BooM Z Nowym Rokiem Szkolnym

Witajcie

Skończyły Się Wakacje I Chciałbym Zacząć 1 Cykl Kreatynowy
Mój Staż To 8 Miesięcy Z Hakiem
Pare Osób Pewnie Mi Odradzi Krety
Ale Uzasadniam Tym, Że
Klatka Piersiowa Mi Stoi W Miejscu Od 4 Miesięcy ( zrobiłem wszystko co było mi radzone i tylko 5 kg poszło +. więc moim zdaniem to nic )
Barki Od Miesiąca- 2 Miesięcy Też Stoją
Triceps. Tak Samo Jak Klata
Wszystko Inne Leci. A Szczególnie Nogi

Więc Jakąs Polecacie Krete
Troche Się Znam, Ale Nadal Potrzebuje Pomocy :)
Mam Nadzieje, Że Rozumiecie O Co Mi Chodzi Tym Razem :)

PS. Jak Ułożyć B.W.T. na kg ciała

Nie masz przyrostów bo nie masz diety - dlatego wszystko stoi w miejscu, mówie tak dlatego, że prosząc o pomoc w rozłożeniu b/t/w pewnie nie miałeś jej i wcześniej.
Pozdro

miałem diete. oj miałem :). próbowałem trzymać 2.2 B. 3.W. 1.T :).

2.2 białka i 3 węgli
Proponuję 2.5 białka i 6 węgli tłuszcze zostają ... po 2 miesiącach wróć i powiedz czy nie masz efektów

potrafisz czytać ? :)

EDIT. wiesz co to Redukcja ?

Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-08-22 16:13:44

a sory nie doczytałem j**łem sie :D no ale tak czy siak na redukcji nawet z kreatyną klaty nie zrobisz na plus tylko mozesz tłuszcz spalić niewiem do czego dążysz :D

ale jeśli chcesz jako antykatabolik to będzie dobra kreatyna lub bcaa jak nie idzie w dól waga to węgle utnij

Mój Błąd :)
Zapomniałem Dopisać, Że Jak Narazie Mam WYSTARCZAJĄCE Efekty Po Redukcji.
Dla Tego Chce Mieć Podane B.T.W. Do Odżywek, Żeby Jak Najlepiej Zadziałały
A Moim Celem Jest Siła Jak Pisałem Wyżej

aaa dobra ok :D czyli do redukcji zarzutów nie ma dooobra w takim razie jakiś jabłczan był by dobry jak na siłę tylko niewiem jak z dietą jak bedzie za mało kalori to siła nie pójdzie za bardzo :/ proponuję zredukować co masz zredukować i walić mase wtedy siła idzie ale z taką ilością kalori to cieniutko :P

niestety redukujac sily nie zbudujesz.
nie wiem czy obecnie ejszcze redukujesz? moze nie doczytalem?
ale lepiej wyredukuj tyle ile masz zamiar i pozniej zajmij sie sila

Dokładnie :) jak dieta ciulowa to i siła ci spadnie więc tak jak mówiłem i tak jak mówił TomQ Pierwsze redukuj co chciałeś zredukować potem wal siłe :)