5

1.Nazwa Mesorph 2.Rozpuszczalność 5/5 bez przeszkod 3.smak 5/5 bardzo smaczny 4..Pompa 2/5 slabizna 5..Pobudzenie 3/5 w zasadzie pobudzenie to 2/5 ale 1pkt za skupienie ktore bylo fajne niestety nie pobudzilbardziej od kofeiny no moze na rozgrzewce i juz muslalem ze bedzie to cos ale niestety. 6..Ogólne odczucia 2/5 slaaabizna niestety to nie ten [...]

1-Jack D UP smak rocket pop 2.Rozpuszczalność 5/5 - ogólnie rozpuszcza się bez mieszania 3.smak - jak dla mnie 5/5 bo prawie go nie czuć i nie chce się po nim pić jak po innych słodkich przetreningówkach które musze popijać dodatkowo wodą. 4.Pompa - 3/5 jakoś specjalnie nie spompowało mnie 5.Pobudzenie - 3/5 z butów nie wyrywało 6..Ogólne odczucia [...]

1. Nazwa.Re1gn 2. Rozpuszczalność.5/5 3. Smak.5/5 4. Pompa.5/5 5.Pobudzenie.5/5 6.Ogólne odczucia. Co do pw nie mam żądnych zastrzeżeń jest mega dobra jak dla mnie użyto 30 minut przed treningiem rano na czczo oczywiście żądanych saidów Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2017-12-14 16:37:22 Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2017-12-14 [...]

1. Nazwa. Kraken 2. Rozpuszczalność 3,5/5 3. Smak. 3,5/5 4. Pompa.2,5/5 5.Pobudzenie 4,5/5 6.Ogólne odczucia : nie wiem dlaczego ale strasznie mi się spienił ;) Smak : prawie żaden chociaż na początku wydawało się że słodki, pompa średnia, skupienie duże. Nie wiem czy to po tym czy nie ale pobudzenie miałam dopiero po treningu, ( mimo że wzięłam [...]

1.Nazwa CENTURION RAGE 2.Rozpuszczalność 5/5 bez problemu 3.smak 5/5 4..Pompa 4.5/5 spompowalo az milo xD 5..Pobudzenie 4.5/5 ladnie wyrwalo z kapci xD do tego megaaa skupienie 6..Ogólne odczucia polecam z czystym sumieniem!

1. Nazwa. Jack D The ripper 2. Rozpuszczalność. 4/5 3. Smak. 4/5 4. Pompa. 3,5/5 5.Pobudzenie. 2,5/5 6.Ogólne odczucia. 3,5/5

1. Nazwa. Mesomorph 2. Rozpuszczalność. 3,5/5 3. Smak. 3,5/5 4. Pompa. 4,5/5 5.Pobudzenie. 3,5/5 6.Ogólne odczucia. pobudzenie trochę ciężej dziś ocenić bo bylem podk***iony idąc na trening,pompa bardzo dobra,po treningu czułem że mógł bym drugie tyle

1.Nazwa JACK D The Ripper 2.Rozpuszczalność 4,5/5 3.smak 4/5 4.Pompa 1,5/5 5.Pobudzenie 1,5/5 6.Ogólne odczucia 2/5 poza smakiem nic prawie nie czuc

Update: Dzień 1, wt. rano po bieganiu 75.2kg/7.5% wieczorem 76/7% Dzień 2, śr. rano po bieganiu 74.6kg/7.5% wieczorem 75.4/6.5% Dzień 3, czw.rano po bieganiu 74.2kg/7% lekka ketoza, czyli fat schodzi. Zmierzyłem obwody i nie jest strasznie, problem tylko z klatą po zejściu na TKD z wagą z 80 do 75kg (rano), zleciałem ze 113 na 108 , ale uda z [...]

ok, jest 5 dzień i postanowiłem zrezygnować. Już wyjasniam dlaczego. Dotychczas podczas stosowania diety, niemal codziennie ok. 10 km przechodziłem, do tego wczoraj jeszcze basenik. Niby wszystko było narazie ok, pomijając to, że zbyt wielkich efektów niezauważyłem. Spodziewałem sie czegos więcej. ALe głównym powodem jest to, że mój orgaznim [...]

[...] pomidora i szpinaku do jajek zjadlem jablko i brzoskwinie, a poznym wieczorem skusilem sie na maly kawalek smazonego sledzia (z maka i sola !!!). Ale chumorek mi dopisuje bo jak sie dzisiaj zwazylem to polecialo kolejne 0,5 kg a to dopiero 8 dni minelo. Niektorzy mowili, ze po 7 dniu juz sie nie chudnie a ja dalej lece :P Lacznie juz 5,5 kg !!!

ahaaa. do niczego mówisz?? ja nie wiem, nie stosowałam, ale słyszałam baaardzo pozytywne opinie Ktos tam schudł 5 kg 2 1,5 tygodnia podobno.. A edzia wydaje mi sie, że omijała... Choćby ten plasterek szynki, skoro miał to być PLASTER dziesięciodekowy!! Ja jadłam 5 - 6 cieniutkich. Połozyłam na wage i tak mi wychodziło na 10 dkg A słodziłas [...]

[...] i chleb i frytki, ale trzeba zrezygnowac z innych rzeczy. Dieta jest dla ludzi, ktorzy lubia mieso i tluszcze. Wbrew wszelkim opiniom ja schudlam w ciagu pierwszej fazy 4,5 kg - 2 tygodnie - jedzac jajecznice na boczku, duzo miesa, lososie i praktycznie wykluczajac owoce. Moja przyjaciołka schudla 5 kg, ale cudem w tej diecie jest to ze [...]

[...] bo osoby tu zaglądające, tak i tak, zrobią po swojemu - czyli będą się głodzić, żeby tylko na wadze widniało mniej kg. A przecież nie o to chodzi. ka_ja ty chcesz mieć 5 kg na wadze mniej, czy pozbyć się tłuszczyku? Jak 5 kg na wadze to idź do sauny na parę godzin i po kłopocie Twaróg chudy jest dobry bo ma ok. 20g białka100 g twarogu. [...]

A dlaczego nie masz białka np. 2-2,5g/kgmc? Szkoda kasy na białko w prochu. Zbyt szybko się trawi i podnosi poziom insuliny co utrudnia odchudzanie. A poza tym jest się szybko głodnym. KEBUL - masz rację. Z początku jest łatwo ale później jest tak jak piszesz czyli bardzo ciężko. Dobre dla młodych (autor dziennika jest młody) ale i młodzi później [...]

w SS 3x5 to serie tzw robocze , robione z tym samym ciezarem rozpoczyna sie bardzo nisko , nawet z sama sztanga ! co trening dokladasz 2.5kg , zabawnie nie ? 10 treningow i mamy sztanga + 25 , nastepne 10 i +50 !! trening prosty ale uwierz ciezki ! Rip zaleca rozgrzewke ... wez sztange i jedziemy !! na poczatku serie robocze beda jak [...]

[...] morduję:) Dzień w dzień. Jednego dnia SS uzupełniony o inne ćwiczenia które zaproponowała Paatik( izolacje na biceps, rozpiętki itp) i bieżnie. Drugiego dnia sama bieżnia (5-10km). Oprócz tego codzinnie pracuje fizycznie (praca fizyczna od umiarkowanego do wsysokiego stopnia intensywności ) po 12 godzin. W 6 dni spadło ponad 3,5kg. Co mnie [...]

Nie robie sobie żadnych jajec. Nigdy regularnie nie wykonywałem takich ćwiczeń wielostawowcyh. Kolega Kebul zalecał zacząć od sztangi i progresywnie dokładać co trening 2.5 kg. Nie szukałem zadnych swoich " maksimów",bo nie chce sobie zrobić krzywdy. Podczas stałej progresji te maksimach same się pojawią. Tak jak pisał ajazy- gapie się boczne [...]

Drepatam na bieżni od 8 miesięcy. przez pierwsze 3-4 miesiące to nie było bieganie tylko właśnie dreptanie z prędkością 6,5 km/h z 5 minutowymi podbiegami. Cały czas staram sie wydłużać dystans ktory moge przebiec bez zadnych przerw. Teraz to 70 minut.Staram sie stałe utrzymywać tempo powyżej 10km/h. Tylko bieżnia, choć planuje wyruszyć w teren. [...]

[...] od nie ćwiczącego podobnej postury? -Czy cały jest silniejszy od nie trenującego podobnej postury? -Dlaczego trenuje się super serie,i multi serie-wychodzi wtedy i po 40-50 powtórzeń? -Dlaczego np Iti, konik,drazekm, wycwiel są tak silni,choć ćwiczą wielokrotne wyciskania i inne ćw w tym stylu? -Podobnie z workout street-cwiczą po bardzo [...]