19 lat

widać że 19 lat %-)

73 kg / 198 cm / 19 lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - daj mięso/ryby B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g warzywa zdrowe tłuszcze 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - daj inne źródło węgli Makrela wędzona 100g - lub tunczyk - [...]

[...] staz to po 1 nie opłaca ci sie robic siły bo sama przybywa wprostproporcjonalnie do masy wiekasz masa>>>wieksza siła a po 2 szkoda sawów chyba ze masz ponad 18,19 lat i tylko twoim celem jest siła to ok siłownik nie masz racji przeczytaj to co napisałem Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-08-21 17:10:24 Zmieniony przez - Bazz78 w dniu [...]

taa rok temu jak mialem 19 lat

i jeszcze sie chwalisz ? a jak mam za***istą koleżankę, nie dość że śliczna to jeszcze powiedziała ze jest cała moja fajnie nie ? a ma 19 lat

1,5 kg warzyw jednego dnia, to nie za dużo? 19 lat, 3x w tyg. siłownia, dodatni bilans kaloryczny.

oczywiscie ze genetyka , moj ojciec w wieku 19 lat mial cala siwa glowe jak jego ojciec ktory ma 70 lat i nadal ma tak geste wlosy i siwe

Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

Pepsko prawiczku nie taka młoda 19 lat ma. ale zabraniam jej pic piwo, jedynie na specjalnych okazjach Chudzina skąd ty masz kurva tyle siły na martwy to niewiem Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-10 23:54:57

Szybkie pytanie - 19 lat, 183cm, 73 kg. Mimo (chyba) normalnej wagi, mój brzuch to teraz typowa "oponka" Moja pytanie - czy w tej sytuacji powinienem najpierw próbować jakoś schudnąć i pozbyć się oponki, czy dążyć do tych osiemdziesięciu kilku kilogramów (tak czytałem na tym forum że przy wzroście okolo 180 trzeba miec 80~~ kg) i potem próbować [...]

Ja bym drugi raz swoich studiÓw nie wybrała napewno ale kto to może wiedziec jak się ma 19 lat :/

19 lat

ano. Wiadomo, że jak się chce szybkich efektów to coś za coś. Ale jeśli będę leciał na lekkim deficycie + dużo sportu, to na przyszły sezon będę i sprawny, i może w końcu będę wyglądał pierwszy raz od 19 lat. Miłego ;-) ja o 10 trening i potem działka wzywa :-D

Wiesz to będzie mój 1 cykl, mam 19 lat , także niby najlepiej samego propa 100mg e2d

mnie tam stary chciał dom budować odkąd skończyłam 19 lat %-) A ja nie chciałam - i dalej chyba nie chcę ;-]

Wiesz, poniewaz wyprowadzilam sie z domu jak mialam 19 lat i mialam spoaradyczny kontakt z ciotkami, imieninami itp, zauwazylam, ze patrze na jedzenie inaczej, bo nigdy jakos zle nie gotowalam... W koncu karmilam siebie, a lubie dobrze zjesc... Jak czasem jade do Polski (bo tu sie jednak wiecej je u ciotek itp) to po raz kolejny dziwie sie jakie [...]

179 cm i 19 lat ... niski jestes ... ja mam 16 lat i mam 180 cm. Mozesz napisać swoj dotychczasowy trening ??? Jesli cwiczyłes bez zadnego specjalnego treningu tylko tak sobie to powinienes zaczac od treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Trening ACT powinienes stosowac [...]

ja nie dalem rady z alko ani proszkem poleciec grubo bo w wieku 19 lat wjechalem na roczna kuracje testo %-) i jakies m drole i inne ;s Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-01 21:14:32

TY napewno msz 19 lat ?

[...] %-) to bylo najbardziej zayebiste przezycie mojego zycia i duza przyszlosc- gdybym nie miala zyebanych kolan to moze bysta mnie ogladali w Londynie teraz \-), bo w wieku 19 lat bez powaznego treningu silowego rzucalam 50m dyskiem...no to se ne vrati. a z drugiej strony z tymi dziecmi to moglaby byc porazka, bo np. B. byl kapitanem druzyny rugby [...]