TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

nie czytalem calego tematu, moze juz o tym byla mowa, ale



jak cos wazysz, np. olej - piszesz, ze wypiles 13g i na wadze pokazuje, ze jest 13g - ale przeciez ten 'kieliszek' wazy kilka g, wiec jak to liczysz? to samo z suplami, niby 5g, ale przeciez proszek jest na lyzczce, ktora nie wazy 0g

jak to jest, przed wazeniem ustawiasz wage na -Xg (waga przedmiotu?)

tak mnie to przyciekawilo troche


co do testu, to dobrze prowadzony, lepiej niz np. jeden, taki obecnie sponsorowany %)



btw
i nie przesadzaj z tym maslem orzechowym, orzeszki ziemne maja niezbyt ciekawa proporcje kwasow tluszczowych omega-6 do omega-3
poza tym mocno zakwaszaja, wiec jedz duzo alkalizujacych produktow (warzyw;) ) ale o tym moze juz Ci ktos pewnie pisal, nie czytalem calego testu


powodzenia

A jest taka funkcja w wadze, ze stawiasz np. to lyzeczke, naciskasz przycisk i waga sei zeruje czyli jest na minusie. Potem jak kladziesz z lyzeczko to jest te 5g

Na wadze jest taki magiczny przycisk TARA . Kładziesz pustą łyżeczkę/kieliszek, tarujesz i i potem już można dorzucić stuff . Wierz mi, że łyżeczka waży więcej niż 5g hehe.

No, Fenix mnie uprzedził

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-27 11:40:57

ok :)
tak przypuszczalem przeciez ;)

moja waga nie ma takiej funkcji moja tylko waży

....no to zanim wlaczysz wage poloz shaker,lyzko cokolwiek - wlczacz wage - potem syp proszek do shakera

ja mam wage tez taka (blad do 0.01g) nie taruje mi dokladnie - krzywa jest,krzywo stoi - ale zanim wlacze klade pusty shaker i potem dopiero sypie ,leje itd

***Dzień 37***
Dzisiaj kupa zmotek i miał być nietreningowy, ale jednak udało mi się przycisnąć i zrobiłem okrojony trening nóg.

*Dieta i suplementacja*

Zarówno dieta jak i suplementacja standardowo bez żadnych wodotrysków.

*Trening*
Nogi:
- przysiady ze sztangą za karkiem: 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x105kg
- wyciskanie na hack-maszynie: 12x80kg, 10x130kg, 8x160kg, 8x180kg + obciążenie suwnicy
- ugięcia nóg w leżeniu na brzuchu: 12, 10, 10, 8 z progresją obciążenia
- łydki stojąc na suwnicy: 20x70kg, 15x110kg, MAX x100kg, MAX x100kg

Z przysiadów w ostatniej serii kompletnie nie jestem zadowolony. Mimo iż udało mi się zrobić samodzielnie, to nogi tańczyły jak ukraińskiej dziwce. Schodzą z obciążeniem w ostatniej o 5kg, bo w poprzedni ładnie trzymałem kolana i nie schodziły do środka. Poza tym tak jak napisałem na wstępie, szybki i okrojony trening. Poniżej filmy.

Dobrze to wyglada. Piłuj dalej.

Kiedy podsumowanie?

co do siadów, to moje uwagi takie jak poprzednio

co do siadów, to moje uwagi takie jak poprzednio

Ejjjj!!!! Pomijając fakt, że nogi chodziły, to kolana nie schodziły aż tak bardzo jak ostatnio do środka!

Podsumowanie za tydzień w sobotę lub niedzielę.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-28 19:36:35

ładnie cacy mają być przysiadziki, dalej było bee

popraw sie