b

To nie jest kwestia dodania czegoś do treningu, trzeba go calkowicie zmienić. Okulista pozwolił ćwiczyć na siłowni? Jeżeli nie to skonsultuj to bo może to w pewnych przypadkach pogorszyć wadę wzroku. A: 1.Jump squat 4x5 2a żuraw 4x8 2b. wiosłowanie sztangą nachwyt 4x8 3. Pompki Plyometryczne 3x6 4a. Wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc w [...]

B koks20

Ja j.e.b.i.e niech ktoś skasuje tego posta..... I obiad poszedł się....

Mastersy mamy na salce i sa b.dobre, wiec moge smiało polecic ;) Pozdrawiam

Kolega "pudel34" widocznie dostał bana na google :] A co do walki z wyższym przeciwnikiem, nie wiem jak wy,ja wale lowki, i czekam aż przeciwnik: a) opuści gardę=high kick b) podniesie gardę=middle kick na wątrobę :] Ale i tak każda walka jest inna,nie raz się wygrywa nie raz przegrywa. A walki się na forum nie nauczysz ,więc zamiast [...]

zamiast 2 dorzuć Daily Ultimate 3tab dziennie lub jakiś fajny kompleks B. Będziesz zadowolony :)

Stress control 3- 4 cps na dobę lecytyna proch 7 - 10g na dobę (zeby uzyskac znacząca dawkę inozytolu) gold omega 2 cps ed dodatkowo b komplex, 3 - 4 cps do posilkow, albo z grubej rury: b6 50mg przed snem, i PP 100 - 150mg przed snem (ta jest na receptę) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-19 00:28:31

Jesli twoj ojciec jest lysy , dzadek to b. duze prawdopodobienstwo ze ty tez bedziesz, sa to "cechy" dziedziczne. Rozchodzi sie tutaj o konwersje dihydrotestosteronu ktory jest odpowiedzialny zazwyczaj za wypadanie wlosow i przerost prostaty. Zakup szampon z blokerami DHT np. NISIM

Mus-l-blast to gainer o b małej zawartości białka - zaledwie 13,5 g SWG4000 ma go ponad 2x więcej Poza tym białko w must-l-blast to sam koncentrat serwatki w SWG masz koncentrat, ilzolat i hydrolizat - więc jest to bardziej wartościowe białko W opisie MLO brak informacji o składzie ww - więc porównanie w tej materii jest niemożliwe Ilościowego [...]

1.oblicz swoje zapotrzebowanie 2.masz za duzo bialka 3.brak zdrowych tluszczy daj na kg/mc B-2,3 T-1,4 reszta ww, sciagnij dziennik posilkow, wpisz do niego podany podzial, uloz diete i wklej ja tutaj.

Po pierwsze Ralf88 zadal kulturalne pytanie a dostal z.j.e.b. Chodzi o to czy ktos z was mial DOSWIADCZENIA z innymi srodkami niz omka, metka i tesc, itd. Bo o tych gada sie caly czas na forum i mam wrazenie ze u nas nic innego sie nie stosuje. Moze jednak smutna prawda jest taka, ze w naszym kraju wszyscy jada na tych tanich gownach, ktore [...]

a ja zawsze miałem uraz do truskawki wczoraj mi sie odmieniło jak wypilem mct truskawe b.dobry moim zdaniem

tak jak mowisz kanar, a co mial - nie pamietam, najlepiej spytac samego Piotrka :) wlasnie bede robil konspekt do matury, wzielem mixa ginko b mrm, lecytyna vital, 1/2 porcji neurostim+c scivation i mowie wam, mam wogole inne spojrzenie na swiat przelezalem (czekajac na kompa) 30 minut patrzac sie w jeden drobny szczegol ps. z tego typu bajerami [...]

Plecy na "luzie"(chociaż umówmy się że lekka przypinka tam była ) wyszły najlepiej. Nogi też nie są tak chude, zwłaszcza jak na 75 kg, jak pisze koleś z nickiem xyz.... No i duży plus za to że jesteś fanem Ramona Dekkera. Życzę sukcesów. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-12-26 22:39:08

kcal masz podane na dzień tyle masz dostarczyć b w i t w jeden dzień tak masz zfrobić w dzienniku posiłków vitalmax najlepiej

podaj rozkład b/t/ww Pierwszy posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 g Płatki owsiane 150 g Rodzynki suszone 30 g Orzechy włoskie 20 g Jabłko 100 g -warzywa Drugi: Chleb żytni razowy 100 Oliwa z oliwek 20 Szynka kanapkowa 100 Ser, Ementaler pełnotłusty 20 Marchew 100 -ser zamień na twaróg półtłusty i tą szynkę też, możesz na jajka Trzeci: Mięso [...]

Na pewno to co zrobiłeś, było skrajnie nie rozsądne i dobrze, że sobie sobie nie zerwałeś bicepsa. Kiedy przejdzie ból ? To zależy w dużym stopniu od stopnia uszkodzenia. Nie da się tego stwierdzić kiedy dokładnie. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-08-15 20:44:16

Pamiętaj że waga nie jest też zadnym wyznacznikiem bo sa to tylko cyfry , ważny jest skład ciała i jakość tych kg A. facet 90 kg 170 cm ulany tłuszczem 35BF B .facet 90 kg 170 cm głównie mięsień 8-10 BF a BMI u nich wyjdzie taki sam i w obu przypadkach pokaze nadwagę

jeszcze raz dzięks,gdyby ktoś miał swoje spostrzeżenia to będe wdzięczny,choć b-50 wyjaśnił wszycho.

Witam! To znowu ja. Po przeczytaniu innych pytań dotyczących odżywiania spróbowałem sam ułożyć sobie diete na mase(wiem że prawdopodobnie jest ona zła). Podane niżej proporcje dotyczące białka, tłuszczy, ww i kalorii mogą być nie do końca dokładne. Niestety zamiast wymaganych 60%(ww),30%(białko),10%(tłuszcz) wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym [...]