5

[...] mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym sprzęcie

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

moim zdaniem, b. dobre rezulataty teoretycznie kreatyna powinna pomoc, ale w praktyce nie wiadomo jak to bedzie na Twoim miejscu pocwiczyl bym jeszcze z te 4-5 miesiecy poki Ci dobrze idzie i dopiero potem wzial kreatyne, bo nie ma co organizmu tak wczesnie przystosowywyac do tego specyfiku pozdrawiam

wez sie odmul, ah te kompleksy, popadniesz w schizofrenie.

Ja mam wersje 6012 wyglada tak samo juz 2,5 tyg to bije za tydzien bede mogl cos powiedziec:P Zmieniony przez - burzito w dniu 2008-04-19 23:10:54

5 tydzień coś zaczyna się dziać ale nie wiem czy to testo bo jeszcze boldka biore. Martwi mnie ze nie ma nawet typowych objawów (jakie ja mam) przetłuszczonej skóry i syfów na barkach.

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jem zdrowo i madrze,duzo bialka,gotowane rzezcy,warzywa,migdaly, orzechy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2009 deca+winko tabs,,,2011 deca+susta+wino--2013 jesatem w 4 tyg [...]

Dzis pytałem o pare leków w Aptece : Tamoxifen ( tylko na recepte ) 20szt. 16zł Bioganadyl ( tylko na recepte ) 5 szt. 26.90zł. O Clomidzie niesłyszeli i niemaja - pytałem w dwóch aptekach . Czy jest jakas inna nazwa dla tego leku ? Czy opłaca sie przy cyklu z Omnadrenem ( 1 paczka ) na zakonczenie Clomid i Bioganadyl . Kasa niegra roli . [...]

A mi się wydaje, że przy 5 treningach boksu w tygodniu nie da mu się bardziej rozbudować masy na sucho, niż ma teraz.

Mój typowy dzień wygląda tak: Śniadanie- 8:30 - jajecznica, 2 szklanki mleka,czasem płatki kukurydziane, W międzyczasie zawsze coś podjadam 11:00 Tosty - 3 plastry szynki, 2 sera, szklanka mleka,2 banany. Znowu podjadam w miedzyczasie 14:00 Obiad- zalezy co jest(zazwyczaj piersi z kurczaka, gulasz, rosół,czasami domowa pizza) 16:00 Trening (1h) [...]

ćwiczę codziennie około 0.5-1h + zabiegi

[...] słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc 5.mleko,owsianka,twaróg(zmiskowane wszystko) 6. Twaróg Na razie dałem produkty, jeżeli są złe, proszę poprawcie mnie. Wiadomo nie musi to być jakaś dieta kulturystyczna, [...]

Ja chyba też nie... Na treningu mam dosyc skakania po 5 min, a ja porywam się na pół godziny :) Wyrobienie kondycji jest dla mnie priorytetem, łapię zadyszkę po 1 rundzie i dalej nie chce mi się już boksowac... Dodatkowo moje nogi są słabe - łydka nogi zakrocznej piekielnie szybko odmawia posłuszeństwa. A biegania nigdy chyba nie polubię. Nie [...]

6 pkt Bury 07 5 pkt Wouej 4 pkt kerad37 3 pkt drazekm 2 pkt fanslaska 1 pkt muzzy17 /SFD/Images/2015/4/1/b1b7a75804ac46168e0d1cc8b7cfd3b0.jpg

6 pkt Bury 07 5 pkt kerad37 4 pkt drazekm 3 pkt Wouej 2 pkt muzzy17 1 pkt fanslaska

6 pkt Bury 07 5 pkt Wouej 4 pkt kerad37 3 pkt drazekm 2 pkt fanslaska 1 pkt szajba

. WIEK: 34 2. WAGA: 121 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 131 -udo: 77 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. [...]

Witam Łodzianin, niestety nie mam dostępu do zrobienia teraz badań bo w Polsce bede dopiero za 1.5 miesiąca. To powiedz kiedy i jak działać z pct. Mam dostępne hcg 10000ii , clom 30x50mg i tamox 45x20mg.

a moze te 42,5 to sam tluszcz poprostu gruba swinia jestes