b

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Kulturystyka mężczyzn 85 kg - półfinał, finał i dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=E-IDEFfHmDo&feature=youtu.be niestety wiele spraw ktore sie na siebie nalozyly po weekendzie w Gdansku spowodowaly,ze nie wyrobilem sie ze wszsytkim ale jutro juz na pewno brakujace filmy pokaza sie na kanale, [...]

Co do występów modeli w ciuchach to sam tego nie ogarniam. Czy to ma być promocja dla producentów marynarek tudzież garniturów ? Osobiście uważam że ku temu są stworzone wybiegi dla modeli/modelek. Banan co do filmów to się zgodzę ale zrobić dobre zdjęcie to też kawał ciężkiej pracy ;) Kolejne porcja mięśni ;) [...]

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Bikini fitness OPEN https://www.youtube.com/watch?v=MgZ-iFOLVak&feature=youtu.be

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Fit model mężczyzn – I runda (porównania) + finał II runda (zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=Mxf80estk5I&feature=youtu.be Niestety film z +90 musze zmontować jeszcze raz, bo słusznie ktoś zauważył na YT - dałem część z kategorii do 90 kg i część +90 kg ....mała nieuwaga, a kosztuje [...]

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Kulturystyka mężczyzn OPEN - wygrywa zwycięzca kategorii do 90 kg - Bartosz Zimny https://www.youtube.com/watch?v=c-sKlahk5j4&feature=youtu.be

Mam pytanko . Ćwicze od 6 lat na siłowni ( miałem teraz roczną przerwe no i jakieś małe kontuzje w sumie ćwicze 4 lata :P ) . Chce wrócić szybko do formy ( masa spadła mi 10 kg. a 20 kg. na płaskiej ) kupiłem już grecką decke i hiszpański testosteron . Nigdy wcześniej niczego nie brałem ale jestem zdesperowany ;)- czuje się fatalnie . A teraz [...]

co wziąść na drugi cykl? w pierwszym wziąłem 5 nadrolonu, 9 wistrolu, 5 omki, 10 cidoteston poszedłem na tym 14kg wiec co proponujecie na drugi cykl???????????? z gory dzieki za odpowiedz

witam , dosc ciezki weekend byl jesli chodzi o diete no ale coaz , jakos przezylem , w sobote rano przed wyjazdem zdazylem odhaczyc brzuch i aero , a przez weekend tez sie troche nameczylem przy innych rzeczach , na szczescie juz po masie <albo raczej na nieszczescie:P> daje obiecaną wypiske z ciezarow na jakich teraz pracuje na treningach [...]

IneTheEnd masz dopiero 16lat, skup sie na diecie mocniej, w tym wieku redukowanie ktore nie jest walka z otyloscia moim zdaniem wymagaloby glebszego przemyslenia i zastanowienia sie nad faktycznymi korzysciami takiego zabiegu Widocznie mnie jeszcze nie znasz Interesuję się również tym sportem, clenburexin zamierzam tylko przed [...]

Dziękuje firmie TREC za miłą niespodzianke Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-09 10:07:05

[...] też w tym wieku myślałem, że jestem za***istym super pakerem i mam super za***istą wiedzę itd, ochłoń. Sama praca Kastety ładna, merytorycznie najlepsza, jednak nieco odbiegająca od idei konkursu, stąd "drugie" miejsce. Z Carnogenica będziesz bardzo zadowolony jak jeszcze nie próbowałeś, jeden z lepszych w "wadze [...]

***Dzień 9*** Pogoda się nie poprawiała, a wręcz przeciwnie, więc szybko trzeba było lecieć po pracy na siłkę, żeby zbytnio nie zmoknąć. Zdjęcie zapożyczone od znajomego. *Dieta i suplementacja* Dieta, jak i suplementacja zgodna z planem z pierwszego postu. Zmianą jest to, że staram się dodawać za***iste masło orzechowe gdzie się tylko da , aby [...]

***Dzień 17*** Dzisiaj kaprys i parę filmów się zrobiło . *Dieta i suplementacja* Tutaj bez żadnych zmian. Wszystko zachowane w 100%. Stwierdzam tylko, że masło orzechowe z ziemnych jednak lepsze niż z arachidowych. *Trening* Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie: 12x21kg, 10x27kg, 8x30kg, 6x33kg - unoszenie sztangielek bokiem stojąc: 12x9kg, [...]

MolderDist - głownie senność, czasem moze zrobic sie niedobrze. owszem,to przez poziom cukru we krwi Solaros - po carbo tak nie masz, tylko po gejnerach? a to dosc dziwne... bic - tak z ciekawości, a co jesz/pijesz odrazu po treningu? bzyku - 42?! co Ty tak nagle rośniesz? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-21 23:46:33

***Dzień 37*** Dzisiaj kupa zmotek i miał być nietreningowy, ale jednak udało mi się przycisnąć i zrobiłem okrojony trening nóg. *Dieta i suplementacja* Zarówno dieta jak i suplementacja standardowo bez żadnych wodotrysków. *Trening* Nogi: - przysiady ze sztangą za karkiem: 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x105kg - wyciskanie na hack-maszynie: 12x80kg, [...]

***Dzień 43*** Od samego rana do wieczora spędziłem na basenie. Ogólnie mega jestem strzaskany i mam nadzieje, że jutro nie będę cierpiał. Poza tym totalnie bez sił, ale treningu nie mogłem sobie odpuścić bo ostatni raz na siłowni byłem w czwartek. *Dieta i suplementacja* Większość posiłków w/g założeń, z tym że w międzyczasie weszła jakaś [...]

Czas nadrobić małe zaległości ;) Ilovedrawing - Wiem, wiem o co chodzi z tymi kcal tzn o sposobie liczenia o których napisałaś ale ja od początku posługuję się tabelą kalorii i chyba tak pozostanie ;) Nie będę już zmieniać i kombinować. Jak widzisz po moich wypiskach praktycznie każdego dnia coś dojadam więc mój bilans na pewno nie jest ujemny ;) [...]

CZEŚĆ I CZOŁEM Aga - No w końcu jakimś cudem coś tam delikatnie ruszyły ALE niestety nie mogę powiedzieć, że jestem zadowolona. Adkens- Super, wygrywasz możliwość obrania Maćkowi kilograma ziemniaków w nagrodę }:-( Co do tatuaży uważam, że jak zawodnik prezentuję super formę to nawet tatuaże mu tego nie zabiorą. Sebastian - To w sumie dopiero [...]

FitnessOna- Dziękuję aczkolwiek do super sylwetki to mi jeszcze mnóstwo brakuje. Amber- Akurat plecy to moja najsłabsza partia. Barki tam samo do poprawy. Jest dobrze - będzie co robić. Też liczyłam na coś grubszego, zakupy zrobione, hajsy wydane a część żarcia poleci do kosza. Odnośnie pasztetu - nie ma chyba nic lepszego, nawet pęto kiełbasy mu [...]

PONIEDZIAŁEK - Trening pleców z Dawidem. Dużo nowych jak dla mnie ćwiczeń. MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 30 g izolat UNS, 50 g banan, 120 g cukinia, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, pasek białej czekolady, 80 g białka jaj. http://dorisk.gbzl.pl/foty/185.jpeg 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa, SOS [...]