[...] owsiane + mleko lub serek wiejski+ orzechy szkoła ( o 9 jestem juz głodny) 2 kanpki z warzywami lub 2 kanapki z chudym miesem ew. szynka lub jogurt naturalny poczytaj art co należy jeść w szkole 12.00 2 kanapki jak wyzej lub płatki ryzowe j/w wyrzuć te płatki ryżowe 15.00 obiad makaron/ kasza/ ryz + kurczak(piers ale nie zawsze) [...]
I druga sprawa do kreatyny ostatnio na bodybuildingu znalazłem art w którym jest napisane, że dawka powinna być dostosowana do masy ciała... Czyli w moim przypadku ok 18-20g dziennie
Spróbować na pewno warto. Ile i czego możesz to nikt Ci nie powie. Jak dwie osoby rozmawiają o IFFYM to tak naprawdę nigdy się nie dogadają ponieważ każdy ma inny pogląd na temat tzw. "czystego jedzenia". W dietach czysto kulturystycznych nie znajdziesz np. chleba żytniego razowego na zakwasie a u amatora będzie występował codziennie np. w jednym [...]
Cieszy mnie to, co napisaliscie prosba : czy mozecie podac mi linka do tego tlumaczenia art. o hst, ktory zamieszczono na wrogim forum? nie potrafie wydedukowac, gdzie to jest. jezeli mozna - to opublikuje to w jakims neutralnym miejscu sieci. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Informacje o tlumaczeniu art. o HST wzialem z podwieszonego w tym dziale postu 'HST'. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
[...] : HST to ich poza- sezonowy trening z gruntownym poprawianiem wyników. To jest przeznaczenie zgodne z badaniami poszukującymi rozrostów mięśni, a nie ich wydajności. Czy moge z tego wnioskowac, ze HST to bardziej trening dla ludzi z kulturystyki niz z fitnessu? Calosc art. na mojej stronie http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc by Kermit.
mobi jesli chodzi o spriny to jest gdzies na forum art o tym bardzo dobry.natomiast jesli chodzi o buty poza new balance bardzo dobre sa rowniez asicsy.To jedyna firma ktora ma tak szeroka game butow do biegania-na kazde podloze, z roznymi systemami-naprawde polecam. pozdrawiam
Eran a co mam kolejny art. napisac specjalnie dla Ciebie... tymczasem podeśle Ci inny; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html natomiast jesli jeszcze raz zaproponujesz ten zakres powt. co powyzej przy tricepsie, bicepsie to temat natychmiast przenoszę do POCZĄTKUJĄCYCH!
Przede wszystkim kwestia tego, jako plan sprawi Tobie największą przyjemność z jego wykonywania i progresowania. Warto również testować nowe, których wcześniej nie stosowałeś. Chociażby dla zbierania doświadczenia, jak i zaskakiwania układu nerwowo-mięśniowego nowymi bodźcami. Polecam poczytać więcej informacji na temat różnych planów: [...]
To juz zdecydowanie bylo walkowane wiele razy. http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
O kurde! Dobrze ze mnie ostrzegles bo sie tam wybieralem! Dzieki wielkie! TO w takim razie jakie studia polecacie? Art Studio na dereniowej tez podobno jest drogie to gdzie mam zrobic tatoo ?
kunkretnie o które art. Ci chodzi? (to ma być KiF czy SDW?) a tu coś ekstra: http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=2227&Itemid=57 Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-14 13:16:39