b

no Odrazu lepiej Dziekujemy za fotke Ps. B.Fajnie,ze lubisz konie Ja raz jezdzilem na takim kucyku,chociarz sam jestem ogier Zartuje i Pzdrawiam ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Twój plan jest dobry. Wybrales najlepsze wyjscie bo im mniej ćwiczeń tym lepiej. ale nie lepiej zrobić coś sprawdzonego? ; a) 1.przysiad 3 x 5 2.wyciskanie klata 3 x 5 3.wioslowanie 3 x 5 b) 1.przysiad 3 x 5 2.wyciskanie w staniu sprzed głowy 3 x 5 3.Martwy Ciąg 1 x 5 Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-07-04 12:50:41

po 5 tyg zlazisz z cypio za krotko cypio jest dobre na 10 tyg malo ciagnie wody daje powera w hooj od 8 mozesz sobie wsadzic mixa wtedy to cie dalej porobi enan zbedny koncz na propie wino Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-04 19:53:20

są tez pewne sposoby na przyspieszenie tego procesu b-50 i inni zainteresowani, macie do poczytania: http://basskilleronline.com/receptors_down_regulation.html http://rapidshare.de/files/14898101/o_receptorach.txt.html w miejsce kropek wpiszcie: r a p i d s h a r e . d e

1-?! 2-?! a-?! b-?! A mozesz wytlumaczyc dlaczego tak sadzisz? Lifter LIFTER

K3NJI a jak mozna by porownac twoja diete, regeneracje, ilosc stresujacych sytuacji podczas splita i HST? T0mAsh1 proponuje np cos takiego: A/B Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s zdr.

ja mam dwa pytanie: 1)Czy moge zamieniac ciwczenia z planu do planu b np. gdy mam zajete wszyskie lawki to moge zamiast tego zrobic pomki na poreczach czy czekac az sie zwolni lawka ? 2) Czy cwiczenie na łydki wykonywac na siedzaco czy na stojaca ?

Super Whey Gainer 4000 osobiście stosowałem i jestem zadowolony ale myślałem o sprubowaniu Gainer MCT ponieważ czytałem że terz jest b.dobry niewiem tylko czym one sie rużnią ..... ..:: SFD TEAM ::..

powinieneś popracować nad plecami :)i klata i będzie si ;b

przydalaby sie redukcja, ale ogolnie b.ladnie

tam od razu foty... Na początek poczytaj. To forum zawiera ogromną ilość informacji nt zdrowego odżywiania. Zacznij od: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html W ogólnym zarysie musisz jeść regularnie minimum 4 posiłki dziennie, najlepiej 5-6. Powinnaś sporządzić sobie bilans (ile kcal dziennie należy [...]

a. Pompki zwykłe, dipy w domowych warunkach. Ze sprzętem to wyciskania w leżeniu. b. Na motyle podciąganie na drążku, a ze sztangą wiosłowania. c. Wznosy nóg w zwisie na drążku. d. Jest chudo. Przynajmniej 80 kg masy mięśniowej by się przydało.

Urozmaicaj źródła B/T/W. Dołącz do swojego jadłospisu świeże owoce i warzywa, dostarczają cennych witamin i składników mineralnych, stanowią fundament każdej zdrowej diety. Nie zapominaj o rybach ( solidna dawka Omega-3) Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Podaj swoją aktywność fizyczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-25 19:10:57

Jeśli chcesz spróbować HMB - musisz zaplanować min 3 miesięczną suplementacje, bo najprawdopodobniej dopiero po tym czasie zauważysz efekty w masie - czystej masie a dawka dzienna to ok 3g b dobrze komponuje się z kreatyną zadowoleni są z niego szczególnie endomorficy - łapiący sporo tłuszczu przy masowaniu gdyż po HMB przyrosty są stosunkowo [...]

Ułozyłem diete dla ciebie - moze będzie ci odpowiadac opierałem się na posilkach podanych przez ciebie posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g -jogurt -150g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g Zeimnaiki 400/500g -piersi z kurczka - 100g [...]

Czyli wnioskuje ze kicha jesli chodzi o rzezbe? ... Dobra, to moze przejdzmy do redukcji? Wszedzie b.duzo napisane jest o tym jak redukowac tkanke tluszczowa i wszedzie tak samo - bieganie (oczywiscie uprawiam) Moze macie jakies inne pomysly?

Pamietaj ze najwazniejsza jest tutaj baza. Reszta to tylko dodatki ktorych nieobecnosc nie oznaczala by niczego zlego natomiast ich nadmiar bylby juz szkodliwy. Wiec zostaw tak jak jest tylko w A zrob dodatek na biceps a w B dodatek na triceps i wystarczy na poczatek . Im wieksza mozliwosc pozniejszych modyfikacji planu tym lepiej. Warto zaczac [...]

czyli co do A i B dodac jeszcze po jednym cwiczeniu czy zostawić tak,nie truc dupy na forum i cwiczyc ?:D

Kiepsko widać na tym zdjęciu,ale cały język jest biały,na końcu są takie większe białe płaty,jakby ziarniste. Co do lekarza,na razie nie mam ubezpieczenia więc będzie ciężko. Nie ma może jakiegoś zamiennika tej nystatyny,żeby była bez recepty? Co do tych kropeczek,też są powiązane z tym nalotem,czy to może być jeszcze coś innego? Miałem z jakiś [...]

Gdzie jest MARTWY CIAG? Ogolnie w plecach w planie A dalbym: Martwy ciag Podciaganie na drazku W treningu B Wioslowanie sztanga Szrugsy (kaptury)