b

uważasz że masz rozumiem że tak na oko no ale nie jesteś w stanie ocenić ile brakuje Ci białka ile węgli a ile tłuszczy przelicz diete proponowałbym rozkład b/w/t 2/6/2 nie podałeś ile ważyz więc Ci nie powiem ile to w twoim przypadku jak wyliczysz i zobaczysz ile czego brakuje bedziesz wiedział czy trzeba Ci gainera i Czy trzeba Ci białka i ile [...]

p.s ten fbw to na mase tak? czy rzezbe i pytanie czy taki plan by moglbyc? i jakim ciezarem go podnosic A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s -> po 15 powtórzeń Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s -> po 15 [...]

B.kiepsko. Przeczytaj ten temat a napewno dowesz sie sporo jak sie do wszystkiego zabrac powodzenia!

rzeczywiście jest to hi-tec, ale oferta b.ciekawa.

jest taka opcja brania kreatyny przez dluzszy okres czasu,ale dawkowanie jest w tym wypadku b.male...nie pamietam ile ale napewno ponizej 5g/dz xl

A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20

Stopień zaawansowania: początkujący, średniozaawansowani Trening: A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x10 lub Przysiady bułgarskie 4x max -Podciąganie na drążku 4x7 -Martwy ciąg 4x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -podciaganie sztangi(lamanej) do brody3x12 -Dipsy w wersji na triceps 3x max -Uginanie przedramion ze sztangą lamana 3x12 -Skłony z [...]

yol 200 mg deki na tydz to nie full tylko niezbedne minimum. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Losos to barzdo dobra ryba nie tlyko smakowo.Zawsze lepsza bedzie swieza ryba, ale wedzona od zcasu do czasu zlym wyjsciem nie bedzie Jedyny minus jak ktos wspomnia to cena niestety,ale czasami dla przyjemnosci warto wydac te pare groszy,ja osobiscie b.uwielbiam ryby i łososia stawiam w scislej czolowce, tak jak rybe maslana, czy z tanszych pange

Co Nam podać? Twoje wyliczenia kcal/b/t/w, szkielet diety - My Ci ją skorygujemy. No i trening, aero. Potem jak Nam to przedstawisz - będziemy myśleć co dalej.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Określenie "jem bardzo dużo" jest bardzo subiektywne i nic tak naprawdę nie mówi. Co rozumiesz przez słowo "przytyć"? Z tego co wiem, to jest ono zarezerwowane raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się [...]

Najpierw to oblicz zapotrzebowanie B/T/W dzienne a póżniej ułóż sobie jakąś dietke ;) Albo poczytaj o LC.

ja bym zaczął od nitro II - działa dobrze, ale nie jest na tyle mocn yco S.A.W ;) mam porównanie bo brałem oba - i z obu jestem b.zadowolony ;)

owszem ja brałem i jak napisalem u mnei w tescie w podsumowaniu, bardzo bylem zadowolony z wersji 2 slabo z 3 i pro anabola ale moglo byc tak ,ze poprostu poczatek na JW byl taki fajny, a potem efekty mniej odczuwalne przez co taka ,a nie inna moja opinia jednak biorac pod uwage CALY cykl od 8tyg jestem b.zadowolony i smialo polecam JW

razdwa34 ma racje. Ja gdy jadlem Shotguna V2 rok temu to myslalem ze wypier**** mnie z kapci. Kumpel ma V3 i dal mi pare porcji i jestem zawiedziony, V3 niewiem dlaczego ale no prawie nie dziala o_O Przerwe od NO Boosterow mialem b.dluga bo ponad 5 miesiecy wiec to takze nie wina tego..

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost:63/172 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Trec cm3 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

Szkoda ze gainerow nie trawisz bo SWG byłby idealny A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

a po Creafusion na który tak nadawałeś poprawiłem znacznie jakość swojego umięśnienia, siła mi też poszła nieżle, na niektóre grupy nawet b. dobrze, masa nie gorzej pomimo tego, że dużo trudniej jest cokolwiek urosnąć jak się ma powiedzmy 50cm w bicepsie niż jak się ma chociażby 35cm i nienajdłuższy staż treningowy... polecam jeszcze i to bardzo [...]