Wymiary ziomka wzrost 174 cm waga 70 kg wiek 19 lat staz 2 lata kolega chce poprawic tylko i wylacznie sile nie zalezy mu na masie. kumpel niechce sie tez kluc dlatego winstrol w tabletkach. ile potrzeba tabletek? jego wynik na sztandzie to 120, chcialby dojsc do 140. co polecacie? ile tabsow i jak cykl?
Witam, mam 19 lat i 91 cm w pasie (mierzone w najszerszym miejscu pośladków).. pewnie nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt że waże 62kg %-) Chciałbym zredukować pas do conajmniej do 85cm, ale nie bardzo wiem jak sie za to zabrać. Wyglądam chudo ale mam sporo tłuszczu w udach, na tyłku i klacie bo nigdy nie odżywiałem się prawidłowo. Mój [...]
Czesc wszystkim. Mam 19 lat od 2,5 miesiąca systematycznie ćwiczę i jestem na diecie ale moje oczekiwania co do masy są większe. I moje pytanko brzmi czy na 1 cykl mogę stosować jabłczan Kreatyny(CM3 1250) + gainer(solid mass od Treca)+ komplet witamin(z apteki) Jestem osobą "oporna" na budowanie masy. Pozdrawiam i liczę na dobre odpowiedzi
Witam mam 19 lat i od jakiegoś czasu gram w siatkówkę halową i plażówkę, razem z kolegą z którym gram w drużynie, chcielibyśmy spróbować sił na amatorskich turniejach w siatkówce plażowej. Mógłby ktoś podać gdzie i kiedy odbywają się takie turnieje. Proszę o podawanie linków do stron gdzie mógłbym dowiedzieć się więcej o rozgrywanych turniejach.
Witam serdecznie. Mam 19 lat i kiedys biegalam juz tylko ze zupelnie cos innego a teraz zakochalam sie w biegu z przeszkodami na 3km. Waze 56kg i mam 173cm wzrostu chce zaczac biegac i naprawde dam z siebie wszystko tylko potrzebuje dobry plan. Wychodze biegac juz jakis czas wiec nie boje sie teraz ciezkiego treningu i wysilku. Prosze kochani [...]
Witam , mam 19 lat ważę 97Kg mam 188cm wzrostu, chciałbym zacząć trening w domu i odżywiać się tak aby trochę schudnac i rzeżbić ciało , wage 97kg wydaję się duża aczkolwiek mam lekki brzuch , ale nogi mam umięśnione , może dlatego tyle tych klogramów , bardzo proszę o pomoc , również w ćwiczeniach jakie mógłbym wykonywać w domu na rzeżbienie [...]
Witam. Mam 19 lat. Jak najlepiej przygotówac sie do biegu na 1500m? Jesli potraficie i macie chwilke wolnego czasu...rozpiszcie mi trening na 1500 metrow. Mam kazdego dnia czas, a chciałbym byc przygotowany w 100% na czerwiec.Dzieki, pozdrawiam.
Witam mam 19 lat waze 73kg i mam 182cm wzrostu. Cwicze rekreacyjnie juz ponad rok na silowni czasami chodze na basen, biegam, w tym tygodniu koncze miesieczny cykl z kreatyna. Od poniedzialku zaczynam chodzic w srody i w piatki na trening kick boxu, chcialbym to pogodzic z silownia basenem i biegami, pomoze mi ktos ulozyc rozsadny plan ? i [...]
[...] z creamassem, a mianowicie chciałbym się dowiedzieć z jakim białkiem go najlepiej połączyć? Czy można do niego stosować teścia? Moim celem jest budowa masy mięśniowej, mam 19 lat, 176cm wzrostu, ważę 72kg, ćwiczę już prawie 3 lata, 5 razy w tygodniu, z suplementami tego typu nie mam do czynienia po raz pierwszy. Z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam zaczynam redukcje i zamierzam ułozyc sobie diete wiec prosze o pomoc w ulozeniu jej i cenne wskazówki. Chodzi mi o rzezbe ciala Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kilo. A i mam problem caly czas z dolna czescia brzucha nie moge jej wyplaszczyc ale powoli sie udaje. Czwicze areoby co dziennie po 100min (rowerek), 6W , co 2 dzien czwicznia [...]
Witam mam 19 lat 175 wzrostu i waze tylko 58kg wiec postanowilem cos z tym zrobic :P mam takie pytanie co do diety czy taka moze byc ? oczywiscie beda tam wymieniane niektore prudukty na np konserwy rybne itp co jeszcze dodac? i czy trzeba cos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80bf3329841944e08fae283cd2cdaa09.png [...]
Siema wszystkim, mam 19 lat 186 cm wzrostu waga 75 chciałbym najbardziej rozbudować nogi ale też żeby szła przy tym górna partia, i moje pytanie jakim sposobem ćwiczyć Splitem czy fbw? Staż 3 miesiące
Witam, chciałbym zacząć brać clenbuterol. Waże 129kg i mam 185cm wzrostu. Mam 19 lat. Mój staż na siłowni to 1.5 roku. Jakie mogę uzyskać spadki? Dieta już ułożona. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu na siłowni. 1.5h ćwiczeń siłowych i 30 minut cardio. Jakie jest ryzyko i jakie powinienem przyjmować dawki. Liczę na wyczerpującą odpowiedź. [...]
mam 19 lat przez kilka miesiecy cwiczen na mase nabylem jej za duzo bo z 75kg na 92kg troche z tego przez wakacje przez ktore nie cwiczylem:D co mam zrobic zeby zrzucic brzuch?cwicze brzuch gram w pilke jem jogurty owoce i nic;/
Siemanko. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, i waze 65kg. Mam za Soba kilka cyklow kreatynowych . Masa itp. ;) Aktualnie mam na Stanie Nitro energizer i Cm3 ;) Dieta super dobrze dopieta, silka 3 razy w tygodniu + bieganie . Ogolnie pytam doswiadczonych... . I kumatych w temacie ;) a nie gimbazy ;) Co myslicie o nitro + cm3? Dorzucic cos? Za wszystkie [...]
Witam ma 19 lat wzrost 192cm waga 84kg Mam problem a mianowicie przyspieszenie chcialem sobie je poprawic i ulozylem taki trening . rozgrzewka rozciaganie 15 min 1. Skip A, B, C, polskip A, Wieloskoki. odcinek 30m 2. Sprinty z miejsca i z nabiegu Odcinek 10m Do tego dochodzi silownia i co drugi dzien rozciaganie porzadne 30min MOZe byc .? co tu [...]
Witam właśnie kończę redukcje i powoli zaczynam masę dodaje stopniowo kalorii 100-150 co tydzień. Mam 19 lat 179 cm wzrostu 65 kg. Prosił bym o konsekwentna oceny diety która zacznę stosować gdy dojdę do danej puli kalorycznej. Warzyw nie wliczam w kalorii e ale będą raczej w każdym posiłku. [...]
wiek: 19 lat staz: ok 3lat waga: 97-97,5 kg Zakupione suple: shock therapy, storm, OLIMP Glucosamine, OLIMP Vita-min Plus, SNI Xtreme Amino 2000, NOW ZMA, ok. 1KG BUILDUP Hi Teca Moim celem jest ogolna poprawa sylwetki ( w domysle nawet zlapanie lekkiej rzezby ). Myslalem nad dieta low carbo... Co byscie mi polecili ? przepisy itd. mile widziane. [...]
Witam A więc tak, mam 19 lat staż na siłowni to 8 miesięcy treningow, po czym przyszly wakacje i były dwa miesiace przerwy. Od tego roku szkolnego zabieram sie do ćwiczen i chcialem zapytac: Czy plan FBW 15-10-5 bedzie dobrym rozwiązaniem po takiej przerwie? czy moze rozpsiac sobie zwykłe FBW i przyzwyczaic sie spowrotem do cięzarów? Prosze o [...]
Witam Wiek:19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: Ektomorfik Proszę o spojrzenie na dietę mojego kumpla i powiedzenie co jest do poprawy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18255ea151de416bb0ac599c24682e53.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df11bf68db64e7d87d41a29303e33c7.PNG
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
