b

Kick light za 1.65 jest bez cukru Skład:tauryna (0,4%), kofeina (0,03%), inozytol oraz witaminy z grupy B. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:33:58

prima srodek nr 1 dla mnie na diecie redukcyjnej bedzie trzymac pieknie mieso ale pytanie z kad prime dobra ? no i cena my nie pro amatorka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 12:39:35

b.dobry wynik jak na mono

[...] : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Trening Mawashi'ego dla początkujacych Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Możliwe że złą technike masz lub za duzo podnosisz, ja cwicze martwy ciag od niedawna i nie podnosze na maxa, nie wiem czy to dobrze czy zle ale wole nauczyc sie dobrej techniki, i powoli zwiekszac ciezar, oczywiscie uzywam pasa, bo w koncu kregoslup rzecz b. ważna:) Pozdro

Ja się nie zgodzę - moim zdaniem książka jest b-e-z-n-a-d-z-i-e-j-n-a

To jest FBW czyli wszytskie partie robisz na jednej sesji 2-3 razy w tygodniu b yzachować minimum dzien przerwy miedzy treningami siłowyi

6 ww, 1-5-2 b, 1t

Dla Ciebie z takim stażem nie ma co kombinować, bierz "zwykłe" FBW a/b lub a. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-30 23:15:47

Dosyc dużo informacji na tamtej stronie, podałeś mi ją żebym dołożył coś do domatora, czy żebym popatrzył na diety ? Bo jeżeli chodzi o trening to niestety 4 razy w tyg. to musi byc coś lekkiego, dam radę domatora robic, oczywiście, ale potem jestem zmęczony a szkoła = uczenie i prace domowe w domu więc trochę ciężko. Dlatego też pytałem : Czy do [...]

[...] jest Martwy ciąg? 2. Czym mogę zastąpić prostowanie nog w siadzie i uginanie nog w lezeniu? 3. Czy mogę ćwiczyć Poniedziałek Sroda Czwartek czy zamiast Czwartku Piątek? 4. Czy ilość serii jest dobra ? Bo powtórzenia bedą 15-10-5 , co 2 tygodnie. A serie ? Prosze o pomoc , z góry dziękuję ;D Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2013-03-29 20:51:00

ja bym raczej sprawdzone suple łykał kiedyś nabrałem się na T.A.B tez miał miec 6oxo w skladzie a miał tanie ph 6oxo, nowedex, attitude to masz sprawdzone w tej kategorii

Pyton miód zawiera prawie wyłącznie glukozę i fruktozę i choc jest ona odrobinę wolniej wchłaniana/trawiona/ przez organizm to jednak różnica w porównaniu z sacharozą jest jednak nieznaczna i powoduje silna reakcję insulinową co jak wiadomo ale chyba nie tobie jest b. niekorzystnym zjawiskiem! to chyba powinno już wystarczyć za cały komentarz!

miałem diete. oj miałem :). próbowałem trzymać 2.2 B. 3.W. 1.T :).

diete mam ulozona juz. Ustalilem sobie takie zapotrzebowanie B- 1,7 W - 4,6 T - 1,8 . czy moze byc wiecej tuszczy niz bialka w diecie?? celem jest masa.

Na twoim miejscu proponowałbym kupić białko + carbo, żeby manipulować dawkami ww oraz b jak już coś. Jeżeli bierzesz jak masz napisane na etykiecie to nie tędy droga.

odp, co dalej jest b.prosta - nie odstawiaj sportu wszelkie odchyly w diecie /nadwyzka kaloryczna/ korygooj wlasnie dzieki niemu

Podbijam temat bo spadł bardzo nisko ;) Dane: 2600kcal, 70kg B: 161g (2.3) T: 98g (1.4) W: 196g (2.8) Śniadanie: 70g owsiane, woda 2x jajko (M) Kcal: 440 Węgle: 50g Tłuszcze: 15g Białko: 20g Śniadanie 2: WPC 80% Oliwa z oliwek 30g orzech włoski Kcal: 375 Węgle: 0g Białko: 24g Tłuszcze: 34g Obiad: 100g Kasza gryczana 150g pierś kurczak oliwa z [...]

Skorzystałem z: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html A stosunek B/T/W zgapiłem stad: http://www.sfd.pl/Ile_bialka%2c_wegli%2c_tluszczu_-t525986.html Z tym że u siebie dodałem 0.1g białka i obciąłem 0.2g węgli. Wiem że dieta ta wygląda krucho (mało jedzenia) ale planuję tej [...]

j.w. cos takiego 100g B; 50g T i 90g WW aeroby obowiazkowo, nie musza byc na czczo