Wyniki wątroby jak to na trenie. J/w następnym razem dodaj ggtp. Lipidy - uwazaj, ale tragedii nie ma - dorzuć do diety więcej omega-3 i oleju lnianego. Morfologia . Ja bym uderzał w izotek. To nie od estro, ani od prolaktyny. Masz nadmiar androgenów, głównie dht i pochodnych. Poprawi się jak zejdziesz z towaru, ale nie wiadomo jak długo to [...]
Przypilnuj diety, nie dość, że jesteś chudy i masz szybką przemiane materii i pewnie trudno ci dostarczyc odpowiedniej liczby kalorii to ty jeszcze przez bieganie chcesz je spalać. Jesli chcesz biegać to dodaj 1-2x w tygodniu ~30min ale wlicz to w bilans kaloryczny diety tak aby była ona na "+" bo będziesz chudł. Pzdro Zmieniony przez - [...]
stary, trochę kreatywności z tym śniadaniem :-) wcale nie musisz jeść płatków owsianych i banana, możesz równie dobrze zrobić sobie omleta, jakiegoś odżywczego shake'a - wiele przepisów masz w kuchni SFD to raczej w DT dodaj węgli więcej, niż w DNT.
6:20 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml zanień twaróg na odżywkę białkową, ewentualnie jajka. Chociaż combo: WPC+twaróg zdałoby egzamin ponieważ kolejny posiłek dopiero za 3.5h. 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g dorzuć warzywa, zamieniłbym ser na mięso, dodaj tłuszczy. KOLEJNY POSIŁEK O [...]
to lepiej daj cypio+ace, a po tym kontynuując cypio wrzuć boldda i dodaj tren E, bo nie wiesz jak zadziała na Ciebie boldek, chodzi o apetyt, przy redu to nie fajne:-( a na redu w zupełności Ci wystarczy tren i test, nooo może jakiś master sobie też możesz wrzucić ale nie koniecznie, bo teraz bf pewnie spory co nie?
musisz więcej zwiększyć ,bo jak będziesz zwiększał co dwa tygodnie po 150kcal to cały czas będziesz na deficycie kalorycznym węgli dodaj i obserwuj organizm trening? nie wiem jakim dotychczas trenowałeś ,ale jak byłeś zadowolony to nie zmieniaj
Ja bym dokupił jeszcze hcg 5000ui bo wg mnie za mało Clom jedz też jeszcze aż do Nast badań , z doświadczenia wiem że odblok powinien być dłuższy niż 95 proc forumowiczów tutaj uważa Proviron dodaj jeśli masz wysoki progesteron więc go zbadaj jak najszybciej I zrób ponownie badania za 3-4 tyg. To moja opinia
Nie znam sie na lekach przeciwdepresyjnych wiec na ich temat nie bede sie wypowiadal. Lh w wynkach lezy i to jest problem, zrob ponowne badania jak piszesz w piatek dodaj tez jeszcze fsh. Aleks mam takie pytanie czy uwazasz ze brac cloma dalej i czekac i zrobic te badania w piatek i ewentualnie myslec co dalej, czy patrzac na to ze minelo 11dni od [...]
Madzikk kochany dodaj do śniadania 50 (tak żeby było okrągło 400) do obiadu 50-100, do drugiego śniadania 50(resztę zostaw jak jest)-a gwarantuje Ci, że będziesz miała lepsze efekty i mniej się będziesz męczyła.) KOBIETY !!! NAPRAWDĘ 1000 KCAL TO ZA MAŁO i można osiągnąc taki sam efekt jedząc więcej. smoczek mod(ka) działu odżywianie
pamietaj Twoje najwazniejsze posilki to sniadanie i posilek potreningowy (to jest obowiazkowe i nawet nei ma co sie rozpisywac na ten temat) 30-40min po treningu porcja gainera, a ok.70-90min od treningu pozadny posilek wazny bedzie takze przedtreningowy (czyli Twoj obiad) do tego dodaj jeszcze 1-2 i bedzie ok
Pobudka 7.00am -amino , gluta, swolen 1.po przebudzeniu 7.30-7,45 bialko nie możesz na sniadanie, jeden z najważniejszych posiłków dnia, wrzucac samego białka. Dodaj owsiankę i zdrowy tłuszcz. 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N [...]