hst a zdrowie

Fragencik mowiacy, dlaczego HST nie meczy tak sciegien jak typowy trening :

HST zawiera kilka innych rzeczy takie jak większe ilości powtórzeń (w celu wytworzenia kwasu mlekowego w mięśniach) przygotowujące mięśnie i ścięgna na przyszłe, ciężkie ciężary. Służy to „regularnej konserwacji”. Bez tego, zwiększasz ryzyko urazów i bólu. Obciążające metabolicznie powtórzenia (wysoka ilość) polepszają regenerowanie nadwerężonych ścięgien.
__


Znalazlem natomiast ciekawy fragment :

HST to ich poza- sezonowy trening z gruntownym poprawianiem wyników. To jest przeznaczenie zgodne z badaniami poszukującymi rozrostów mięśni, a nie ich wydajności.

Czy moge z tego wnioskowac, ze HST to bardziej trening dla ludzi z kulturystyki niz z fitnessu?


Calosc art. na mojej stronie http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc 
by Kermit.

Fragencik mowiacy, dlaczego HST nie meczy tak sciegien jak typowy trening :
MOWIMY PRZECIEZ O TYM OD DAWNA. A TO ZE WIEKSZA ILOSC POWTORZEN JEST ZABWIANNA DLA STAWOWO I SCIEGIEN TO CHYBA JUZ POWIENIENES WIEDZIEC - PATRZAC CHOCIAZBY NA MOJE ODPOWIEDZI NIERAZ W DZIALE

Czy moge z tego wnioskowac, ze HST to bardziej trening dla ludzi z kulturystyki niz z fitnessu?
NIE ZROZUMIALES TEGO. W GLOWNYM ARTYKULE JEST NAPISANE ZE JESLI CHCESZ POPRAWIC SWOJE MIESNIE - ZBUDOWAC ICH WIESZA ILOSC - TO HST BEDZIE SIE NADAWALO - JESLI ADEPT FITNESU BEDZIE CHIAL TO ZROBIC - TO CZEMU MIALBY NIE UZYWAC HST ? GOT IT ?

Your patience is kindly requested

no ja mysle

Czy moge z tego wnioskowac, ze HST to bardziej trening dla ludzi z kulturystyki niz z fitnessu?

W ZALEZNOSCI CO JEST CELEM NADA SIE NAWET DLA OSOBY KOPIACEJ ROWY (BEZ URAZY DLA NIKOGO -OT TAK PIERWSZY PRZYKLAD)