19 lat

to zalerzy ile mial lat przeciez z wiekiem dojrzewamy i nabieramy masy a krzychu chyba raczej zaczol cwiczyc po 18 albo pozniej wiec 68 kg i 32 cm w bicu to raczej chudzina jak na ten wiek zreszta wedlug mnie podzial na meza sreza nie jest wyznacznikiem dobrej budowy bo np. ktos mzoe byc duzy ale proporcje jak u zaby a ktos mzoe malo warzyc a byc [...]

[...] 13 KOPIEĆ Tomasz 14 DOLIBÓG Wojciech 15 WAROWNY Mariusz 16 SZCZERBA Jakub 17 SREBRNIK Tomasz 18 MAMOT Adam 19 ŚWIDZIŃSKI Marcel Juniorzy młodsi w kulturystyce (16-18 lat) 1 JAFERNIK Konrad 2 BANASIK Dawid 3 KRZEPKOWSKI Maciej 4 RYBCZYK Konrad 5 ZASADA Maciej 6 SUDER Sebastian 7 BAŁUT Przemysław 8 CAJDLER Paweł 9 GRUCA Norbert 10 MATYSEK [...]

[...] mi nim podbić tłuszcze. Pstrąga jadłam pierwszy raz w życiu i jest znośny :D I to nie hodowlany tylko prosto od wędkarza. Teraz mam bardzo ważne pytanie: moja siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień temu urodziła zdrowego chłopczyka. Karmi piersią. Co powinna a czego nie powinna jeść? Czy mogę jej polecić to co ja jem, czy jakoś [...]

Mam 26 lat i kilku znajomych ktorzy koksowali w wieku 19-20 lat, byli wielcy 52 cm w bicepsie, 120 kg wagi a teraz po 3 latach przerwy tylko waga im zostala ale tylko brzucha. Jak ktos lubi koksowac jego strata. Namowilem kolege dawnego koksa wiek 30 lat zeby pocwiczyl na silce podczas gdy nasze zony cwiczyly aerobik w tym samym klubie. Kolesia [...]

Gino pojawiło się u mnie w wieku 13 lat bodajże i przemęczyłem się z tym 8 lat.. fot póki co nie mam musiałbym mocniej poszukać, gino jakos wybitnie duże nie było ale klate szpeciło mocno, o psychice nie pisze, bo każdy kto to przechodzi/przechodził wie o co chodzi...no i gruczoły okazały się też dość spore. Co do SAA, jeżeli gruczoł jest [...]

[...] Deyna, potrafiła zdobywać bramki bezpośrednio z rzutów rożnych. Niewątpliwie klub z Sosnowca jest najbardziej zasłużonym polskim klubem. Chociaż przez ostatnie trzy lata to AZS Wrocław wiedzie prym to i tak sukcesów dziewczynom z Czarnych nikt nie odbierze! Niewątpliwie największy wzrost popularności żeńskiej odmiany tego sportu [...]

[...] walka doszła do skutku byłoby to wyzwanie dla niego jako trenera. Mistrz wagi półśredniej Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) pokonał Edwardsa przez jednogłośną decyzję ponad sześć lat temu na UFC on FOX 17, ale Edwards nie przegrał od tamtej pory żadnej walki. Edwards (19-3 MMA, 11-2 UFC) jest niepokonany w ostatnich 10 walkach po wygranych m.in. z [...]

[...] / 15kg /15kg 7) uginanie ze sznurem na wyciągu dolnym leżąc 2s x15 *16/19 *19kg / 22kg 19/22kg 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 *7kg /8kg *8kg /9kg *9kg /9kg *8kg /8kg 9kg/10kg Osiągnęłam chyba najniższą wagę od kilku lat :p już nie pamiętam kiedy widziałam na wadze 57kg :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-07-09 16:12:26

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

[...] wrocilem z dosc dlugiej jazdy ze znajomymi i moim bratem w jego nowozakupionym pierwszym samochodzie- chinquecento, czy jakos tak sie to pisze. Chodzi fajnie, jak na 14 lat ( ) zdazylismy juz miec maly incydent na drodze i kontrole policji. Szczesciarze. Dieta ostatnio trzymana niezle, tylk orano nie moglem wziasc oliwy do sniadania, bo [...]

[...] stanowią właśnie niepełnoletni. PS: Pogrubcie jakoś nazwę tego tematu, czy coś bo ciężko zauważyć, i jak ktoś nie patrzy na podwieszone to nie znajdzie tego. A ile masz lat? Wiesz,nawet jak nie uczestniczysz w projekcie,możesz konsultować sprawy treningowe z doradcami.Po to jest forum. PS.Antoś mógł dać jakiś ładny kolorek,ale nie pomyślał [...]

[...] celem jest maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej, by zbudować jak najlepsze „fundamenty” i przybliżyć się do celu, który sobie wyznaczyłem. (za kilka lat będę duży z niskim BF ) Dane: Wiek: 19 Wzrost: 184 cm Waga: ~82,5 Typ budowy ciała: endomorfik Wymiary: biceps luz ~38,5 pas ~84,5 udo 60cm Resztę ciężko dokładnie [...]

Paatik kwiatów mi szkoda, takie piękne były. A Młody płacze za wiatrakami. Od dwóch lat były w doniczkach i żadne wiatry i burze ich nie ruszyły, aż do dzisiaj. No i mieliśmy taką dużą jakby palmę w ogromnej doniczce (Nolina, tzw. stopa słonia) i ją przewróciło i wyrwało ale mąż uratował. Tomasz u nas upał był straszny, w domu 27 stopni. Też [...]

[...] - 836,00 N Panowie zbijac ten estradiol? Badania po drugim szocie :) Ogolnie naczytalem sie troche o gino bo mam guzka kolo sutka od 2 lat internisci stwierdzili ze to tluszczak ale dodatkowo robilem USG u dwoch lekarzy oboje stwierdzili tluszczaka gruczoly ideolo nic tam sie nie dzialo. Wolalem sie upewnic [...]

Dzisiaj zawiozłem żonę do sanatorium tak że przez najbliższe 24 dni jestem słomianym wdowcem ;-). Dwa dni temu obchodziłem 40 -lecie pracy zawodowej jeszcze parę lat i emerytura, ale ten czas leci :-). Wczoraj 11.10 lekki trening Rozgrzewka - rozciąganie wymachy, skłony, przysiady wąsko i szeroko, itp po 20 powtórzeń 20 min kółko z kolan - 5s x [...]

[...] nie można używać pasków a więc ćwiczyć tez staram się bez nich :-). Janie może z winkiem to i dobry sposób ale ja alkoholu z powodów osobistych nie piję od 19 -stu lat i dobrze jest jak jest :-) Pomieszałem trochę wczorajsza rozpiskę ale tak to jest jak robi się kopiuj wklej i nie wszystko dokładnie przejrzy. Powinno być tak: Przysiady [...]

[...] był to taki dzień o chlebie i wodzie. Jak mówiła to tak dla oczyszczenia ciała i duszy :-), może rzeczywiście cos w tym jest ... ;-). Ja natomiast po raz pierwszy od kilku lat popatrzałem sobie na tą moja dietę i sposób jedzenia, no cóż folguję sobie strasznie, podjadam, podgryzam i przeżuwam nawet jak jestem już przejedzony }:-(. Dopiero od [...]

[...] Zresztą ja w soboty i niedzielę nie jeżdże na nartowanie bo nie lubię tłoku, a z racji systemu mojej pracy mogę sobie pozwolić na takie wyjazdy w tygodniu :-D. Od dwóch lat odkryłem z bratem Krynicę no i w tej chwili na dłuższe wyjazdy jeździmy tam. A z tym face pull to wiedziałem ze coś jest nie tak, ale w internecie jest tyle filmików że [...]

[...] jedzenie, bo czasu niema i jem byle co }:-( no i waga skoczyła w sobotę na 93 kg }:-( %-) {{:-(. Doszedłem do momentu że zaczyna mi to bardzo doskwierać, tak jak parę lat temu, dlatego postanowiłem po przyjeździe z sylwestrowego nartowania biorę się na poważnie za miskę i redukcję wagi. A tym czasem :-D Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień [...]

[...] fioletowa 17 - 26 kg - 15p x 2s no i kółeczko 7. Kółko z kolan -40p - 20p x 2s No i to by było na dzisiaj tyle :-D. Do dzisiejszego treningu dopingowała mnie ta Pani, miłość lat chłopięcych :-D, zresztą teraz jak jej słucham to tez mnie ciary po plecach przechodzą ;-D. Tego się słucha naprawdę głośno, więc radze raczej za dnia [...]