HST zawiera kilka innych rzeczy takie jak większe ilości powtórzeń (w celu wytworzenia kwasu mlekowego w mięśniach) przygotowujące mięśnie i ścięgna na przyszłe, ciężkie ciężary. Służy to „regularnej konserwacji”. Bez tego, zwiększasz ryzyko urazów i bólu. Obciążające metabolicznie powtórzenia (wysoka ilość) polepszają regenerowanie nadwerężonych ścięgien.
__
Znalazlem natomiast ciekawy fragment :
HST to ich poza- sezonowy trening z gruntownym poprawianiem wyników. To jest przeznaczenie zgodne z badaniami poszukującymi rozrostów mięśni, a nie ich wydajności.
Czy moge z tego wnioskowac, ze HST to bardziej trening dla ludzi z kulturystyki niz z fitnessu?
Calosc art. na mojej stronie http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc
by Kermit.