Inne Pytanie....

Mam troche inne pytanie..nie związane z kulturystyką.Wie ktoś może jakie buty stosowac do biegania,dużo czytałem i dowiedziałem sie że używając nieodpowiednich butów można nabawić sie kontuzji w chrząstkach kolanowych i.t.p i.t.d :P więc jakich butów używać.Drugie pytanie to jakie wykonywać ćwiczenia żeby szybko biegać?? wiem że na długie dystanse dobrze jest dużo biegać żeby miec wytrzymałość...ale co z biegiem n.p na 60m,co zrobic żeby miec lepsze rezultaty.Dodam że trenuje tez na siłowni,może tak wykonywać jakieś specyficzne ćwiczonka??. Za pomoic spewnością sie odwdziecze sogaczem,dlatego że to pytanie nie związae z kulturystyką. dzieki

Jesli chodzi o szybkosc i krutkie dystanse to niestety jest to w najwiekszej mierze wrodzona zdolnosc, jednak jak wszystko inne mozemy to troszke stuningowac Cwicz przysiady i ogolnie wszelkiego rodzaju cwiczenia na uda. Do tego lydki (tutaj najlepsze beda wznosy na palcach - moga byc na 1 nodze albo z dodatkowym obciazeniem, np. hantelka w reku). Cwiczenie tych partii na pewno pomaga, ale nie licz na wspaniale rezultaty.
Co do obuwia to jesli chodzi o zwody to na pewno kolce (rozne sa rodzaje) i bardzo poprawiaja one rezultaty. NA PRAWDE BAAARDZO!
A jesli chodzi o treningi podczas biegania to polecam po prostu wygodne adidasy dopasowane do stopy. Raczej nie zadne haluwki czy trampki. Podeszwa musi byc miekka tak aby zapewniac komfort odczas biegu i dobrze amortyzowac uderzenie stopy i ziemie. Gdyby byla kiepska amortyzacja predzej czy pozniej nabawilibysmy sie kontuzji stawow. Osobisie bardzo polecam obuwie firmy new balance gdyz ich buty posiadaja nie tylko rozmiary dlugosciowe ale i szerokosciowe. Sa to najlepsze buty jakie kupilem, chociaz wcale nie byly drogie! Kupilem na przecenie w niemczech za 35DM (jeszcze nie euro). Sluza mi do dzisiaj! Sa najwygodniejsze i znacznie lepsze od bardzo drogich adidasow i nikow (bez urazy i nie robie tu zadnej firmie antyreklamy poniewaz sam nosze obuwie tych firm).
Co jeszcze mozna dodac... Jesli trenujesz w dni bezdeszczowe a tak zapewne jest to najlepiej, zeby stopa mogla oddychac i zeby nei cierpiala na nadpotliwosc wiec dobrze by bylo aby obuwie mialo siateczke.
Idac do dobrego sklepu i kupujac firmowe obuwie czesto na metce jest juz napisane jego przeznacznie (bieg, wspinaczka, hala...). Mozna sie tym sugerowac.
Polecam rowniez stosowanie roznego rodzaju wkladego do obuwia dostosowanych do stopy. W moim przypadku rewelacyjnie sprawdzaja sie wkladki ortopedyczne oraz raz na jakis czas pochlaniajace nieprzyjemny zapach.
To juz chyba wszystko, ale jesli sobie cos przypomne to dopisze.
Pozdrawiam

tu lepiej pasuje ;)

f***... a myslalem, ze dostane soga w treningu

Muzyk dzięki,dowiedziałem sie co chciałem....biega dobrze,rezultaty mam dobre dlatego pytałem czy idzie poprawić wyniki.Dobra co bede pisał soooooog leci jak ci sie coś ciekawego przypomni to pisz

mobi jesli chodzi o spriny to jest gdzies na forum art o tym bardzo dobry.natomiast jesli chodzi o buty poza new balance bardzo dobre sa rowniez asicsy.To jedyna firma ktora ma tak szeroka game butow do biegania-na kazde podloze, z roznymi systemami-naprawde polecam.
pozdrawiam

myzyk - nie bo tu

Ja tam nei mialem nic przeciwko przeniesienu alem ogles poczekac jeszcze pol godzinki

zizoo dzieki..jakbys znalazł mi ten art i dał linka to sie odwdzięcze sogiem..bo kurcze szukałem i nie umie tego znaleść

mobi kurcze ja tez nie moge znalezc tego arta lae przeczytaj ponizsze,przydadza ci sie:
https://www.sfd.pl/temat93482/
https://www.sfd.pl/temat30619/
https://www.sfd.pl/temat35174/
https://www.sfd.pl/temat55900/
pozdro

zizoo ale za dobre chęci sog sie należy