5

wszystko zalezy od rozkladu BTW na diecie

[...] 3. Porcja ActivLab - EAA Xtra po treningu czyli mam rozumiec ze to wspomoze regeneracje? Czy nie za duzo tych aminokwasow? 4. Carbo + Leucyna po SW tez ma wspomagac w regeneracji czy jak? 5. I jeszcze pytanie czy te wszystkie suple moglby tez stosowac moj brat ktory ma 16 lat i uprawia wyczynowo tenis? Pozdrawiam i wielkie dzieki za pomoc 8-)

1. wieksza sila/wytrzymalosc 2. tak - dajesz 1g bcaa na 10kg MC na porcje 3. możesz odpuścić i dawać bcaa - ale jak kase masz to dorzucaj 4. tak 5. mogłby

[...] że ktoś się czepia, posłuchaj sugestii. Wywal te danio i serki wiejskie. Zamiast węgli z Danio daj złożone ww (np. kasza gryczana), białko podbij mięsem, nie masz żadnych ryb. Ja bym podbił tez kaloryczność. Ważysz teraz 95 kg, za 5-6 kg ile będziesz jadł kalorii? Nie zapędź się w kozi róg. Mniej nie znaczy lepiej. Policz swoje zapotrzebowanie.

a antykataboliki jakies beda ? bo jezeli nie to dalbym wiecej bilka 2,5 na bank.

WIEK:32 2. WAGA:87 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino, prop wino npp, mdrol , meta 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM [...]

U mnie najwyzej bylo prawie 6x norma, teraz 2,5 ponad norme po pierwszej probie zbicia. Generalnie jakos nie narzekam, chociaz przy 6 ponad norme delikatny problem z utrzymaniem konkretnego narzedzia zbrodni na odpowiednim poziomie byl :-) samopoczucie calkiem dobre ale juz troche zmeczony redukcja jestem. U mnie wysokie estro powodowalo trzymanie [...]

Mam praktycznie taki sam poziom teścia i estro, prolaktyna 40 pare. Zbijam exe 12,5 e2d. W przyszłym tygodniu zrobię badania po 2 tyg. na exe.

Chodziło mi bardziej o taki trening na nogi. Bo dostęp mam 5 razy w tygodniu na siłownie. 3 razy? 2?

Kiepski cykl po pierwsze Co z dieta? Zrób badania estro i prolaktyny i je wrzuć Diety jako takiej nie mam, jem 4-5 posiłków dziennie i staram się aby było w nich jak najwięcej białka Ok, zrobię w poniedziałek. Tylko zastanawia mnie czy w czasie od ostatniego strzała i ostatniego wzięcia HCG (około 10-12 dni) nie powinienem już czegoś robić? Bo [...]

ostatnio okres odpoczynku to byly cale wakacje i wrzesien pozniej wziolem sie i cwicze az do teraz , wczesniej cwiczylem dosc regularnie ale tez mialem male przerwy . No jak to wszystko by zsumowac to bedzie ponad 2 lata ~~ gdzies 2,5

dobrze jest, a gdzie jest cos napisane o okresowych cwiczeniach bo ja nie widze Pozdrawiam, NoRtOn

no dokladnie dieta i genetyka to jest to :) jak chcesz to napisz co dokladnie jadles Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-08 15:12:35

hmm a wiec zawsze po silowni jem 5 lub 4 jajka gotowane ( tylko bialko) ryz jest na pozadku dziennym prawie kazdego dnia go jem ,staram sie po silowni i przed silownia., nieraz banany , tunczyka (za***ista sprawa) czesto mieso z piersi kurczaka , w albercie za 4 zl sa poloweczki kurczakow , taka polowke po silowni to lux sprawa .Staram sie jesc [...]

Pozdrawiam, NoRtOn

hmm wieczorem cos jeszcze zamiescze albo jutro dzis jush mi sie nie chce przerabiac zdjec, tyle z tym roboty zeby zajmowaly 50kb i ta rozdzielczosc 600X450 (zdiecia byly robione cyfrowka po zgraniu na kompa zajmowaly 2.5 mb kazde w rozdzielczosci 2500x1900) .Ciesze sie z waszych wypowiedzi , pozdrowki dla wszystkich i dla Spice oddzielnie .3mka [...]

Jeriko w mojej wypowiedzi jest ukryty podstep Naprawde jestem pod Wielkim Wrazeniem... ok bede czekac na wiecej fotek Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz -Juz mi raczej nie jest do smiechu....

Ale traktujesz pompe jako przyrost bo niezrozumiałem Aha i w jaki sposób czyścisz nerki?

wlasnie za niecale 2 tyg cisne znowu crea poniewaz mija czas przerwyna poczatek chce AAKG + BCAA a pozniej jeszcze dolozyc crea tak z 5 tyg

wyczytalem ze do aakg nie powinno sie brac jakichs bialkowych odzywek razem.a AAKG tez po trningu bede chyba jadl.jezeli np jakas 1,5 h po aakg wezme to bedzie ok??