskanie płasko Push Press Drążek podchwyt Uginanie przedramion stojąc +brzuch Plan B MC Wiosło sztangielką Wyciskanie skos+ High Pull Pompki na poręczach Wyciskanie francuskie +łydki 4 serie: rozgrzewka, [...]

co do fbw to czytałem tego że głowa mała, plan był ułożony tak na szybko, a co do nóg to myślałem że mc wystarczająco tyra nogi A: Nogi: Przysiad Plecy: Wiosłowanie sztangielką Klata: Wyciskanie płasko Barki: Push Press Biceps: Podciąganie na drążku podchwyt Triceps: Wyciskanie francuskie Kaptury: Szrugsy Przedramiona: Uginanie ze sztangą Łydki: [...]

pompki daj do A, a wyciskanie francuskie to B. Z barkami też okay tak jak mówisz ;-)

na początek do rodzinnego. jeśli cos jest faktycznie nie tak to skieruje cie do specjalisty a plan jest trudno dokladnie poprawić nie wiedząc co z twoimi plecami w każdym razie jest kilka ćw. ktore juz teraz napewno nie powinny sie znaleźć, niektore b. rozważnie i z małym obciążeniem wykonywane... aha... A TRENUJESZ WOGOLE M. BRZUCHA?

Fenyloetyloamina (2-fenyloetyloamina, fenetylamina, PEA) – organiczny związek chemiczny, amina o silnym działaniu biologicznym, alkaloid. Występuje w ludzkim mózgu, przypuszcza się, że może pełnić rolę neuroprzekaźnika. Fenyloetyloamina jest naturalnym związkiem biosyntetyzowanym z egzogennego aminokwasu fenyloalaniny poprzez enzymatyczną [...]

PEA jest malo co warte...masa ludzi to brala na forum b-f i malo kto zachwalal..sam bralem duze dawki i nie polecam-zadna rewelacja

Jak najbardziej po treningach KB czy B możesz stosować kreatynę. Jak słusznie zauważyłeś do sprawniejszej odbudowy ATP kreatyna będzie najlepszym z suplementów. Co do dawkowania zdania były, są i zawsze będą. Możesz jak najbardziej zacząć od mono w dawce 3-5g rano i 3-5g bezpośrednio po treningu. Co do dni beztreningowych 5-10g w podzielonych [...]

nie pomoże,bo w tym sporcie podstawą jest dieta bez odpowiedniego odżywiania ,nie licz na pożądany efekt musisz przynajmniej +- określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,rozkład b/w/t nie musisz dokładnie przykładać się do ważenia,miarkowania itp ale podstawy musisz zachowywać,tym bardziej że masz tendencje do zatłuszczania sylwetki

W walce nie mam schematow wiec to ze rozwalil kogos kto trenuje 2 lata kick to zupelnie nic nie znaczy. Moze ten co trenowal byl: a)pipa-nie przykladal sie do treningow b)duzo mniejszy od przeciwnika c)zostal zaatakowany z zaskoczenia d)bla bla bla bla...