b

Jezeli doczegos sie zabierasz to staraj sie to zrobic porzadnie. To, ze ulozenie porzadnej diety to dla Ciebie czarna magia nie oznacza, ze tego nie da sie zrobic. Wystarczy troche checi i czasu. Widac jestes za leniwy. Poprawie mniej wiecej bledy w tej diecie. W 2 posilku brakuje ww zlozonych, na noc nie jedz ww prostych - daj samo b + tł. W [...]

aero zostaw po cyklu, cell pump z mono b. dobrze sie sprawdza wiec mozesz sprobowac taka wersje, co do hmb jak masz taniej to mozesz kupic

Zawody zapowiadają się niezwykle emocjonująco. Farmer, Herkules i yoke rozegrane będą w parach. Na zawodach tych będą zadysponowane największe ciężary, jakich do tej pory użyto w zawodach kobiet. (Kavka) PS actiVe. Glownym organizatorem Pucharu jest Fitness Authority i do nich nalezaloby sie zwrocic o wyjasnienie kryteriow doboru jury. To Fitness [...]

aeroby nie sa takie złe. przez b.długi okres jakos ludzie dawali sobie rade z nimi do zejscia do dobrego bf- mowa o zawodowcach., z reszta dalej większa liczba zawodowców stosuje aeroby niz hiity i inne tego rodzaju wymysły. pomijam kwestie dopingu itp. jak chcesz aeroby to zaczynaj stopniowo, jak tak od razu dasz tyle aerobów - to duzo mięsni [...]

skoro nie didzie to znaczy ze: a) albo miesnie nie dostaja nowych bodzcow do roszrostu b) przetrenowales sie c) za duzo cwiczen ! proponuje robic 3 cwiczenia po 3 serie, a najlepiej zrobic 10 dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac [...]

wiec jak juz musisz to wybirz split gdzie partie cwiczysz 2x tygodniowo, dwa treningi, A i B

Zostawiłbym po jedym ćwiczeniu na plecy, np. w A wiosło a w B drążek i dał po 3s. Te pompki bym wywalił. W A zrobiłbym unosznie na boki i unosznie na boki w opadzie tułowia w super serii choć samo unoszenie też ok. Reszta ok. Pzdro

tzn. chodzi mi o to z tym podciaganiem na drazku, ze o ile podchwytem zrobie te 12 powtorzen w 1 serii i proporcjonalnie mniej w kolejnych, to jesli chodzi o nachwyt maks 5 w peirwszej i pozniej to w 4 serii ledwie 2 razy. dlatego nie chce dawac 4 serii nachwytem bo bym plecy troche zaniedbal ;/ hmm to moze tak: A: nachwyt 3x wioslo sztanga 2x [...]

Mam dokładnie problem z zaparciem trwającym nawet do tygodnia! Z Ww jem chleb razowy 2 razy dziennie,ryż i makaron, z B drób, twaróg, jajka czy serek wiejski, a poza tym warzywa i 1/2 razy owoc, woda i 2 razy kawa. Więc co może powodować problem?

I co Boruta ? nawet jak nie bede tu pisal (choc nawet niechce - bo i po co - wole trenowac) to czytac mi nie zabronisz a jesli najdzie mnie ochota to zawsze moge pisac po innymi nickami :)zas co do banowania ip (tak mam stale i co z tego) pojde do kumpla na modem lub do kafejki :)))) Widze ze ostatnio jakby placzliwy sie stales - a to donosy do [...]

B-50

ja bym brał to co wyżej, NO + orotan to b. fajny cykl EDIT: faftaq może zaraz powie, ale wg. mnie tak - jest lepszy, musletech ma sporo przereklamowanych supli i wolałbym zaufać BSN niż im, jednak żadnego z tych staków nie jadłem więc nic więcej powiedzieć nie mogę. no i xplode zbiera dużo dobrych opinii. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 [...]

b:3g/kg t:1,6/kg w:5,5/kg mniej więcej tak

Uwazam ze w nie dalekiej przyszlosci rozwinie sie to na szetsza skale (pozytywnie) bedzie powstawac ciraz wiecej kilinik przeciw statzeniowej podajac wlewy infuzyjne, w tym hormony (testosteron, Hgh, witaminy B compleks itd. ) co za tym pojdzie takze kontrola ludzi na grubym SAA wlasnie ich zdrowia oraz zapobieganiu skutka ubocznym tego typu [...]

spoko kolego teraz choroba zoładkowa panuje he dzis ledwo łąze w nocy ledwo spałem brzuch bolał i głowa a rano chafty waliłem ze hoho a teraz nadodtake biegunka ale nie mam pewnosci ze to grypa b nie byłem u lekarza kupowałem ostatnio jajka w skepie zjdałem je przedwcozraj a dzis wszystko zrwóciłem bleeeeeeeeeeeeeeeeee

Jaki Ci wyszedl binals kcal i jaki dales podzial b/t/w ? Zaczniemy od podstaw.

Imo brakuje troche wegli rano. U mnie tez wieczorem jesli za malo wegli zjem to waga leci w dol, moze masz podobnie, zawsze mozna przetestowac. Jakie z tego wychodzi b/t/w ?

W Planie B wymień przysiady na wykroki ze sztangą

to z sałatki tylko tą oliwę do bilansu wrzucasz. Nie, nie. Ja nic takiego nie powiedziałem, że dieta dobra. Nie napisałeś, jakie masz zapotrzebowanie, jakie proporcje b/t/w więc nic powiedzieć nie można. Napisałem tylko to co mi się w oczy rzuciło. Poza tym, musisz poczekać na kogoś, kto się lepiej zna ode mnie:)

Panalbi...Czlowieku.O czym ty piszesz??!!!Przeciez Pudzian mial byc zawieszony i nagle moze startowac...???Potem piszesz ze zamiast niego bedzie startowal Szczepanski.Zastanow sie nad wersja ostateczna!Poza tym lepiej sam sprawdz pod jakim szyldem organizuja zawody panowie W.i B.I znow nie jestes w temacie...Piszesz wojna..Jaka wojna!!!???Nie bylo [...]